- Baton - 1/3 stykker
- Tomater - 2 stk
- Kyllingfilet - 200 gram
- Ost - 100 gram
1. Først skar vi osten med tynne skiver (som lå, kanskje lenge, i kjøleskapet). Det vil tjene oss til å holde alle ingrediensene sammen. Og proteinet i den inneholder en veldig stor mengde. 2. Kok kyllingefiletet, som også inneholder mye protein. Vi kutter kjøttet i små flate stykker. Slikt kjøtt vil ikke skade figuren din, det er ikke fett, og kan gi kroppen de nødvendige stoffene for livet. 3. Vi skal gjøre tomater: I rennet vann vasker vi tomater og kutter dem i sirkler. De inneholder antioksidanter og mye fiber. De er ikke redd for langvarig varmebehandling. 4. Kryd brødet i stykker, og nå for hvert brødskive med en haug med skiverost, kjøttet ligger ovenpå osten og skiver tomater - på kjøttstykker. Vi vil varme opp ovnen, legge smørbrødene på bakeplaten, og varme dem opp i ti minutter. I løpet av denne tiden vil alle lag med smørbrød holde seg sammen, de blir mer deilige, og det blir mer praktisk. Nå tar vi ut smørbrød og dekorerer med greener.
Porsjoner: 6