Kosthold Cindy Crawford
Denne dietten ble oppfunnet av skuespilleren selv i et felles samarbeid med dieter, refererer til en kategori som en "suppe" diett, der hovedretten i løpet av dagen er en kaloribesuppe, som fører til forbrenning av unødvendig fett. Varigheten av en slik diett bør være minst 2 uker, som du kan miste ca 3-5 kg per uke. Crawford dietten selv forutsetter ikke strenge kontraindikasjoner, for det første fordi det ikke er en stiv mono-diett, og for det andre er det ikke nødvendig med lange avslag å spise. En av de viktigste fordelene ved en slik diett er at under kostholdet ikke trenger du å sulte, fordi når du føler deg sulten, kan du ha en suppe suppe. Men en slik tilnærming kan også betraktes som en minus, av den grunn at suppe alltid skal være nær, og dette er ikke veldig praktisk, spesielt for de som stadig er på vei for yrket i bevegelse.
Også til de negative aspektene av denne dietten kan tilskrives og et øyeblikk som monotoni, selv om det i tilfelle det er lite sannsynlig å skremme en person som ser på hans vekt.
Vanligvis er det under en diett verdt å ikke besøke ulike underholdningsinstitusjoner, spesielt de som tilbyr et stort utvalg av forskjellige alkoholholdige og matvarer. Hvis du ikke kunne motstå den gode, la og absolutt luften dessert, vet at ved å gjøre dette kan du krysse hele dietten av gangen, i henhold til prinsippet om Cindy Crawford.
Sammensetning av dietten
Det har allerede blitt sagt at dietten var basert på en kaloribesuppe med hovedkomponent - kål. Sjelen i seg selv er tilberedt på vannet med et meget lite innhold av forskjellige krydder og salt, bortsett fra friske grønnsaker, inneholder denne suppe en svært liten mengde kalorier.
I tillegg til kål, gulrøtter, løk, tomater, selleri, paprika, bønner, samt andre friske, friske urter legges til suppen. Blant all overflod av urter, skiller Crawford Cindy spesielt persille, først, til nytte, og for det andre smaken. Persille, stadig forbrukes i mat, fremmer normalisering av fordøyelsen, samt et godt vanndrivende middel som er nyttig for kroppen, slik at de overskydende molekylene vann forsvinner. Det er også viktig at denne suppen ikke inneholder poteter og andre grønnsaker rik på karbohydrater.
Hvis det er mulig, bør denne suppen tilberedes hver dag, i spesielle tilfeller, en gang hver annen dag, men ikke i alle fall ikke mer. Hver dag kan du spise så mye suppe som du vil, men husk at et normalt måltid er en fem-timers avtale med intervaller på 2-3 timer. I tillegg til suppe, kan dietten omfatte følgende sett med næringsmidler: Ferske grønnsaker, frukt, mager melk er ikke tillatt (ikke mer enn en gang i uken for 250 ml.), Mindre yoghurt (ikke mer enn en gang i uken for 200 ml.), Rice, naturlig juice og mye rent drikkevann. Hvis du har lyst, kan du legge til litt kokt kylling kjøtt, eller laget på et par ikke veldig fettete fisk, en gang i uka til suppen, men dette vil være en vei ut for de grunnleggende prinsippene i dietten. Cindy Crawford har lenge vært en tilhenger av vegetarisk mat.
Grønnsaker, frukt (med sjeldne unntak av bananer), ris, alt dette er veldig viktig å ordne alternativt og i alle fall ikke å spise sammen. Også, Cindy Crawford, anbefaler ikke å spise, hermetikk, stekt fettstoffer, brød og melprodukter, søte og alkoholholdige drikkevarer. Samtidig er det ganske akseptabelt å drikke grønn te, naturlig kaffe og fersk grønnsaksjuice, viktigst, uten misbruk av sukker.
Måltid før og etter
Hvis du følger alle diettprinsippene fra Cindy Crawford, vil det være veldig effektivt, men til slutt har du oppnådd det ønskede resultatet, du trenger ikke å stoppe, ettersom nedgangen kommer tilbake til deg. Derfor, for å opprettholde den ideelle formen på kroppen din, bør du alltid overvåke dietten som Cindy Crawford gjør. I de dager da modellen ikke oppfyller sin egen diett, tenker den nøye gjennom sin egen meny slik at forholdet mellom karbohydrater, fett og proteiner når de spiser mat, tilsvarer ordningen 40-30-30.
Måltider per dag bør ikke være mindre enn 5, men hver servering bør være liten, og kveldsmatet bør ikke være noe senere enn kl. 7-8. I tillegg, når det er mulig, men minst en gang i uken, og enda bedre hver uke, skiller skuespilleren Cindy Crawford en spesiell risdag for å lindre kroppen, ris blir enten tilberedt eller kokt dampet uten tilsetning av salt og krydder. Så det er kjent at ris er et unikt produkt som inneholder et stort antall næringsstoffer som ikke forårsaker allergier. Ris inneholder ikke salt og er nesten en uunnværlig ingrediens i mange dietter.