Snart et nytt år, det er ikke mye tid igjen. På denne dagen mye latter, smiler, fint humør, morsomt. Hver jente eller kvinne vil se vakker og attraktiv i denne ferien. Derfor utsetter vi ikke for senere, begynner vi å gå ned i vekt akkurat nå. For vekttap er det viktig å ordne selv losing dager. Men tro ikke at jeg skal spise som vanlig, jeg setter en dag på yoghurt og mister ekstra pund. Dette er en myte. Unloading dager bare bidrar til å bekjempe uønsket fett, men dette er ikke grunnlaget for vekttap. Ordne slike dager må være minst en gang i uken, men helst to ganger i uken. Denne artikkelen beskriver produktene du trenger for å ordne deg selv.
Hovedbetingelsen for losning av dager er væske. Det er nødvendig å konsumere gjennom hele dagen. Masse vann går tapt fra kroppen vår, men fett går også bort, men det er tregere. På en gang er effekten ikke å se.
Det første produktet for lossing er kylling.
Kylling kjøtt inneholder mye protein, så denne dagen kalles protein. Fjern slaktkroppen fra slaktkroppen, fordi det er mye fett i det, vi tar ut beinene og trekker det ut. Selvfølgelig kan du ikke salt det. Til kyllingen kan du legge til grønnsaker. For eksempel persille, dill, koriander, løkgrønn, salat. Vi spiser hele dagen. Vi glemmer ikke å drikke vann, eller du kan ha te, bare uten sukker.
Når vi tar kylling kjøtt med vann, er det tvunget fordøyelsen av proteinet. Dette krever mer energi enn fordøyelsen av fett og karbohydrater. Våre tarmer jobber som et resultat av et stort antall kalorier. Og proteiner splittes veldig lenge, til slutt føler vi følelsen, vi ønsker ikke å spise for lenge.
Det andre produktet som er ideelt for lossing av dager, er ris.
Ta et glass av denne frokostblandingen og kok, men før halvfabrikat. Ris inneholder mye karbohydrater, men at de ikke blir kompliserte til enkle, trenger du ikke å lage mat. Komplekse karbohydrater blir lenger behandlet av kroppen vår, så følelsen av metning oss lenge nepokidayet. Denne lossedagen blir kalt karbohydrat. Etter grusene, del den i 8 porsjoner og spis hele dagen. Ikke glem te eller vann. Ris er ikke oppløselig under tilberedning. For eksempel spiste vi den første delen av ris klokken 8 om morgenen, etter en time drakk de det med vann, og så videre. Selvfølgelig kan du drikke med en gang. Dette er uprinsippet.
Denne croupen regulerer forholdet mellom kalium og magnesium i organismen vår. Det er en forsinkelse i salt. Overflødig kalium fjerner vann fra oss.
Det tredje produktet, som er bra for å spise i løpet av dagene, er grapefrukt og egghvite.
Eggeplomme, vi rengjør, fordi det inneholder mange fettstoffer og ikke nødvendig for oss fett og mye kolesterol. Dette er den vakreste av hele dagen. Proteinet stimulerer produksjonen av cellulose, agrepfruit er en frukt, som i seg selv inneholder den i store mengder. Dette er en god ting for kroppen vår. Det fjerner unødvendig, ikke nødvendig væske fra oss, så vel som giftige stoffer. Fiber er ikke fordøyd, ikke absorbert. Det tvinger tarmens muskler til å fungere. Han bruker mye energi i arbeidsprosessen, det vil si kalorier. Hele dagen tar det 5 grapefrukt og 5 hvite hvitt. Du må spise hver time, vekslende frukten, proteinet. Sørg for å drikke så mye væske som mulig. Det er ikke nødvendigvis vann. Det er mulig, kaffe og andre drikker, viktigst, uten sukker. Vi trenger å spise færre kalorier.
Alle ovennevnte lossedager er perfekte, de har forskjellige produkter. De er forent av en ting - fraværet av salt.
Ta din figur tilbake til normal, for snart så mange ferier.