Med en konstant følelse av alvorlig sult kan kostholdet lindres ved å spise et par stykker svart brød med vannmelon. Dette vil hjelpe kroppen til å fylle opp energibalansen en viss mengde karbohydrater. Med en slik "blandet" diett kan du strekke dietten i 10 dager.
Fordeler med vannmelon diett.
Vannmelon kjøtt er en ekte skatt av vitaminer A, B1, B2, B6, C, PP, kalium og andre mikroelementer. Det har et høyt innhold av folsyre, som er så nødvendig for det normale reproduksjonssystemet, samt fiber og pektiner.
Vannmelon diett lar deg avgifte kroppen - det vil si toksiner, slagg, lindrer overflødig væske, renser tarmene. Nyrene arbeidet er aktivert, leveren er ryddet og galle utskilles. På grunn av det store innholdet i den aktive antioksidanten - lycopen - forhindres dannelsen av kreftceller. I vannmelonens masse inneholder glukose og fruktose - dette er lett assimilert sukker, hvor mangel på med lavt kaloriinnhold forårsaker svimmelhet. Forresten, ved hjelp av en diett, er raskt vekttap mulig, siden kaloriinnholdet i vannmelon er svært lite - i 100 g masse vannmelon bare 40 kalorier.
Ulemper med vannmelon dietter.
Vannmelon diett regnes som en mono-diett, derfor er det ganske vanskelig å bære. Til tross for all sin fristelse, anbefales det ikke å motstå denne dietten i mer enn 10 dager.
Som de fleste slike dietter fjerner vannmelonernæring ikke fettlaget, men reduserer vekten ved å fjerne væske og slagg fra kroppen. Vannmelon kjøtt er ganske lavt kalori, dets store mengder fordøyes raskt, sukker absorberes også raskt, så snart magen etter vannmelon begynner magen å kreve mat og følelsen av sult forverres.
Kontraindikasjoner til vannmelon diett.
Før du "setter deg ned" på et vannmelon diett, bør du tenke på mulige forverringer av eksisterende kroniske sykdommer, nøye veie behovet for en slik diett. Det er tilrådelig å konsultere legen din, da en av kontraindikasjonene til en slik diett er nettopp den høye intensiteten av virkningen av vannmelon på kroppen.
For eksempel med nyresykdom kan aktivering av arbeidet med vannmelon diett føre til det motsatte resultatet og ubehagelige konsekvenser. Absolutte kontraindikasjoner er diabetes, nyrestein, pyelonefrit. Du kan ikke trene vannmelon diett med medfødte anomalier av genitourinary systemet, en tendens til diaré, kolitt. Hvis du føler et sterkt ubehag under kostholdet (generell svakhet, smerte og ubehag i magen), må du raskt stoppe dietten.
Den riktige veien ut av kostholdet.
Siden vannmelon dietten er en ekte sjokkterapi for kroppen, kan man ikke umiddelbart plutselig gå tilbake til normalt kosthold, selv om slankingstiden har gått trygt. For en normal og smertefri retur av kroppen til det vanlige dietten, bør dietten være litt forlenget. Innen 10 dager etter at kostholdets slutt burde spise lavt karbohydrat og kalorimat, spise frokost og middag et lite vannmelon kjøtt. Middagen skal være senest 3 - 4 timer før sengetid. Om kvelden bør du spise 300 - 350 g melon av vannmelon. Du kan spise lette supper, kokt kjøtt, fisk, skummet melk og meieriprodukter, sukkerfri frokostblandinger, frukt og grønnsaker. Du kan drikke små mengder grønn te og mineralvann for å opprettholde kroppens normale vann-saltbalanse.