Høst er den tiden da kroppen oftest angriper forkjølelsen og ulempen. Fem prinsipper for en sunn livsstil vil bidra til å takle sykdommene og gjenopprette svekket immunitet. Først av alt er det verdt å vurdere dine egne spisevaner. Ernæringseksperter anbefaler å redusere mengden raske karbohydrater og sukker i kostholdet, samt respektere dietten, ta mat hver tredje til fire timer. Denne tilnærmingen vil lindre mage-tarmkanalen fra overbelastning og synkroniserer arbeidet med indre organer.
Stresskontroll er den andre nødvendige komponenten. Unngå spennende situasjoner og arbeidstidsfrister er umulig, men det er verdt å lære å reagere mer rolig på dem.
En god drøm er et kjent aksiom, som imidlertid svært få mennesker følger. En rolig åtte-timers hvile bidrar til å "reboot" kroppen for en effektiv daglig aktivitet uten uttømming av vitale ressurser.
Morgenoppvarming er et nødvendig minimum for den stadig travle innbyggeren i en storby: tid forbruker lite, men forbedrer raskt tone og stemning.
Og selvfølgelig, vitaminer og sporstoffer i det daglige kostholdet: honning, urteinfusjoner, berry smoothies og sesongens grønnsaker.