Avhengig av kosthold og varighet er det flere varianter av dietten. Hvilket alternativ er å foretrekke for alle selv bestemmer alt, alt avhenger av målet og viljestyrken. For eksempel, hvis du trenger å bli kvitt et par ekstra pund, vil det være nok å holde seg til en dag med dressing i mandariner. Hvis det er nødvendig å miste fem kilo, bør dietten observeres innen 10 dager.
Fordeler med et mandarin diett
Utvilsomt er den viktige fordelen med diett på mandariner at mandarinfrukten selv inneholder et minimum av kalorier. For 100 gram produkt er det bare 42 kcal. Og syre varianter av denne frukten inneholder i seg selv og færre kalorier.En annen ikke ubetydelig fordel med denne frukten er at i tilfelle av en sammenbrudd, kan du bare inkludere i din diett en annen mandarin. Det er mandarene som vil hjelpe deg med å bli kvitt overdreven sult og ikke tillate deg å gå ned i vekt. Denne frukten er veldig verdsatt av ernæringsfysiologer, siden det er i mandarin rik på stoffer som bidrar til å bryte ned fett.
Strengt diett på mandariner
Dette dietten ble kalt strenge, fordi en person bare får spise opptil en og en halv kilo mandarin og spise opptil 1,5 liter vann. Andre produkter på denne dagen kan ikke brukes. Det er verdt å merke seg at eksperter anbefaler å holde seg til en så streng diett i ikke mer enn 4 dager. I en gitt tidsperiode kan du miste opptil 4 kilo!Men det beste alternativet for alle vil fortsatt holde seg til en lignende diett en gang i uken. Siden dette alternativet ikke på noen måte skader kroppen, tillater det å rense seg selv og la det gradvis gå ned i vekt, med vekten raskt med denne tilnærmingen, kommer ikke tilbake i lang tid. Det er verdt å merke seg at siden en slik diett er langt fra riktig ernæring, derfor, før det anbefales å konsultere en lege.
10 dager legger vi vekt på mandariner
Denne versjonen av dietten i henhold til navnet varer 10 dager. I en gitt tidsperiode kan du miste opptil 7 kg overvekt! Denne dietten består av fire måltider om dagen, og dietten selv er balansert mye bedre enn i en streng diett. Slik ser denne dietten på en dag:- Til frokost må du spise en mellomstor mandarin og drikke 1 glass grønn te;
- For en annen frokost får man spise tre mandariner og ett kokt egg;
- til lunsj er det tillatt å spise 100 gram kokt kylling (uten salt og fett), en mandarin og et glass grønn te uten sukker;
- til middag bør du spise 200 gram kokt fisk uten salt, en mandarin og 200 gram vegetabilsk suppe.
Den riktige veien ut av kostholdet
Etter 10 dager, ikke fjern umiddelbart fra diett mandariner, og spis dem i minst 6 måneder. Til frokost bør man spise mandarinjuice og spise flere mandariner om dagen. Dette vil være nok for en kompetent utgang fra kosten.Det er verdt å merke seg at selv på den mest sparsomme dietten ikke bør sitte i mer enn 2 uker. Selvfølgelig, for at resultatene av dietten skal være maksimale, bør du utføre minst et minimalt sett med øvelser, for eksempel som fitballøvelser eller fitness hjemme.
Det viktigste er å gå ned i vekt med sinnet, følge de ovennevnte instruksjonene og den ideelle figuren er sikret for deg!