Mange lurer på hvordan hun klarte å holde ungdommen sin? Mange vil si at dette er, sier de, en rase. Selvfølgelig er det til en viss grad verdien av naturen og genetisk predisposisjon. Men vi vet alle at Sophia Loren gjennom hele livet var aktivt og fulgte et bestemt mattsystem. Sophia Lorens tre-dagers diett ble utviklet på grunnlag av dette systemet.
Veksten av Sophia Loren er 173 cm, og vekten er ca. 60 kg. Dette forholdet mellom høyde og vekt er nesten perfekt. Men den italienske skuespillerinnen har også en fantastisk, vakre bryster. Slike indikatorer er en anledning til stolthet, ikke sant?
Diet Lauren: mat spesialiteter
Hvordan skal stjernen på skjermen feed for å opprettholde en slik skjønnhet gjennom livet? Hun, som alle italienerne, elsker tradisjonell italiensk mat og selvfølgelig pasta. Til pastaen legger den til forskjellige sauser, tomater, grønnsaker. Den eneste begrensningen og hemmeligheten til skuespilleren er svært små porsjoner. Hun tror at et stort antall kalorier om gangen - dette er mye, så hun prøver å spise ofte, men litt. Hun er også sikker på at du trenger å konsumere kalorier. Sophia Loren nektet helt fra fete sauser, surkrem tilsetningsstoffer. Hun foretrekker grønnsakssaus og fettretter.
Noen ganger, for å raskt tilpasse vekten, setter skuespilleren på en diett som hun anbefaler alle til å bruke. Denne tre-dagers dietten er kjent, takket være den, over hele verden.
Kostholdet til kostholdet, som skuespillerinne tilbyr, inneholder slike produkter som frukt, rå grønnsaker, eggehvite, spinat, grønn salat, sjømat, kalorier med lavt kaloriinnhold, melkeprodukter og surmjölkprodukter, selvfølgelig lavmette, laget av solide varianter av råvarer, pasta, kjøtt fugler (også fettfattig).
Kosthold Sofi Loren: Menyen
- Dag nummer 1. Til frokost, lag ett hardt egg og drikk fersk, ferskpresset, appelsinjuice i mengden 170 gram. Ved lunsj spiser vi en stor del av en salat laget av grønnsaker. Du kan også spise ca 60 gr. kokt kalkun pluss innpakket i grønnbladsalatost (fettfattig). Til middag spiser vi ca 115 gr. høy kvalitet makaroni med reker. Du kan lage en salat av spinat og kle den med saus, der det er få kalorier. Som dessert kan du unne deg et eple.
- Dag nummer 2. Om morgenen spiser vi en liten kopp grøt, tilberedt av korn (grovsliping), den kan fylles med melk som ikke inneholder fett. På ettermiddagen spiser vi en pakke (250 gram) ostemasse uten fett og servering av fruktsalat. På kvelden koker vi spaghetti, som så elsker Sophia Loren, og dampet kjøttboller, som vi tar kalkun kjøtt på. Vi kutter salatblader og fyller det med lean dressing. Etter frokost, middag og middag spiser vi en pære.
- Dag nummer 3. Til frokost, spis fettaktig hytteost (kun en pakke med 250 gr.) Og halvparten av begaineen (tørket). På ettermiddagen kok kyllingekjøttet og spis en kopp salat (ca. 120 gr.). Spis med en stor del av salat fra ulike grønnsaker, fyll det med fettfattig saus og lag lasagne med tilsetning av fettfattig ost. Etter måltider spiser vi en fersken om gangen - det er en dessert.
Kostholdet er bra fordi det inkluderer store salatdressinger. De vil gi kroppen en følelse av mat og gi den et mangfold av sporstoffer og nyttige vitaminforbindelser. Alle vet at hvis det er mange forskjellige grøntområder, så lenge du kan holde deg frisk, vakker og ung. I pasta og spaghetti, tilberedt av fast hvete, inneholder et lite antall kalorier. Kostholdet fra den italienske skuespillerinnen er lavt kalorier, men i løpet av denne tiden vil du ikke føle deg svak, sulten og ulykkelig, for det er faktisk et balansert matssystem. Det vil tillate ikke å redusere tempoet og livskvaliteten, fortsetter å jobbe i full kraft. Det har en toning effekt på kroppen.
Denne dietten, som er så vidt fremmet av Sophia Loren, kan være en ekte gave for de som anser seg for å være komplett. Et slikt mat system kan brukes et par ganger om 4 uker, og overvekt vil gradvis gå bort.