Påvirkningen av stress på menneskekroppen har lenge vært av interesse for leger. På den ene siden er stress nødvendig i kritiske og kritiske situasjoner. Han starter sikkerhetskopieringsprosesser i kroppen, hvor en person begynner å tenke tydeligere, øker fysisk styrke, arbeidsevne. På den annen side, hvis stresset varer lenge, vil nervesystemet være vanskelig å gå tilbake til en tilstand av likevekt. Dette kan påvirke utviklingen av mange sykdommer. De kalles psykosomatiske sykdommer (fra det latinske "Psyke": sinn, "Soma": kropp). Hvilke menneskelige organer er mest utsatt for stress?
hodet
En sterk psykologisk stressstress på hypothalamus. Det er en lukt av hjernen som styrer følelser. Stress forårsaker også endringer i blodårene. Som et resultat er det hodepine - dette er den vanligste reaksjonen på stress. Økt sekresjon av adrenalin forårsaker en økning i blodtrykk og en økning i cerebral vaskulær tone. Bestem denne tilstanden kan skyldes smerte i templene og pannen. Langsiktig stress påvirker også endringer i sekresjonen av kjønnshormoner, som kan være et resultat av hormonelle sykdommer i menstruasjonssyklusen. Noen ganger fører dette til infertilitet.
Hva å gjøre: I dette tilfellet er det vanskelig å gjøre uten beroligende midler og smertestillende medisiner (bare ved alvorlige smerter). Også, visualiseringsmetoden hjelper - forestill deg før en drøm en situasjon der du er munter og rolig. Symptomene kan også myke akupressuren på den indre siden av storetåen, holdt i 15 minutter.
Ryggraden
Overdreven stress påvirker stivheten i ryggraden, som forhindrer at den fungerer som den skal. Som et resultat er degenerative endringer i ryggraden mulig . Kronisk spenning i musklene som støtter ryggraden, forårsaker dehydrering av det myke vevet i intervertebralskivene. Som en følge av dette, reduseres fleksibiliteten til ryggvirvlene. Stress øker også følsomheten til smertestillende midler plassert i intervertebrale disks. Det er smerter i ryggen, armer, ben eller hode.
Hva å gjøre: Den beste medisinen for disse sykdommene er daglig 30-minutters øvelser for å slappe av på musklene i ryggen. Bidra også til å redusere effekten av stressintensive 20-minutters spaserturer. Under arbeidet, ta en pause, slapp av skuldrene, hekle hendene i full sirkel, gjør 10 oppsett. Hvis du etter trening fortsatt føler stor spenning i livmorhalsen, spør partneren å massere nakkemuskulaturen.
hjerte
Forskere fortsetter å motta nye bevis for at konstant stress forårsaker alvorlig dysfunksjon i det vaskulære systemets funksjon. En iskemisk hjertesykdom kan true en person . En sterk følelsesmessig spenning fører til en innsnevring av blodårene og en økning i blodtrykket. Det fremmer også utseendet av inflammatoriske prosesser i arteriene, og til og med akselerert "akkumulering" av plakk. Alle disse negative faktorene øker risikoen for hjerteinfarkt. Symptomer på kranskärlssykdom er brystsmerter, pustevansker (dyspnø) og tretthet.
Hva å gjøre: Ta beroligende urtemedisiner. Overvåk blodtrykket. Hvis den stiger, trenger du rusmidler for å senke blodtrykket. En gang i året må du kontrollere kolesterolnivået ditt. Og hvis den overstiger 200 mg / dl, bør animalsk fett utelukkes fra kostholdet. De bidrar til hjertesykdom. Du bør gå i 30 minutter hver dag. Det vil være nyttig å trene dyp pusting med en membran i 5 minutter.
mage
Følsomme, følsomme mennesker reagerer ofte på overdreven stress i magesykdommen. Det vanligste problemet med stress er gastritis. Stress undertrykker sekresjonen av fordøyelsesenzymer, samtidig som produktionen av saltsyre økes. Syr irriterer mageslimens mage, forårsaker smertefull betennelse. Symptomer på sykdommen er smerte rundt navlen (etter å ha spist), kolikk i magen.
Hva å gjøre: Ta urte sedativer (velg med infusjon av valerian) og antacida. Spis ofte, men i små porsjoner. Unngå å drikke kaffe, sterk te og ikke spise krydrede retter. Hvis mulig, gi opp søtsaker og alkohol. Drikk for en natt infusjon av kamille.
tarmene
Tarmene i menneskekroppen er ekstremt følsomme for stressende følelser. Dette er spesielt uttalt foran en ansvarlig begivenhet. For eksempel ønsker en person å gå på toalettet under forretningsforhandlinger, eller i løpet av den første datoen. Hele problemer er irritabel tarmsyndrom. Overdreven stress forårsaker tarmkolikk, og fører også til brudd på sekresjonen av intestinale enzymer og hormoner. Vanlige symptomer er forstoppelse, diaré og flatulens.
Hva som skal gjøres: I dette tilfellet bør overbefolkningens beroligende midler og anestesi mot spasmer (for eksempel ikke-spa) unngås. Det er nødvendig å ekskludere "gassproducerende" produkter (kål, bønner) fra kostholdet og for å redusere forbruket av kaffe. Gode resultater er gitt av øvelser for avslapning av bukemuskler. Hver dag i 15 minutter, stress og slapp av i magen i utsatt stilling. Og utfør øvelsen "sykkel" - spinn den bakre pedalen på ryggen i luften (innen 3-5 minutter).
lær
De fleste av oss tror ikke at huden, som andre vitale organer, reagerer skarpt på vår følelsesmessige tilstand. Med hyppig eksponering for stress, kan en hudsykdom som kalles dermatitt, vises på menneskekroppen . Med overdreven stress aktiverer kroppen produksjonen av androgener, noe som stimulerer arbeidet til talgkjertlene. For mye sebum forårsaker hudbetennelse (oftest i ansiktet). Symptom er rødhet, noen ganger kløe, forverring av akne (akne). Stress bidrar også til hårtap.
Hva å gjøre: Og i dette tilfellet vil beroligende urte rettsmidler hjelpe. Også, bør du forlate visse kosmetikk som blokkerer porene der sebum akkumuleres. Og omvendt, bruk kosmetikk som renser fra sebum. Ta vare på hudhygiene.