Selvfølgelig får noen av naturen friske og hvite tenner, men i den rasende rytmen i det moderne liv, overser vi noen ganger tannhelsen vår, med henvisning til tannlegenes tjenester i nødstilfeller. Hemmeligheten til et sunt smil er imidlertid genialt enkelt - du må regelmessig utføre grunnleggende muntpleie og spise mat som er nyttig for tennene. Denne artikkelen inneholder en "torus" av produkter som vil bidra til å gjøre smilet ditt vakkert og sunt!
Oppdag topp ti ledere av tøffe grønnsaker og frukt - som gulrøtter, agurker, rødbeter og epler. Disse produktene inneholder essensielle vitaminer og mikrolementer - beta karoten, vitaminer B, D, C, E, K, samt kalsium, fluor, jod, jern og sølv, som er de viktigste leverandørene av fosfor og kalsium som er nødvendig for tennene. I tillegg vil bruken av harde grønnsaker bli en slags massasje for tannkjøtt og tenner, sistnevnte, forresten, vil de bidra til å bli kvitt plakk. Det er vanskelig å ikke vurdere de medisinske egenskapene til grønt, det kan ikke bare styrke immuniteten, men eliminerer også blødende tannkjøtt. Bær (jordbær, druer, currants og tranebær) er en unik kombinasjon av pigmenter, pektiner, organiske syrer og mange andre vitaminer og mikroelementer. På grunn av dens bakteriedrepende egenskaper brukes tranebærsaft til å forhindre karies. Druer kan også redusere sannsynligheten for karies, og i tillegg kan det betraktes som et naturlig antibakterielt middel, det inneholder spesielle stoffer som blokkerer ulike patogener i munnen. Nøtter er rike på essensielle aminosyrer, halvmettede fettsyrer og andre mineralske elementer. Fyrmutteren inneholder vanadium, noe som bidrar til utvikling av beinvev og fosfor, som danner og bevarer tennene. Mandler, takket være stoffene som inngår i den, er en naturlig bedøvelse.
Meieriprodukter har en signifikant effekt på tanntilstanden. Yoghurt kan raskt øke den nødvendige pH, og kalsium, fosfat og kasein bidrar til mineralisering av tennene. Oster er et effektivt middel for å forhindre karies, det øker konsentrasjonen av kalsium med 60%, og ostemasse inneholder proteiner, melkesyre, jern, magnesium, så vel som kalsium og fosfor involvert i dannelsen av benvev. Fra et synspunkt av diett er sjømat betraktet som en ideell mat rik på vitaminer og sporstoffer, som er svært nyttige for tennene. Reker er rik på lett fordøyd riboflavin, kalsium, natrium, magnesium, mangan og jern, som har en forebyggende effekt på tenner og tannkjøtt, og fremmer veksten av tannvev, forhindrer dannelse av plakk og ødeleggelse av emalje. Havfisk vil bli en rik kilde til jod, som vil beskytte tennene fra karies. Honning er også et nyttig produkt for tenner.
Det vil være et utmerket verktøy for å øke immuniteten, vil påvirke helsen til tennene positivt. Propolis blir et utmerket desinfeksjonsmiddel, så det er nok å tygge litt av en voksaktig honningkake, som fortsatt vil bidra til å rense tennene, så vel som å effektivt behandle betennelse i tannkjøttet og stomatitt. Propolis har lenge etablert seg som en av de beste naturlige rettsmidler i behandling av karies og parodontitt, eksperter har identifisert rundt 100 nyttige elementer for å beskytte tennene. I svart og grønn te inneholder antibakterielle stoffer som forhindrer utvikling av patogene bakterier.
Takket være antioxidanten, eliminerer catechinen, som er en del av teen, bakteriene som forårsaker dårlig pust, så en kopp frisk te blir en naturlig barriere mot den ubehagelige lukten. Drikkevann, beriket med fluor, har den beste effekten på tennene - forhindrer karies, akkumulerer plakk, dreper bakterier. Kyllingegg inneholder 12 vitaminer, mange mikronæringsstoffer. Bruken av knuste skall av vaktelegg fremmer helbredelsen av små sår på tannkjøttet, forhindrer blødningen, styrker tennene. Alle disse produktene vil påvirke ikke bare tilstanden til tennene dine, men også helheten til hele organismen. Daglig bruk av dem vil mette tennene dine med viktige vitaminer og mikroelementer. Til slutt vil jeg merke noen få produkter som har motsatt effekt på tennene, det vil si at de fremmer reproduksjon av bakterier og utvikling av karies. Ledende posisjon i listen over de mest skadelige produktene for tennene er karbonatiserte drikker og ulike energitoner.
Det store innholdet av syrer og sukker i disse produktene bokstavelig talt "korroderer" emaljen av tennene. All favoritt appelsinjuice er også en fare for tennene på grunn av det høye innholdet av de samme syrer, selvfølgelig, ingen benekter sine nyttige egenskaper, men alle appelsinjuice elskere oppfordres til å bruke den gjennom et rør, eller skyll regelmessig munnen umiddelbart etter at de har konsumert sitrusjuice. Bruk av varm mat, kombinert med kaldt (for eksempel kaffe med iskrem, bruk av varme drikker i kulde) bidrar blant annet til svekkelse av emalje og fremkaller utseende av sprekker.
Tannleger anbefaler ikke å benytte seg av prosedyrer for tannbleking, da denne prosessen anses å være ganske aggressiv. En del av noen blekemidler peroksidkarbamid påvirker tannemaljen negativt og gjør den porøs. Konstant tannbleking kan føre til økt følsomhet for tenner og tannkjøtt. For å opprettholde tennets naturlige hvithet er det nødvendig å observere flere regler - ikke misbruke kaffe, sigaretter, børste tennene regelmessig og besøk en tannlege.