I det 20. århundre, siden 80-tallet, har medisinsk forskning blitt utført konstant, noe som bekrefter nytten og nødvendigheten av sport som går med staver fra ski. Ifølge forskningen påvirker skandinavisk walking med pinner en fysisk tilstand til en person. Dette ga impuls til utviklingen av en amatørsport og profesjonell, som ble kalt Nordic Walking. Nå er denne sporten engasjert i mange mennesker rundt om i verden.
Briefing av fagfolk på skandinavisk tur er også inkludert i listen over grunnleggende tjenester til velværeklubber og europeiske balneo-hoteller. Ungarn og Tsjekkia holder internasjonale konkurranser. I disse landene praktiseres skandinavisk turgåing og gammel, som de sier, og yngre. Vinneren i slike konkurranser er tradisjonelt den som først nådde målstreken.
Skandinavisk turgåing: hvor skal du lære dette?
I vårt land vandret den skandinaviske typen tur også sin nisje i sport. Turgåing har blitt en slags ny form for fitness, som blir stadig mer populær hver dag. Våre idrettsutøvere og skiskyttere bruker denne typen vandre i forberedelse til ansvarlige konkurranser.
Denne sporten har sine etterfølgere, og folk som er involvert i å gå er, som de sier, "naken" entusiasme, og erfarne og kunnskapsrike instruktører. Det er lett å finne slike mennesker. Det er mange spesialiserte nettsteder på Internett på dette emnet. Når det gjelder virkeligheten, kan du få alvorlig og profesjonell instruksjon i den skandinaviske kampen i Pushkin, nær St. Petersburg. Sanatoriet "Detskoselsky" fokuserte på å holde avslapping for eldre. Her har vi samlet en unik opplevelse og oppnådd reelle resultater.
Jeg må si at denne typen vandring gradvis blir en ganske lovende type rekreasjon, sport og avslapping. Det bidrar til å gjenopprette helsen og forlenge livet til eldre. Hver måned i sanatoriet gjennomgår folk i den eldre generasjonen gjenoppretting og gjenoppretting, spesielt, og med hjelp av skandinavisk turgåing.
Nordic walking: hva kan det gi?
- Det bidrar til å redusere press på ledd og knær.
- Fremmer forbedring av lungene og hjertet.
- Hjelper å bli kvitt smerte i nakken, skuldre, bidrar til å rette opp stillingen.
- Ved hjelp av pinner beveger en person seg raskere uten å gjøre noe spesielt.
- Skandinavisk turgåing er et utmerket treningsmiddel for idrettsutøvere, som trenger å laste hele året på kardiovaskulærsystemet. Walking tåler utholdenhet.
Denne typen vandring bidrar til å være alltid tonet og returnerer ofte bare til det normale livet til de som har problemer med motorapparatet. Dette er den beste sporten for vekttap uten bruk av svekkende kostholdssystemer. Du kan gå om sommeren og om vinteren, generelt, 12 måneder i året. Resultatet er ganske naturlig, ved rytmiske bevegelser og korrekt pusting. Pluss frisk luft.
Populariteten til den skandinaviske turen førte til fenomenet at folk med pinner som ligner på ski, begynte å vises oftere på gata. Og folk er engasjert i denne sporten av helt forskjellige aldre, forresten, både for en og hele familien. Plussen til denne turen er at ved hjelp av pinner blir lasten lagt på pressen, og på hendene og på skuldrene, men det fjernes fra ledd og knær, noe som er viktig for eldre. Dette er sin største fordel i forhold til en vanlig tur i parken eller skogen.
Denne typen stavgang bidrar til å holde alle musklene i den nedre og øvre delen av kroppen i tone alle samtidig. Ved øvelser, nesten 90% av muskelmassen i kroppen vår. Å gå med pinner kan brenne ca 46% mer kilokalorier enn vanlig gange i et raskt tempo. Selvfølgelig er denne typen vandring mye mer effektiv enn et løpespor, fordi den vanlige luften i hallen, der den vanligvis settes, ikke hjelper kroppen til å helbrede, det gjør det heller vondt ...
Å vandre skandinavisk - en masse, helseforbedrende, en sport. Det er forskjellig i lokal belastning på alle kroppens muskler. Det minner bare om å gå på ski, bare uten snø, men med bruk av rullestenger. Disse pinnene ligner på ski, de har vedlegg for å fikse hendene, og deres størrelse er valgt individuelt, avhengig av veksten. Formelen for å beregne lengden på pinnen er som følger: Veksten i centimeter er multiplisert med 0, 68 (pluss eller minus 5 centimeter). Eksempel: Atletthøyden er 185 cm, vi velger en pinne ca. 125 centimeter lang. Fra lengden avhenger av belastningen på musklene. Jo lengre det er, jo mer, naturlig, lasten. Slike pinner for nordisk vandring koster vanligvis ikke mer enn 900 rubler. Teknikken med nordlig vandring gjør at du effektivt kan "laste" hele kroppens muskelmasse. Samtidig er risikoen for skade minimal.
I vårt land er det ingen begrensninger for en slik nyttig sport. Det eneste som må overvinnes er sitt eget kompleks av sjenerøshet og bli med i skandinaviske vandrere for å bli bedre og bare ha det gøy.