Aminosyrer er ikke bare inneholdt i vegetabilsk, men også i animalske proteiner (fisk, kjøtt og meieriprodukter).
Med langvarig fravær av animalsk protein i kroppen, blir immuniteten betydelig svekket , kroppen produserer ikke nye immunceller og gamma-globulin blodproteiner involvert i immunresponser. Dessuten forstyrres prosessen med modning av egget, noe som fører til en endring i menstruasjonssyklusen. Mangelen på protein fører til svekkelse av hår og negler.
Fett påvirker sterkt kroppens vitale funksjoner. Proteiner danner et skadelig organismer kolesterol, som forårsaker aterosklerose. Kolesterol kan imidlertid også være nyttig, noe som gir steroidhormonene som er nødvendige for at organismen skal normalisere metabolske prosesser. Nyttig kolesterol inneholder sjømat og vegetabilske oljer og skadelig fett kjøtt.
Hva består havregryn av?
Havregryn diett er en havregryn i vann uten olje, salt og sukker. Det skal være minst fire ganger om dagen. Med et havre diett trenger du en dag å drikke minst en halv liter fortsatt mineralvann, te eller kaffe uten sukker. Det anbefales også å drikke fettfattig kefir. Du kan spise frisk frukt, grønnsaker og bær (kål, gulrøtter, grønne erter, tomater, agurker, epler, blommer, kirsebær, currants, stikkelsbær, jordbær). Du kan ikke spise poteter, bananer og søte frukter.
Det finnes to varianter av dietten: lang (ikke mer enn en måned og en gang i året) og såkalte lossedager (en gang i uken eller tre dager i måneden). Mer passende havremel diett i det andre alternativet.
Hva er nyttig i havremel
Den største fordelen med havre er vedlikehold av komplekse karbohydrater, som er kilder til energi. Havremel anbefales til frokost, fordi komplekse karbohydrater fordøyes i lang tid og gir energi i lang tid. Havremelgrøt inneholder også stivelse, innhylle og gjenopprette mageslimhinnen. Fiber absorberer og fjerner også toksiner og metabolske produkter fra kroppen.
Også havremel er rik på vegetabilsk fett og proteiner, men i lang tid kan det ikke tilfredsstille kroppens behov. I tillegg har havregryn vitamin B, A mineraler og sporstoffer.
Slik lagrer havremel
For å forberede havregryngrøt må du helle vanlige havregryn i kokende vann og lag med kontinuerlig omrøring i ca. fem minutter. Mer nyttig grøt er sparsom, du kan legge til frukt eller tørket frukt. Ferdig grøt bør være lik i samsvar med en tykk gelé.
Hva vi får som et resultat
Riktig å respektere dette dietten kan gå ned i vekt med tre kilo per uke, siden havregryn renser tarmene godt. Grøt innhyller mage og tarms slimhinne, forbedrer fordøyelsen. Regelmessig bruk av grøt fremmer reproduksjon av mikroflora. Ved påføring av havre diett en gang i uken, vil kroppen gjenopprette og rense, noe som resulterer i forbedret metabolisme.
Bruken av havregryn til frokost vil bidra til helsen og godt humør.