Med ineffektiv organisert ernæring , mister en person produktivitet i arbeid, blir hans fysiske og moralske tilstand forverret. Du bør definere prioriteringer for deg selv, hva du vil ha fra livet, og hva du kan bestemme. Før du reorganiserer i sunn mat, må du revurdere livet ditt, fordi dette ikke er en diett som kan kastes når som helst, dette er livsstilen som du må gå bevisst og uigenkallelig.
Separat mat innebærer oppdeling av mat i protein og karbohydrater. Å overholde de grunnleggende kravene, vil du få et godt resultat. Hudforyngelse, lyshet i hele kroppen, økt effektivitet og evne til raskt å gjenopprette styrke, alt dette er ekte, trenger ikke å stoppe på resultatet. Ellers, når du kommer tilbake til den vanlige livsstilen, vil du bli tatt tilbake ett steg.
Vegetarianism er en svært kompleks variant av riktig ernæring, helt på begynnelsen av en lang reise. Generelt kommer folk til vegetarisme som har bestemt seg for å redde sine liv fra vold, i noen av dens manifestasjoner. Avvis fra kjøtt, fisk, meieriprodukter, noen ganger til og med fra vegetabilsk fett. Og streve for fullkommenhet, åndelig og fysisk.
Ikke alle kan overleve den kurative sulten . Dette er en svært vanskelig fysisk og moralsk prosess. Til det er det nødvendig å forberede seg svært nøye. Det er nødvendig å forberede kroppen til rensing, spesielt tarmen, for under fasting for å opprettholde livet begynner kroppen å fordøye alle tidligere lagrede reserver, når de blir arrestert, oppstår en selvforgiftningsprosess, slik at dette ikke skjer, må du følge alle instruksjonene som er vedlagt i komplekset. Det er to typer fasting, tjuefire timers faste og tre dagers faste. For å kjenne kroppens muligheter, er det bedre å starte med et minimum. Utgang fra fasting, bør skje gradvis, starter med vegetabilske buljonger, deretter salater, og bytter til normale måltider, men i minimale porsjoner. Tid til å komme seg ut av sult er bedre å velge det samme som varigheten av sulten selv.
Kosthold , dette er en mer sparsom form for riktig ernæring. Siden i dette tilfellet må du bestemme bestemte produkter du vil bruke. For å bestemme riktig mengde mat, beregne kaloriinnholdet, men husk at produktene må være forskjellige, og inneholder alle nødvendige stoffer for en full metning av kroppen. Ta mat i små porsjoner, men ofte vil det tillate å fordøye maten helt, uten å sette noe tilbake på "etterpå". Tidspunktet for å spise er også av stor betydning. Det er en oppfatning at etter seks på kvelden bør du ikke spise. Men faktisk skal det siste måltidet være fire timer før sengetid, i det minste. Hvis du legger seg klokka tolv om morgenen, kan du spise middag på åtte, men absolutt ikke stramt. Salat eller yoghurt er egnet.
Det er mange oppskrifter og typer riktig ernæring. Men hver person må selv bestemme om han trenger det eller ikke. Utvilsomt, riktig og rasjonell ernæring på mange måter gjør livet enklere. Som fysiske opplevelser blir helt forskjellige, lyse, til og med luftige.