Almond Walnut
Almond er en utmerket kilde til vitamin E og har selvsagt en gunstig effekt på både hudhelsen og helsen til kroppen som helhet. Denne mutteren er veldig nyttig, da den inneholder hundre og femti prosent av vitamin E fra kroppens daglige behov. Vitaminet inneholder fettkomponenter som perfekt fukter tørr ansiktshud, og antioksidanter vil beskytte mot for tidlig aldring og hudskade.
mango
Mango er mettet med vitamin A, som er nødvendig for å nærme huden i ansiktet, fordi den gjenoppretter hudceller og støtter deres normale liv. Med en mangel på dette vitaminet blir huden tørr og flakket. Vitamin A er en god antioksidant, som reduserer effektene av frie radikaler som forårsaker hud aldring. I mango inneholder over åtti prosent av dette vitaminet fra kroppens daglige behov. I tillegg vil mangoen være bra ikke bare for huden, men for figuren, som i hundre gram frukt inneholder bare sytti kalorier.
avokado
Snakker om produkter for ansiktshud, vi kan ikke unnlate å nevne avokado. I denne myke og grønne frukten, et stort innhold av essensielle oljer og B-vitaminer, som gir næring til huden fra innsiden. Avokado er hovedkilden til niacin, kalt vitamin B3, som spiller en viktig rolle i hudens helse og har en anti-inflammatorisk effekt. Dette vitaminet bidrar til å fjerne rødhet og irritasjon i huden, og helbreder akne. I en frukt inneholder niacin avokado ca 30 prosent av det daglige kravet.
Hytteost
Alle vet at meieriprodukter er nyttige for å styrke bein og generell hudtilstand. Men ikke alle vet at ikke bare kalsium, men også et mineral som selen, gjør cottage cheese et verdifullt produkt for å bevare skjønnheten og ungdommen i huden. Med samspillet mellom selen og E-vitamin dannes en meget sterk antioksidant som kan bekjempe virkningen av frie radikaler. Det er også meninger om at dette mineralet lindrer flass og beskytter mot hudkreft.
østers
Bruken av østers kan ganske enkelt ikke hjelpe, men reflektere på huden på en gunstig måte, fordi østers er den viktigste kilden til sink. Sink er nødvendig for behandling av akne som akne. Tross alt, underskuddet av dette elementet, som føltes i produksjon av sebum, fører til dannelsen av akne. Mat beriket med sink ikke bare lindrer akne, men øker også produksjonen av elastin.
Acerola (Barbados kirsebær)
Barbados kirsebær inneholder mye mer C-vitamin enn noe annet. Til sammen, i en slik kirsebær er det 100% innhold av dette vitaminet fra det daglige kravet til kroppen. Vitamin C er en kraftig antioksidant som har en gunstig effekt på ansiktets hud, utjevner fine rynker og helbreder noen hudskader.
Hvete bakterier
Hvetekim er embryoen til kornet som den vokser fra. Den inneholder et stort antall alle nødvendige stoffer. I tillegg til makronæringsstoffer, aminosyrer og mange vitaminer inneholder hvetekim biotin som er nødvendig for skjønnhet og helse i huden. Noen få slike embryoer, daglig tilsatt til yoghurt, vil være nok til å mate kroppen med biotin.
Poteter bakt "i en uniform"
Utvilsomt, i motsetning til de fete pommes frites, bakes i peeling poteter er ganske nyttig for huden og kroppen som en helhet. I en bakt "i en uniform" inneholder potet mer enn sytti prosent av daglig etterspørsel av kobber. Kobber påvirker nøye med sink og vitamin C, noe som øker dannelsen av bindevevsprotein, som elastin, som støtter strukturen i huden. Med mangel på kobber i kroppen, vil huden se livløs og tørr, ettersom helbredelsen blir verre.
Lin olje
Lin olje er beriket med omega-3 fettsyrer, som er uunnværlig for hudens helse. Daglig bruk av bare en teskje olje vil gi kroppen den nødvendige normen for fettsyrer og vil bidra til å fukte huden. Syrene i denne gruppen løser opp sebum, tørker de tilstoppede porene i huden, og forhindrer dermed dannelsen av akne. I store mengder finnes også omega-3 fettsyrer i fisk.
sopp
Svampe tjener som grunnlag for forberedelsen av mange retter og er en kilde til B-vitaminer og riboflavin - ikke mindre viktig element for den ideelle huden. Riboflavin eliminerer hudskader forårsaket av rødhud, og deltar også i å gjenopprette hudvev og sikre at de fungerer normalt.