For å oppnå en vakker figur må du starte reisen din ikke med en sultestrike. Du må beregne din ideelle vekt og gi opp dine dårlige vaner. Begrens deg helt fra søte, krydret, fra alkoholholdige drikkevarer og fra fettstoffer. I kostholdet ditt inngår bare grønnsaker, tomater, sopp, frukt, bær, meieriprodukter, havregryn og bokhvetepastaer og selvfølgelig brød, men bare fra mel av grovsliping.
Når du våkner, drikk et glass vann eller fortynnet fruktjuice. Væsken bidrar til å rense kroppen giftige stoffer som akkumuleres over natten. Din frokost bør bare skje etter denne prosedyren, etter ca 20-30 minutter.
Hold styr på nivået av protein. Spis flere fiskeprodukter, meieri og magert kjøtt, samt retter fra bønner og soya.
To ganger i uka blir vegetarianere. Spis sopp, peppers eller eggplanter. Jeg tror du la merke til at de fleste vegetarianere har en vakker figur, siden de ikke spiser kjøtt. Og takket være dette sparer de tusen kalorier om uken. Jeg tror også at du vil kunne oppnå perfeksjonen til en vakker figur.
Begrens deg selv i krydder og krydder, da de gir en følelse av sult.
Brød bør bare være av svarte varianter.
Aldri snack, det kan føre til ekstra pounds. Hvis du ikke kan benekte deg selv, erstatt snacks med usaltede nøtter, frukt eller grønnsaker. Du kan også skjemme deg bort med et lite stykke mørk sjokolade, det vil ikke gjøre deg verre, og du vil være i stand til å kjedelig din sult.
Hvis du er vant til å spise før sengetid og ikke klarer dette, kan du bare spise kalorimat. Men i alle fall, ikke spis to timer før sengetid.
Før du går til butikken for mat, sørg for å spise.
Du må spise, sakte, sakte tygge mat, så du vil raskt føle en følelse av satiation.
Veie bare om morgenen på tom mage. Dermed vil du kunne kontrollere vekttapet ditt og du vil ha mer insentiv for å oppnå en vakker figur på kort tid.
I en måned kan du fjerne fra figuren din omtrent fem eller seks kilo. Og uten noe offer og vold mot deg selv og din kropp.
Nå får du en vakker figur på kort tid!