Havregryngrøt er nyttig for alle uten unntak siden barndommen, så dietten er basert på havremel er populær. Nå kan du kjøpe alle slags produkter med havregryn, for eksempel mysli, alle slags korn med tørket frukt, brød og kjeks. Å spise havregryn er svært nyttig for ulike sykdommer i magen, de hjelper til med å fjerne giftstoffer og omvendt, de gir vitaminer til kroppen.
Fordeler med havregryn diettBruk av havregryn gjør det mulig å mette kroppen med kalsium, magnesium, natrium, sink, jern, fosfor, samt vitamin B, E og PP. Hvis du regelmessig spiser en camember, tilberedt av havregryn, vil du regulere og metabolisme, inertialsystemet, bidra til å forbedre immuniteten din, og hvis du vil kaste ekstra pund. Selvfølgelig er det å miste vekt uten å gå på bekostning av helsen din, for dette må du velge det mest passende kostholdet for deg. Vi er klare til å fortelle deg om noen av dem.
Kosthold på havremel og grønnsaker
Denne dietten innebærer bruk av ferske grønnsaker, som agurker, tomater og bakt i ovnen: disse kan være kucus, asparges, aubergine, bulgarsk pepper. Diversifiser menyen med en rekke grønnsaker fra grønnsaker med tilsetning av enten sitronsaft eller olivenolje. Ikke bruk salt, forskjellige krydder og, selvfølgelig, majones. Disse produktene bidrar ikke til vekttap. I majones generelt er det mange kjemikalier, de provoserer opphopning av fettmasse, forstyrrer stoffskiftet i kroppen. Krydder er designet for å øke appetitten, og når slanking er ikke i det hele tatt ønskelig. Det har egenskapen til å holde væske i kroppen, noe som betyr at det tar mye lengre tid å gå ned i vekt.
Frukt og havregryn diett
Denne dietten er ikke så streng som den forrige, og vil være veldig populær blant elskere av søtt. Hvis du vil bruke det for å oppnå målet ditt, har du råd til å spise i tillegg til havregryn: tørket frukt og frisk frukt, men bare 5 ganger, bør pause mellom måltider være 3 timer. Det er flott hvis det ikke bare er en havregryn, men en grøt med ulike frukter eller bær. Legg til du kan og din favoritt tørket frukt, som rosiner, tørkede aprikoser, svesker. Siden tilsetningsstoffer fra frukt har forskjellige kalorier, bør deres maksimale andel bare være 100 gram per 250 gram grøt. Dette vil være aportion, som kan spises på en gang. Hvis du liker nøtter, legg dem til, men ikke mer enn 50 gram. Foretrekker du søt grøt? Søt det med honning til 2 ts. Siden denne dietten inkluderer mange produkter, reduseres hyppigheten til å ta grøt til de vanlige 3 ganger: frokost, lunsj og kveldsmat. Ved frokost og middag kan du ikke spise mer enn 300 gram frisk frukt. Du kan beholde denne dietten for 14 dager. Resultatet varierer fra 5 til 10 kilo, avhengig av kroppen din.
Havregryn mono
For ikke å skade helsen din ved hjelp av denne dietten, hold den i 3 til 5 dager. Alt fordi du bare trenger 250 gram havregryn 5 ganger om dagen. Dette kostholdet kalles raskt. Dens applikasjon vil gjøre deg lettere med 4-5 kilo, du kan implementere den om seks måneder. Ordne regelmessig havre-fridager. Men du kan ikke bruke en slik diett for vekttap hele tiden. 5 dager kan fortsatt opprettholde, for eksempel om nødvendig, raskt ta deg inn i et mer attraktivt utseende for en slags hendelse.
Rensing havregryn diett
Svært ofte vil folk hjelpe kroppen til å kvitte seg med akkumulert slagg, forbedre tarmens og magearbeidet. For å gjøre dette kan du ty til et rensende diett ved hjelp av havremel. I dette tilfellet din dag fra å motta et glass mineralvann stille eller et glass grønt sukker uten sukker. Vent 30 minutter og du kan spise 250 gram havregryn tilberedt med tilsetning av vann eller melk, selvfølgelig uten sukker eller salt. I lunsjdiet kan du inkludere dampet fisk med fettfattige varianter, samt kokt, lavt fett kjøtt. På ettermiddagsnaften kan du spise enten et eple eller en drink av fettfri kefir. På middag må du spise 250 gram havremel.
Det viktigste i denne dietten er å minimere forbruket av hermetikk, mel og søtt mat. Til store elskere av søtt er tillatt i små doser honning, syltetøy tilberedt hjemme og, selvfølgelig, frukt, nøtter. Du kan holde til en slik diett i 1 måned. Selv om dette dietten ikke har noe mål for vekttap, men hvis det er noe høyere enn normen, vil det gradvis avta, ettersom kroppen begynner å produsere slagg.
Kostholdsdrikker
Selvfølgelig, med noe kosthold, trenger kroppen å ta visse drikker, siden ikke alle er ufarlige, og bruken av vanlige drinker spiller en stor rolle. Ikke drikk cocktailer som inneholder et stort antall kjemikalier og kalorier. Butikkjuice, karbonert vann og kompott med sukkertilsetning må også utelukkes fra kostholdet ditt. For å erstatte alt, må du derfor tilberede te, eller svart eller grønn, juice av eget preparat. Du kan brygge både dogrose og mynte, men til og med alt dette må konsumeres uten sukker og i små mengder. Hvis du oppfyller alle kravene som følger med havremel dietten, vil du nødvendigvis oppnå ønsket resultat.