Suppe dietter er ganske enkle. Forbered en lys suppe med et minimum fettinnhold og konsum det i løpet av dagen i små doser. Men å gripe brød er denne suppen ikke anbefalt. I dagene som følger, er det tilrådelig å tilberede andre typer supper.
Det er kjent at slike dietter i små mengder inneholder karbohydrater, proteiner, lipider (disse er de viktigste energikildene), mineralsalter og vitaminer. På såpediet kan du derfor ikke sitte lenge, ikke mer enn syv dager. Etter det skal 15 dager spises riktig, men ikke overeat, da du risikerer å få kilo som du bare er kvitt. Sukkediet kan holdes av voksne, men det er ikke verdt å bruke det til tenåringer og barn.
I moderne tid er Europa og Amerika opptatt av en diett basert på kål suppe . Det er mange notater på denne dietten i verdensomspennende nettet. Mange hevder at kål suppe er den korteste veien til en ideell figur. Denne dietten er basert på kål.
Tilberedelse av kål suppe, bruk:
- 6 middels pærer,
- 2 mellomstore paprika,
- 5 tomater,
- 3 gulrøtter,
- 300gr hermetisert sopp,
- ½ hodekål.
- For krydder bruk rødt pepper, hvitløksklite, salt, persille.
Peppers og løk er kuttet i ringer, da blir de stekt i solsikkeolje. Hermetiserte gulrøtter, kål shredded. Disse ingrediensene legges til stekt løk og paprika. For å skape en smak er parabolen krydret med persille, hvitløk, pepper. Til den resulterende massen legger du til hakkede sopp, kjøttkraftkuber. Hell 1, 5 liter vann. Deretter deksler pannen og kok over lav varme til den er klar.
En slik suppe for vektreduksjon kan spises når som helst på dagen og i ubegrensede mengder.
Sammen med suppe kan du konsumere i mat:
- på den første dagen - alle frukter (ubegrenset), unntatt bananer (de er kjent for deres kaloriinnhold), fra væske - for å drikke te uten sukker, kaffe og vann.
- Den andre dagen - spis også suppe, sammen med den, spis ferske eller kokte grønnsaker. Velg grønnsaker med grønne blader. Ikke bli båret bort av tørkede bønner. På lunsj må du spise en kokt potet. På den andre dagen, ikke spis frukt. Men fra væsken kan du drikke alle de samme drikkene som på den første dagen.
- Den tredje dagen, spis suppe, grønnsaker, frukt, men uten poteter. Du kan drikke alle de samme drikkene som de første to dagene.
- På den fjerde dagen, spis suppe. I tillegg til denne dagen, anbefales det å spise åtte bananer. Fra flytende - skummet melk - ubegrenset.
- Den femte dagen av dietten inkluderer suppe, et halvt kilo kokt kylling eller biff, fem tomater og de drikkene som ble anbefalt i de første tre dagene.
- Den sjette dagen av dietten inkluderer suppe, kokt biff, rå grønnsaker. I stedet for biff kan du inkludere fiskekjøtt i kostholdet. Å drikke er det samme.
- på den syvende dagen - suppe. Sammen med den spiser de kokt ris (helst vilt), fruktjuicer med et minimum av sukkerinnhold og friske grønnsaker.
Det bør bemerkes at denne dietten ikke er vanskelig, selv om mange føler seg seriøse etter det. Uansett hva det var, prøv denne dietten er verdt det, for innen en uke kan du miste ca 2 - 5 kilo.
Men vær oppmerksom på suppens diett, ikke glem det:
- For å beholde en slik diett anbefales ikke mer enn en uke, så er det normalt (ikke overeat, ettersom du blir tyngre igjen);
- konsumere minst fire glass vann;
- suppe spiser konstant, fordeler sitt forbruk jevnt, om dagen;
- Når du holder fast i kosthold, gi opp alkohol og tobakk;
- ta vitaminer.
Dietter for vekttap basert på supper er kontraindisert hos personer som har problemer med mage-tarmkanalen og nyrene.