Ved første øyekast kan det avgjøres at gassing i tarmene, og som følge derav oppblåsthet er en bagatell som vil passere og aldri skje igjen. Det er ikke slik. Mange møtte problemet og vet at uten å ta noen tiltak vil det gjentas igjen. Til dette i fremtiden ikke skjedde, må du følge enkle regler for diett med oppblåsthet.
Kosthold med oppblåsthet: hva å ekskludere
Å la ting gå på egenhånd - å gi seg nye problemer i fremtiden. Flatulens er ofte en harbinger av mer alvorlige fordøyelsessystemforstyrrelser: dysbakterier, tarminfeksjoner, parasitter, pankreatitt, kolitt, levercirrhose og andre. I tillegg er det et signal om alvorlige brudd i mikrofloraen i mage-tarmkanalen. Kosthold med oppblåsthet er den beste måten å forbedre helsen på.
For neste uke krysser du ut følgende produkter fra listen:
- Gjær: bakt varer, kaker, brød (av alle slags);
- Melprodukter og for høyt kaloriinnhold: nudler, vareniki, dumplings, fett kjøtt og annen lignende mat. Vær særlig oppmerksom på usunn fastmat, som myvina, shawarma, pølser;
- Produkter som inneholder soya;
- Legumes (Ja, ja, erter er en kraftig katalysator for flatulens, dette er ikke en myte);
- Noen frukter: epler, plommer, svisker og andre tørkede frukter, fersken, aprikoser;
- Grønnsaker: reddik, løk og kål;
- Sjokolade barer, sur-melk produkter;
- Kullsyreholdige drikker.
Alt dette bør slettes fra livet ditt i minst et par dager, slik at oppblåstheten raskt passerte.
Ernæring med oppblåsthet
Når du utelukker produktene fra listen ovenfor på kort tid, bør det bli enklere. Men betyr ikke at det hele endte. Flatulens er en viktig ting, og hvis du ikke følger en videre diett, vil den øyeblikkelig komme tilbake.
Dietitians anbefaler 2-3 uker å sitte på mat, basert på hvilke vil være:
- bokhvete og risgrøt;
- buljonger, lette, fete supper;
- Kostholdskjøtt (kyllingbryst), helst i tilberedt form, men av og til kan du skjemme deg selv og lett stekt;
- av frukt er bedre sitrus: grapefrukt, oransje, mandarin. Følgelig er det ønskelig å drikke appelsinjuice;
- grønnsaker: tomater, agurker, greener, salat.
I tillegg til mat kan dannelsen av gasser i tarmene utløses og diett. Raske "avskjæringer" på farten, hopper over måltider eller dårligere frokost, inntak av store biter av dårlig tygget mat, vil gjøre deg i fremtiden gå gjennom alle kretsene av flatulens på nytt, så vær oppmerksom på å endre planen og stilen med å spise.
Hjelp med gassing i tarmen
Ikke la sykdommen i seg selv, ta tiltak både uavhengig og ved å henvise til spesialisten - gastroenterologen. I slike tilfeller tar undersøkelsen ikke mye tid, men det vil hjelpe deg med å få råd og en liste over medisiner som bidrar til å umiddelbart fjerne oppblåsthet, andre symptomer, og viktigst - å kurere og forhindre fremtidige manifestasjoner av flatulens.