Drikk, som inneholder, blant annet ingredienser i sammensetningen, en stor mengde koffein. Under påvirkning av stoffer på kroppen mister du en følelse av døsighet, tretthet, humør og aktivitetsøkning. Men energidrikker gir ikke kroppen ekstra energi, men aktiverer bare reserver av den som allerede eksisterer. Effekten av slike drikker varer 3-5 timer (fra en kopp kaffe er det 1-2 timer). Derfor, etter at energien er gått, trenger kroppen hvile, sov for å bli frisk.
Energidrikkene er forskjellige.
Generelt øker de alle humøret, hjelper til å takle tretthet, døsighet, stimulere mental aktivitet. Men noen av dem inneholder mer koffein. Deres viktigste funksjon er å oppmuntre kroppen. Den andre gruppen, de som er mettet med vitaminer og karbohydrater. Disse er mer egnet for folk som opplever tung fysisk aktivitet og gjør sport.
Stoffer som utgjør energidrikker.
- Guarana. Tropisk busk voksende i Brasil og Venezuela. Blader brukes i medisin for å fjerne melkesyre fra musklene. Guarana inneholder koffein.
- Matein. Et stoff som er en del av grønn teemann. Ekstraktet bidrar til å takle sult og bidrar til å gå ned i vekt.
- Taurin. Den aminosyre som kreves av menneskekroppen, som senker nivået av kolesterol og sukker i blodet. I energidrikker overstiger innholdet den tillatte normen.
- Ginseng. Hjelper å takle tretthet, stress.
- Folsyre. Forbedrer hjernens funksjon ved å delta i syntesen av nukleinsyrer og aminosyrer.
- Vitaminer og glukose, som trer inn i blodet, deltar i oksidative prosesser, og gir muskler energi.
- Koffein. 300-400 mg per dag er en akseptabel standard.
Ved første øyekast er alle stoffer helt trygge. Men saken er at ingeniørene i kraft holdes sammen (og i høye doser) og koffein og andre stimulanser, pluss aminosyrer og vitaminer. Alt dette gir en blanding som gir kroppen en alvorlig riste. Harm er brukt på mange organer: hjertet, magen, leveren. I tillegg til den klart negative effekten av energidrikker på indre organer, som ikke manifesterer seg umiddelbart, er de ganske høye i kalorier. Det første du legger merke til, hvis du misbruker dem, er vektøkning og mageproblemer.
Bruksregler.
- Maksimal dose per dag er 1-2 porsjoner. Generelt er det legene som er enige om at hvis du drikker 1-2 energidrikker per måned (det vil si bare ved akutt nødvendighet), vil det ikke skade helsen din. Overdosering kan føre til økt blodsukker og blodtrykk.
- En blanding av energi og alkohol er veldig farlig! Alkohol - undertrykker nervesystemet, energi - motsatt det opphisser.
- Mulige bivirkninger av overdosering eller hyppig bruk av energidrikker: Psykomotorisk agitasjon, takykardi, nervøsitet.
Kontra.
Bruken av energidrikker er kontraindisert for personer som lider av kardiovaskulære sykdommer, hypo- og hypertensjon; De er kontraindisert for gravide og ammende kvinner, barn, eldre mennesker.
Så, hva er resultatet i spørsmålet om det er mulig å drikke en energidrikk uten helsehelse? Og ja og nei, hvordan å håndtere kroppen din, og vite alle mulige konsekvenser, det er opp til deg. Regelen er kanskje bare en ting - alt skal være moderat!
Alika Demin , spesielt for nettstedet