Bananer er et kosthold og næringsrikt produkt. Bananer inneholder mikroelementer: magnesium, kalsium, sink, jern, svovel, pektin, kalsium, stivelse, samt vitamin A, B, C, E, en stor mengde sukrose og glukose. Bananer inneholder 27 mg fosfor, som har en gunstig effekt på mental aktivitet. Kaloriinnholdet i en banan er 96 kg / kalori per 100 g produkt. Bananer bidrar til å senke kolesterolnivået på grunn av lavt fettinnhold. Bananer er også en kilde til styrke og energi. Ofte, på grunn av de ovennevnte egenskapene, er det på grunnlag av dette produktet forskjellige dietter. Kostholdet fra Nadezhda Babkina var ikke et unntak.
Den såkalte "banan dietten" anbefales av sångeren Nadezhda Babkina, etter hennes mening er den egnet for alle som raskt vil bli kvitt et par ekstra pund. Denne dietten er bra for folk som har problemer med tarmene. For folk som lider av hevelse, vil denne dietten også være fruktbar. Profesjonelle hevder at bananer bidrar til fornyelse av epitelet, bidrar til å skille ut slim som beskytter de indre veggene i magen.
Pluss "banan diett" er den fordelaktige effekten på indre organer: økt metabolisme, normaliserer tarmens funksjon, forbedrer hudens utseende.
Kalium, som finnes i bananer, bidrar til å fjerne giftstoffer og giftstoffer fra kroppen. Bananer har en avføringsmiddel, samt en vanndrivende effekt på grunn av innholdet av kalium i dem.
Kosthold Babkina: alternativer.
Nadezhda Babkina i hennes arsenal med sunn mat har to muligheter for å miste vekt på bananer. Alternativ én er utformet i tre eller fire dager. Gjennom dagen forbruker en person 3 bananer og drikker 3 kopper med mager melk, som fordeler jevnlig bruk av mat hele dagen, sprer bruken av dem til flere måltider. Som et alternativ kan du ikke bruke melk, men en prosent kefir. Menyen kan diversifiseres ved å legge til en bananhals, blande en banan med kefir eller melk i en mikser. Den forventede effekten av dietten er et tap på ca. 3 kg overvekt.
Det andre alternativet. Anser et lettere kosthold, men ikke mindre effektivt. Kostholdet beregnes i en periode på 3 til 7 dager. I løpet av dagen kan du spise opptil et og et halvt kilo skrælte bananer. Du kan spise når som helst, når det er en appetitt. Drikker - grønn usøtet te, mengden full er ikke begrenset. Vekttap i løpet av denne dietten vil være opptil ett kilo vekt på en dag.
Tillatt for en uke å spise 2 egg (for å fylle proteinmangel i kroppen, fordi protein i bananer er inneholdt i en liten mengde).
Forbereder på en diett.
Før du starter et "banan diett", er det fornuftig først å forberede kroppen til testen på en forberedende dag. På denne dagen, unntatt fra kostholdet stekt, røkt, saltet, søt, fett. Fra drikkevarer - mineralvann uten gass og / eller grønn te.
Kanskje virker dietten til Nadezhda Babkina ganske vanskelig, for ikke alle mennesker kan spise mer enn en dag med bananer alene. Du kan prøve å organisere en lossing "bananedag" først. Leksjon er ikke mindre nyttig.
Klargjør to eller tre bananer og 3 ss. melk for en dag. Del produktene i flere mottakelser. Slike lossedager bør ikke brukes oftere enn en eller to ganger i uken.
Valget av bananer for en diett.
Det er viktig å velge de riktige bananene for dietten til Nadezhda Babkina. Suksessen til hele arrangementet avhenger av dette. Plukk opp bananer av medium lengde, gul, med en tynn hud. Spis bananer, etter omhyggelig peeling av skallet, fjern den hvite tråden. Spis bare en øm bananmasse. Umodne grønne bananer er ikke egnet for mat, fordi slike bananer inneholder uoppløselig stivelse som ikke fordøyes av menneskekroppen, noe som kan føre til problemer med tarmene. For å fremme modning av bananer er det mulig å ha pakket dem i et papir og har renset på et mørkt sted. Etter en stund vil de være egnet for en diett. Ikke spis slanking og tørket bananer. Kaloriinnholdet i tørkede bananer er 5 ganger høyere.
Konklusjonen.
Det er behov for konsultasjon av en diettlege for personer som vil prøve banan diett, men som har problemer med nyre-, lever- og galdevev med mavesår, personer med fedme, diabetes og nedsatt blodsirkulasjon. Eksperter vil gi spesifikke anbefalinger til deg, og det er mulig at de vil anbefale å avstå fra en slik diett.
Droppte pund er en verdig belønning for pasienten og konsekvent bruk av dietten. Lagre resultatene av vekttap etter slutten av dietten vil bidra til ytterligere avholdenhet fra fet, søt, ukontrollert. Lost pounds vil returnere til elskere av kulinariske fristelser.