Det er mennesker som kan leve fredelig uten å spise sukker. Du kan erstatte sukker med honning. Jenter som følger figuren deres, prøver å drikke te uten sukker. Alle kan avvenge seg fra ham. Faktum er at behovet for å spise noe søtt vil fortsatt være der. Så hvis du ikke spiser sukker, kan du spise søtsaker i stedet.
Studier har vist at i gjennomsnitt kan en person spise opptil 20 ss sukker per dag. Det er mye! Er det sant at sukker er så skadelig, og det er ikke verdt det å bruke? Kanskje jeg burde finne ut det? Tross alt er det mange myter, på grunn av hvilke vi ikke bruker det.
Litt om sukker
Sukker er i vår tid et veldig populært produkt. I tillegg til å legge den til kaffe og te, brukes den til matlaging. Vi liker å legge den til ulike typer frokostblandinger, borsch, sauser, bakevarer, etc. En mann forbruker nesten sukker ved å spise.
Tidligere ble sukker hentet bare fra sukkerrør. Men nå er de fri for sukkerroer. Omtrent 60% av alt sukker i verden produserer sukkerrør og 40% av sukkerroer. Sukkeret inneholder ren sukrose. Det absorberes om noen minutter i kroppen, siden den umiddelbart nedbrytes til fruktose av iglukosen. Det er en god energikilde for en person. Omtrent 100 gram sukker -410 kalorier. Sukker er et lett assimilert renset karbohydrat.
En person om en uke spiser 1 kg sukker. Vi overskrider normen for forbruket med nesten tre ganger. Daglig inntak av sukker bør ikke overstige 50 g. Men selv om du ikke drikker te eller kaffe med sukker, så inneholder den også andre matvarer du muligens forbruker.
Sukker er min heroin herre
Vi er vant til at sukker er bare et hvitt pulver. Det vil si, vi ønsker ikke å endre det. Vi er vant til vår søtningsmiddel, og vi blir ikke kvitt det. Det er en avhengighet. Faktisk har studier vist at dette produktet forårsaker avhengighet hos mennesker. Når en person bruker en isahar, forekommer det endringer i hjernen som ligner på effekten av kokain, nikotin og morfin.
Så du kan trygt si at sukker er stoffet ditt. Du må være enig i at det er svært vanskelig å nekte fra det hvis du har brukt det i lang tid. Eller rett og slett umulig. Te virker så uskadelig uten pølse. Fra det å slå ut starter, og du legger fortsatt til en slik vchay.
Sukker er ikke bare et hvitt pulver, det er også brunt, palme og rørsukker, samt fruktose, mais sirup, honning, laktose, råsukker, dextrose etc.
Diabetes fra sukker
En av de mest populære "sukker" misforståelsene er at diabetes kan skyldes forbruk av sukker. For eksempel diabetes 2-åring - den vanligste. Det er forårsaket av overeating. Og vi mener ikke bare sukker, men bare fett, stekt mat osv.
På grunn av å spise mye mat, må kroppen produsere mer glukose. Og dette medfører negative konsekvenser. Dvs. kroppen må øke produksjonen av insulin. Over tid påvirker et overdreven antall insulin at systemets funksjon som helhet virker. De oppstår i kroppen, og dette fører til at bukspyttkjertelen ikke kan produsere riktig mengde insulin.
Mye sukker - mye fett!
Sukkeret inneholder ikke fiber, vitaminer eller noen mikroelementer, bare en tom karbohydrat. Men fra et par skjeer sukker om dagen vil du ikke tykke. Mange kvinner tror at hvis de helt gir opp sukker, kan de gå ned i vekt. Det er ikke så kjære damer.
Fra forbruket av sukker i en moderat mengde vekt er ikke lagt til. Sukker til kaloriinnhold er nesten det samme som det vanlige proteinet. Hvis du nekter å spise sukker og ikke fylle det med et annet produkt, så vil en person føle seg sammenbrudd, tretthet og enda sult.
Sukker er avsatt i leveren i form av glykogen. Og når reservene overskrider normen, blir sukkeret avsatt i fettvev. Vanligvis vises det på magen og lårene. Derfor konkluderer vi med at det er sukker, men det vil bli bra selv da.
Sukker fører til aldring
Jeg vil si at dette er en oppfinnelse. Hvordan kan jeg bli gammel fra sukker? Men dette er en sann uttalelse. Hvis du bruker mye av dette søtningsmiddelet, så vil rynker dukke opp i ansiktet ditt før tiden din.
Kollagen hjelper huden vår til å se ung ut, det er et naturlig protein. Det gjør vår hud elastisk og glatt. Men når det kombinerer med sukker i kroppen, mister det sine egenskaper. Så vi kan anta at det ikke engang er produsert. På grunn av dette ser noen jenter i 20 allerede ut som en 28 år gammel.
Vi anbefaler å redusere sukkerforbruket og bruke kosmetiske produkter med kollagen. De vil bidra til å gjenopprette huden og gjøre den jevn og vakker.
Sukker i søtsaker og frukt er forskjellig
En interessant teori. Men faktisk, det i søtsaker, er det sukker det samme i vodka. Og for å være mer presis, er det fruktose. Bare i frukt er det fortsatt en stor mengde vitaminer, sporstoffer og lite sukker. Men i konfekt er det nesten ett sukker og det er ikke noe vitamin. Spesielt sukker blir fortolket og øker glukosen i blodet.
Så hvis du vil ha en deilig og søt, så spis en bedre frukt enn et godteri. Velsmakende og nyttig!
Sukker er forbundet med hyperaktivitet hos barn
Tidligere trodde mange barneleger at årsaken til hyperaktivitet hos barn var forbruket av sukker i overskudd. Men ny forskning har vist at dette er misvisende. Det er frigjøring av adrenalin som forårsaker hyperaktivitet.
Hvis dette er mulig, anbefaler vi at du reduserer sukkerinntaket ditt til maksimum. Du kan ikke helt utelukke det. Fordi det i små mengder er det bra for kroppen. Bare spis ikke godteri, kondensert melk, syltetøy osv. Hvis det ikke er umulig å leve uten sukker, kan du noen ganger skjemme deg bort med en bitter sjokolade.