Hvis du har et stort ønske om å gå ned i vekt, ikke kast bort tid, dag eller natt. Hvert år, rytmen av livet gradvis akselererer, vi opplever mer stress, vi sover mindre tid, og indikatorene på nivået av fedme vokser stadig. Ifølge den nyeste forskningen fra forskere, lider folk som lider av overdreven vekt, i forbipasserende lider av kronisk søvnmangel. Selvfølgelig er det vanskelig å knytte søvnløsheten til det faktum at vårt fettvev vokser og ved første øyekast er det ingen sammenheng mellom de to prosessene. Tross alt er det naturlig at i kalorienes aktive tilstand er tapt mer og fettvev i dette tilfellet skal synke, men her er alt ikke så enkelt.
La kroppen puste
Om natten har metabolske prosesser egenskapen til å bremse ned. For eksempel går vår lymfegang om en runde om tre timer, men denne prosessen tar omtrent femten timer om natten. Hvis fem timer før du går til sengs, spiser du ikke og etter syv kvelder drakk ikke mer enn to hundre milligram væske, kan kroppen din gå ned i vekt på grunn av at du ikke overbelaster magen og nyrene. I dette tilfellet aktiveres vår grunne pusting og giftstoffer elimineres effektivt gjennom huden.
Det er best å gå til sengs før midnatt, fordi det er mellom tolv og tre om morgenen at veksthormonet er mest aktivt, og det er aktivatoren av normal metabolisme i organismen vår. Pilene på skalaene om morgenen kan vise at du ble kvitt 200 gram, selv fra 0,5 kilo. Og dette betyr at bevegelsen av middag på et tidligere tidspunkt gjør at kroppen kan hvile på aktivt arbeid, og i stedet konsentrerer seg seg om mer nyttige handlinger for figuren. Med tiden bruker kroppen vår en viss mengde skadelige fettforekomster, og bruker energi til å støtte livet.
Hjelp kommer psihologiya
For enda bedre å miste vekt, kan du bruke en psykologisk tilnærming - selvprogrammering. Om kvelden, kom hjem, avklæd deg og fordyp deg i et varmt bad. Deretter, med myke bevegelser, påfør et korrektionsmiddel på kroppen. Det er ønskelig å bruke beroligende midler, for eksempel en slags brenner eller anti-cellulittmaske. Sleeping bør være forberedt grundig - for å fylle opp ulike medisiner som fremskynder prosessene for å stramme huden, og massasje massasje vil være nyttig. Således, mens du sover, vil volumene smelte.
Mens du masserer huden din, tenk på det, med hver bevegelse, et lag av fett, om enn ikke en stor, kommer av deg. Fantasere hvordan fett går, fortløpende og uigenkallelig forlater deg. Medley av "meditasjon" kle på favoritt pyjamas, ta en notisbok der du skriver ned dine ønsker. Nå er det tid til å drømme og forestille seg hva du vil bli, og også tenk på hvor snart kodene dine går. Sett et nummer i notisblokken hvor du vil gå ned i vekt om natten. Ikke vær sjenert, forestill deg selv en vakker, velpleiet og selvsikker kvinne. Det viktigste - å beskrive ditt ønske nøyaktig og i detalj, vil alt dette avhenge av gjennomføringen.
Notisblokk med ønske om å gjemme seg under puten og sov fredelig. Du kan drysse en pute med en dråpe lavendelolje for å berolige nervene og tilpasse seg en avslappende søvn. Før du sovner, tro på nytt og føl deg i en ny, vakker kropp. Slike øvelser må gjentas hver kveld til ønsket resultat vises.