Hula-Hoop for vekttap

En slank figur ble verdsatt til enhver tid, for å oppnå harmoni bruker vi kvinner alle tilgjengelige metoder. Noen bruker svekkende dietter, andre bruker mye tid til å besøke ulike treningsprogrammer. Vi foreslår å miste vekt ved hjelp av en bøyle, men ikke helt vanlig, som vi hver vridd som barn, og ved hjelp av en hula hoop hoop. Ikke bli skremt av denne nysgjerrigheten, det er ikke et underskudd, du kan kjøpe det i nesten alle sportsbutikker. Har kommet til dette oversjøiske instrumentet av harmoni av en figur fra Kina, og dette er ikke en oppfinnelse av nåtiden, han er mer enn tusen år gammel. Så slanke jenter og kvinner ønsket å være tilbake i antikken. Spesielt populær hoop mottatt i 50-årene i forrige århundre i Europa og Amerika. For rundt 20 år siden viste blant slimness trenerne hula hoop hoop, som nesten umiddelbart ble en populær hjemme simulator.

Den store fordelen med hula hoop hoop er dens sammenleggbare konstruksjon, bestående av flere deler, som er enkle å montere og er også enkelt demontert. Demonterbar design gjør at du kan ta en bøyle med deg uansett hvor du går, på forretningsreise, på tur, på ferie, etc. Hver seksjon på innsiden er utstyrt med baller. Standardversjonen av hula-hoop er diameteren på bøylen 1 m, vekten skal ikke være mindre enn 1 kg. Takket være den sammenleggbare designen, kan du velge størrelsen og vekten av rammen.

For å forstå hvilken hengel du trenger, må du sette hula-bøylen foran deg, og vær oppmerksom på den øvre grensen, den skal være like over midjen.

Å gå til butikken for kjøp av hula-hoop, er verdt å være oppmerksom på ett punkt. I butikken finner du 2 typer hoops:

Den vanlige hula-bøylen . Vekten på denne bøylen er opptil 1 kg, de er laget av aluminium eller plast. Denne bølgen, som en stor hilsen fra fortiden, kan mange stå et sted i et bortgjemt sted blant de gamle tingene. Denne versjonen av bøylen er perfekt for de som først bestemte seg for trening, dvs. for nybegynnere.

Vektet hula-bøyle . Denne typen hoop er den mest effektive slankingsimulatoren. Vekten av en slik bøyle er ca. 1-2 kg. I slike hoops for å oppnå større effekt kan brukes masserende elementer - baller. I motsetning til konvensjonelle hoops krever en vektet hula-bøyle mye fysisk innsats for å holde den i flyet.

Å bruke hula-hoop hjelper ikke bare å skaffe seg en slank figur, men også for å forbedre det generelle trivselet, fordi hula-hoop:

• perfekt trener kardiovaskulærsystemet;
• torsjon av bøylen har gunstig påvirkning på tarmens arbeid;
• i treningsprosessen mottar hjernen en rikelig strøm av blod;
• forbedrer koordinasjonen
• fleksibiliteten i ryggen utvikler seg;
• musklene styrkes;
• øker og forbedrer kroppens fysiske tilstand.
  

Som du kan se fra hula-hoop, er det en fordel for hele organismen. Det er imidlertid også kontraindikasjoner, noe som betyr at det kan være nødvendig å konsultere en spesialist. Men hvis du går rundt i forumene, hvor våre flotte damer beskriver, på hvilke dietter de sitter, og hvilken skade de påfører kroppen deres, kan du ikke snakke om kontraindikasjoner. Men vi vil fortsatt snakke om dem. Det er ikke ønskelig å håndtere hula-bøylen til de som har noen problemer med ryggraden - en brokk i bukhulen, samt intervertebral brokk, det tidligere traumatet av ryggraden.

For å ikke forårsake skade på ryggraden, vri bøylen best i 15-20 minutter om dagen. Hvis du bruker hyllen oftere, mens du vrider den om 1 time uten en pause, kan du løsne hvirvlene.

Det anbefales ikke å bruke hula-hoop og de personer som har svake blodårer. Faktum er at etter trening har de fleste hematomer.

Når hudsykdommer også ikke anbefaler øvelser med en bøyle.

Ved vanlig trening med hula-bøylen, etter 1-2 måneder kan du redusere kroppsvekten med 3-4 kg, og redusere midjeomkretsen med 4-6 cm.