Grunnlaget for et rikt og næringsrikt kosthold er havremel i melk

Ernæringseksperter og ernæringseksperter hevder at havremel på melk er ideell for en full, sunn frokost. Det er veldig raskt forberedt, gir kroppen alle nødvendige næringsstoffer og gir energi for hele dagen.

Havremelgrøt på melk: fordel og skade

Grøttegrøt har en gunstig effekt på magen som helhet, har en uttalt antioksidant effekt, reduserer det totale nivået av kolesterol i blodet, reduserer risikoen for blodpropper, styrker muskelvevet og effektivt renser tarmene fra slagg. Bare en bolle frokostblanding spist til frokost, gjør det mulig å ikke oppleve sult til lunsj, beriker kroppen med fiber og karbohydrater, mettet med vitamin A, E, K, PP og gruppe B, verdifulle mineraler og vitale mikroelementer.

Den konstante bruken av havregryn eliminerer forstoppelse, kolitt og fordøyelsesbesvær, regulerer surhet, stimulerer leverfunksjonen og skjoldbrusk, hjelper til med å konsentrere og forbedre hukommelsen. Legene anbefaler å inkludere parabolen i kostholdet til personer som lider av kardiovaskulære sykdommer, enterocolitt, sår, gastritt og vegetovaskulær dystoni.

Men uansett hvor nyttig grøt av havregryn, er det ikke verdt å spise det hver dag. Dette fører ofte til brudd på funksjonen absorpsjon av vitamin D og kalsium, som i fremtiden kan utløse starten av osteoporose og føre til deformasjon av beinsystemet.

Havregryn i melk: kaloriinnhold

Havregryngrøt er inkludert i listen over retter som er egnet for kosttilskudd. Kvalitetsverdien bestemmes av fettinnholdet i melkekomponenten og mengden sukker som brukes til matlaging. Den laveste indikatoren er 105,67 kcal, og den høyeste er 113,36 kcal per 100 g produkt. Hvis du koker grøt på kondensert melk, blir tallene litt høyere - 174,56 kcal.

Havremelgrøt på melk: En oppskrift på barn

For babyer er det ønskelig å lage havremelgrøt bare på spesiell babymelk. Den har den høyeste tettheten, inneholder maksimalt fett og proteiner, har den laveste surheten og irriterer ikke fordøyelsessystemet til barnet. På en flaske eller en tetrapack er det vanligvis indikert fra hvilken alder det er mulig å bruke produktet til tilberedning av barnas retter.

Nødvendige ingredienser:

• havregryn havre - 250 g
• sukker - 2 ss
• melk - 500 ml
• Smør - 25 g
• salt

Steg-for-trinns instruksjon

1. I den emaljerte gryten, hell i melken, la det koke over middels varme, reduser oppvarmingen til et minimum, før forsiktig inn hele volumet av flak og lag i ca 5 minutter. Rør kontinuerlig havregryn slik at den ikke holder seg fast og ikke brenner.

2. Rør kontinuerlig havregryn slik at den ikke holder seg fast og ikke brenner. På slutten garnere litt grøt og dryss sukker.

3. Legg til et stykke smør, deksel med lokket, fjern fra platen og la det stå i 10-15 minutter.

4. Klar grøt legger i en bolle, pynter på vilje og behandler barnet.

Havremelgrøt på melk: En oppskrift på matlaging med frukt

Havregryn, kokt med nøtter og frukt, kan kalles en fullverdig søt dessert. Grøt ser attraktivt ut, har en lys, behagelig smak og har en delikat, litt krydret aroma.

Nødvendige ingredienser:

• havregryn - 150 g
• melk 1,5% - 400 ml
• rosiner - 25 g
• tørkede aprikoser - 25 g
• banan - 1 stk
• hakkede valnøtter - 50 g
• eple - 1 stk
• rødbær - 50 g
• sukker
• kanel
• smør

Steg-for-trinns instruksjon

1. Melk helles i en liten emaljepanne og kok opp over middels varme.
2. Forsiktig innføre havremel, reduser oppvarming og omrør hele tiden, kok i 5 minutter.
3. Hell sukker i grøt, legg smør og slå av brannen.
4. Klipp frukten i skiver og dryss med kanel.
5. Riskoker med kokende vann, tørkede aprikoser og nøtter. Legg til frisk frukt og bland godt.
6. Kombiner grøten med en søt blanding, dekorér med bærbær og server til bordet.

Havremelgrøt på melk i en multivariat

Havregryn, laget med denne oppskriften, er tykk og næringsrik, omhyller forsiktig magen i magen og gir en følelse av mykhet i lang tid. Hvis du vil oppnå en mer forsiktig konsistens, må du legge litt flakes i multivarket, og tvert imot, hell litt mer væske.

Nødvendige ingredienser:

• melk 1,5% - 1 ss
• havregryn - 125 g
• sukker - 1/3 ts
• salt
• smør

Steg-for-trinns instruksjon

1. Flak, skyll under rennende vann, hell i en multivariatskål, hell melken ved romtemperatur og bland godt. Deretter tilsett sukker og litt salt.
2. Velg programmet "Rice", "Soup" eller "Porridge" og start matlaging uten å lukke lokket.
3. Når væsken koke, senk lokket og fortsett å lage mat.
4. Etter at lydsignalet har annonsert slutten av programmet, sett et smør i havregryn, sett opp "Oppvarmet" modus på multivarket og la det stå i 10 minutter.
5. Klar grøt i en varm form for å servere. Om ønskelig, dekorere med tørr eller frisk frukt, nøtter, kandiserte frukter, syltetøy eller syltetøy.

Slik lagrer havremel på melk og vann

Med hyppig bruk av havregryn merker noen mennesker utseendet på et slikt symptom som halsbrann. For å unngå dette ubehagelige øyeblikket anbefaler kokker å bruke drikkevann under tilberedningen.

Nødvendige ingredienser:

• havremel - 9 ss
• vannfiltrert - 350 ml
• melk 2,3% - 350 ml
• sukker - 2 ss
• salt
• smør

Steg-for-trinns instruksjon

1. I den emaljerte beholderen hell melken og vannet, fyll flakene, bland og sett på middels varme.
2. Når massen varmer opp litt, tilsettes sukker og kokes og omrøres konstant.
3. Kok over lav varme i 3 til 5 minutter for å flake helt myknet.
4. Fjern fra platen, dekk og la stå i et par minutter.
5. Hell grøt på tallerkener og server det til et bord med kondensert melk, syltetøy, honning, syltetøy eller andre søtsaker.

Slik lagrer du deilig og uvanlig havremel: videoinstruksjon

Havremelgrøt på melk er en enkel tallerken, men den kan også gjøres original og spesiell. For å gjøre dette, trenger du bare å bruke for forberedelse er ikke tradisjonell kumelk melk, men en søt frukt. Grøt i denne versjonen vil skaffe ekstra luftighet og en hyggelig, veldig delikat smak.