Massasje etter keisersnitt bidrar til å kvitte seg med unødvendige folder. Den består av et sett med øvelser som lar deg raskt gjenopprette tidligere skjema. Hva disse øvelsene er, og hvordan de er ferdige, vil bli diskutert mer detaljert.
Teknikk for massasje på magen etter keisersnitt
La oss se på de grunnleggende teknikkene og teknikkene for implementeringen. I de tidlige dagene anbefales det å utføre gnidning, stryking og mild kneading. Massøren utfører sirkulære bevegelser i navleområdet, og også på sidene øker intensiteten gradvis. Det er verdt å være oppmerksom og avslutte økten hvis det er en følelse av ubehag eller smerte. Tiden for prosedyren er strengt individuell. Det kan vare som 10 minutter og 30, så du bør finne ut på forhånd legen denne nyansen.
Med ryggmassasje er det ingen slike restriksjoner. Det utføres i nærheten av klassisk form, med den eneste forskjellen at utførelsestiden er litt redusert, og den fysiske belastningen på massørens side på pasientens kropp er markert redusert, sjokksmetoder for massasje er utelukket.
Restaurering av abdominale muskler etter keisersnitt: Øvrige øvelser
Komplekset av separate øvelser, som også kan tilskrives massasje, akselererer betydelig bringen av kvinnenes underliv til sin opprinnelige tilstand. Slike øvelser utføres mens du sitter. Hver bevegelse gjentas 8 ganger, utført av hender:
- Bøy og unbend en fot;
- Ta til venstre, høyre, opp, ned;
- Kompresjon og avslapping av gluteal musklene.
Alle bevegelser over tjener til oppvarming. Nå ruller vi over på ryggen, legger hendene på magen, holder knærne bøyd og litt skilt:
- Vi innhalerer og løfter hodet og skuldrene (noen få centimeter fra sengen), vi senker den i utånding;
- Inhalere - løft magen opp, pust ut - vi senker den;
- Pust - bare hodet stiger, utånding - faller.
Gjør øvelser regelmessig hver dag, men se på helsen din, ikke overbelast kroppen.
Massasje etter keisersnitt: tips fra spesialister
Det er flere tips, anbefalinger og advarsler fra leger som bør vurderes før du starter prosedyrene:
- Rådfør deg alltid med legen din om fysisk aktivitet, spesielt de som er forbundet med magesmerter;
- Som regel kan de første enkle øvelsene gjøres 2-3 dager etter operasjonen;
- Det er umulig å svinge pressen på den klassiske måten i de neste 3-4 månedene;
- Det er forbudt å gjøre en full massasje med fysisk anstrengelse på pasientens kropp, dette er ikke trygt for helse;
- For å oppnå ønsket effekt må du utføre en massasje i kombinasjon med enkle fysiske øvelser;
- Menstruasjon, svulster, hudformasjoner (inkludert allergier), blåmerker, sår, kutt, blødning - alt dette er en stoppfaktor for å utføre en massasje etter keisersnitt.
Hvis du vil ha en riktig ytelse av massasje og øvelser, tar du veldig raskt kroppen din i form. Magen din vil se perfekt ut som før. Lykke til!