Om funksjonene til ananas dietten
Varigheten av ananas dietten, som vil bli vurdert her - maksimalt fem dager. Det er mulig å bruke det som en dag for lasting eller to, avhengig av hvilke resultater du spiser av dietten.
I ananasmenyen, som du vet under, er det akkurat fire typer matinntak per dag. Så mange ganger er det nødvendig å gjøre tilnærming til å spise hele dagen.
Et veldig viktig notat! Bare frisk ananas brukes i denne dietten. Det er på ingen måte hermetisert.
Pass på at delen av hvert måltid ikke er mer enn 250 gram. Og viktigst av alt (dette minner ikke om diettister) - drikk minst en og en halv liter per dag rent drikkevann. I tillegg til vann - grønn te, som kan være full i mengden 3-5 kopper om dagen.
Bruk for alle dager av banan dietten ferskpresset juice fra denne frukten. Ananas kjøtt kan bli spist så mye du vil.
Som du kan se fra ovenstående, vil en slik diett være rikelig nok til å motta væske, derfor vil hyppigere dine reiser til toalettet bli regnet som normen. Det vil ikke være overflødig hvis du bruker denne tiden hjemme, i nærheten av sanitæranlegget.
Ananas tinktur
Noen typer dietter med ananas er supplert med en annen slik fettforbrenner, som vanlig vodka. Det er, i tillegg til kostholdet selv, tilbys noen dietetikkspesialister et forbruk av ananaspulp, infundert med vodka.
Hvis du ikke har noe mot en liten prosentandel alkohol i kostholdet ditt, ta notatet oppskrift på ananas. Koking det er veldig enkelt.
- Trinn 1. Grind en mediumanas (dette kan gjøres i enhver chopper - på kjøttkvern, gjennom en blender og så videre).
- Trinn 2. Fyll masseflasken. Vi dekker beholderen.
- Trinn 3. Legg beholderen på et mørkt og kjølig sted, for eksempel i et pantry. Vi tåler en uke.
- Trinn 4. Filter væsken av avfall. Ananas tinktur er klar. Vi bruker til destinasjonen.
Denne tinkturen, det antas, forbedrer effekten av dietten selv med ananas. Det bør konsumeres før hvert inntak i mengden av en stor skje under alle "diett" -dager. Siste dagers mottak - før sengetid. I dette tilfellet må en skje av tinktur "beslaglegges" av et stykke.
Ananasmeny
Til slutt kom vi til samymen i ananas dietten. Her er fire porsjoner av mat anbefalt hos de som ikke vil gå ned i vekt.
Tidlig om morgenen (umiddelbart etter oppvåkning) drikker vi et glass vann og tilbereder vår første frokost fra ananas. For å gjøre dette, grind blenderbiter av ananas med naturlig usøtet yoghurt (du kan med yoghurt). Legg også en skje til ditt valg i morgen smoothies: mysli, havregryn, rosiner, kli.
Andre lunsj. Ca 10-11 er du tilbudt en diett for å smake på et hardkokt egg, samt et stykke lett saltet havfisk på rugbrød eller brød.
På ettermiddagen forberede du en tallerken med izris, tilberedt på indisk. Uten kjøtt, men med krydder. For eksempel, med carrili med søt, tørr paprika.
Om kvelden (timer på 18-19) spiser du et par poteter, kokt i en uniform og strømmet med saus. For eksempel, ketchup eller annen lavt kaloriinnhold.
Men en slik meny i ananasdietten tilbys bare den første dagen. På den andre dagen må det absolutt være annerledes. For eksempel kan du tilberede deg en reke eller kylling, eller kalkun eller magert biff til lunsj. Bare kokt eller kokt napar, bakt i ovnen. Ikke stekt eller i form av shish kebab på åpen ild!
Til middag, i stedet for poteter, lag en salat av ferske grønnsaker (ikke glem om forskjellige typer kål, tomater, bulgarsk pepper, agurker). Du kan kle de hakkede grønnsakene med en saus sitronsaft, ananasjuice, en skje olivenolje.
Hvilken effekt er mulig?
Og nå går du til hoveddelen. Forresten, og for hvilken hele ideen ble startet med ananas i kosten - til effektiviteten mot overflødig fett.
Resultatene, dersom det følger nøye med den foreslåtte planen, vil være følgende (med tillegg av ananas fastende diett): tapet i syv dager til 2-3 kg overvekt, per måned - opptil 9-10 kg.
Hvordan spør du, kan du strekke ut til en måned hvis diettmenn anbefaler det ikke lenger enn en fem-dagers periode? Vi vil svare. Vanligvis foreslås ordningen med vektreduksjon med ananas følgende. Hvis en liten mengde vekt kreves, opprettholdes dietene i 2-3 dager som en lossings- og rensende organisme, deretter en jevn overgang til sitt vanlige diett. Slike lossedager gjentas en gang hver tredje uke.
Hvis du mister mer enn 2-3 kg, må du jobbe hardere. For dette opprettholder vi en diett (helst med tinktur, hvis det ikke foreligger kontraindikasjoner) i opptil fem dager. Etter det, i løpet av måneden bruker vi bare en tinktur med vår vanlige mat, strengt i størrelsen på en skje før neste middag.
Morsomme fakta om diett
Ananas diett er svært velsmakende, nyttig, balansert av et sett av produkter.
Miste vekt med ananas til Sophia Loren, spesielt siden ananas er en av favorittfruene sine.
Bromelain, inneholdt i ananas, er en dirigent som akselererer assimileringen av proteinfôr, i tillegg forbedrer dette enzymet fordøyelsen.
Ananas diett noen ganger merket "post-ferie". Dette er det beste alternativet for lossing dager etter ferien med rikelig og fettmat under sistnevnte.
Hvis du ikke er for lat i treningen og i tillegg trener for vekttap, fitness i idrettshall hjemme, yoga, torsjonsbøyle i midjen, enkle tursturer - resultatene vil bli værende to ganger. Og en tynn midje med tynnere lår vil ikke få deg til å vente lenge.