I dette tilfellet er "sitron" nøkkelordet. Nedgang i styrke, tretthet, søvnighet i løpet av dagen og søvnløshet om natten, nedsatt ytelse, apati, fravær, glemsomhet, hodepine, sjel i sjelen, irritabilitet, depressive tanker - alle disse ubehagelige symptomene er forbundet med ernæringsmessige feil. Og med utviklingen på bakgrunn av denne acidosen - en generell "sur" kropp.
Sur "alderdom"
Og det er ikke bare sesongens mangel på vitaminer og mineraler, som det er vanlig. I den kalde årstiden spiser vi mindre alkalisk intern plantefôr. Men vi bruker aktivt produkter av animalsk opprinnelse, samt mel og pasta, noe som gjør kroppen sur. På biokjemisk nivå er overflødig syre tilsvarer en plutselig utbrudd av alderdom (det fører til aldersrelaterte endringer). Det er i og det er relevante følelser - totalt depresjon og full energiforringelse. Problemet blir bare forverret hvis du spiser nok væsker (mindre enn 2,5 liter) eller ved å få ekstra pund om vinteren, med vårenes ankomst, ta en streng diett. Dehydrering og sult fører til enda mer syring. Med riktig, sunt kosthold for hver dag er det svært viktig å observere slike tiltak som:
Ikke overeat;
- Kjenn følelsen av andel i å spise;
- behandle bruk av mat som om du spiser det for å fylle opp dine egne energireserver, og ikke for det faktum at du bestemte deg for å spise.
I tillegg til følelsen av vedvarende tretthet, sløvt hår, blek utseende, utdøde øyne, rødt og overskyet (noen ganger med usunn gul), vitner den hvite i øynene til det. Du tenker alltid at du er i ferd med å få en god titt, spesielt siden høyre nesebor er allerede lagt. Dette er forresten et karakteristisk tegn på acidose, beskrevet i gammel ayurveda. For å gjenopprette syrebasebalansen og å oppleve, til slutt, en bølge av energi, juster dietten.
Sikkerhets forholdsregler
Spis bare magert kjøtt i en moderat mengde for mat (opptil 200 g) og ikke mer enn 3 ganger i uka. Glem sour borsch, kokte buljonger (kjøtt, fisk og spesielt sopp), marinader, skarpe grønnsaker.
Begrens karbohydratmaten i kostholdet - i prosessen med assimileringen dannes en rekordmengde syre. Dette refererer til brød, kaker, søtsaker, poretter (unntatt havre og bokhvete), pasta, poteter. Denne maten fører også til mangel på B-vitaminer, som forverrer manifestasjonene av vårens tretthet.
Avfalls mens du spiser fra karbonatiserte drikker (boblene av karbondioksidet som er inkludert i det, blir i magen til karbondioksid) og produkter som inneholder alkohol (når det er nøytralisert, produseres for mye syre). Før du bruker dem, spør dato for produksjon!
For å forhindre dehydrering av vev, som utvikler seg samtidig med acidose, vil alkalisk mineralvann - Luzhanskaya, Shodnitskaya soda, Essentuki-4, Borjomi - hjelpe.
Brygg sterk grønn eller urtete. Jo mer det blir bitt, desto høyere er innholdet av alkaliske stoffer i det.
Menneskelig ernæring - etterfylling av energi tapt for hele dagen eller hele dagen. Vel, hvis du leder en stillesittende livsstil, husk at energien i deg er stor, du har nok av det og til og med ikke å spise hele dagen. Så lær denne grunnregelen og vet at maten er energi, og ikke en favoritthobby "å gå til kjøleskapet".