Tørkede aprikoser for vekttap

Tørket frukt er en utmerket dessert for søttand. Selv om mange av dem har mye kalorier, kan de med hell gå ned i vekt. Hvordan virker tørkede aprikoser for vekttap - denne gule, solrike, søteste typen tørket frukt?


Nyttige egenskaper av tørkede aprikoser

På en gang er det nødvendig å fastsette at i hver type tørket frukt finnes det en rekke av de mest nyttige mineralene, vitaminer. Men i kuragesoderzhanie er viktige mikro- og makroelementer spesielt forhøyet.

Og tørkede aprikoser (tørket i solens aprikosben) og tørkede aprikoser (uten stein) inneholder jern (det samme som kvinnene mister hver måned i kritiske dager), magnesium, kalium (nødvendig for utveksling av stoffer, nervesystemets normale tilstand), en rekke forskjellige vitaminer, inkludert Antall såkalte kvinners skjønnhetsvitaminer A og E.

Det er helseforbedrende dietter i ulike alvorlige sykdommer, som inkluderer tørkede aprikoser og retter fra den. Vi snakker om diabetes, hypertensjon, fedme.

Et stort pluss av tørkede aprikoser for vekttap er at det sukker godt. Tørkede aprikoser er søte, hyggelige for smaken, distraherende fra de viktigste snacks, fra ønsket om å spise en annen del av maten. Og søthet av tørkede aprikoser, manifestert i glukose og fruktose i den, gir muligheten til ikke å stirre på et stort stykke kake på plater på nært hold under dietten.

Hvordan hjelper en tørket aprikos til å håndtere overflødig vekt? Her er samtalen spesiell. Det viktigste er riktig søknad.

Kaloriinnholdet i tørkede aprikoser og dets bruk for vekttap

Til tørkede aprikoser virkelig nytes en kvinne, en jente som tørter å gå ned i vekt, må man huske sitt høye kaloriinnhold. Her kommer en fantastisk hendelse av naturen. Frisk abrikos (100gram) har et lavt kaloriinnhold - innen 36-40 kalorier. Men hvis samme aprikos er tørket til tilstanden med tørket frukt, så har allerede 100 gram av dette produktet alle 270-290 kcal. Og tørkede aprikoser er så deilig at du legger på en tallerken med det ikke hundre gram og to hundre, og du vil ikke legge merke til hvordan du spiser alt på ett sted.

Så hvis kostholdet ditt er ekstremt lavt i kalorier per dag - bare opptil 500-600, da bør du ikke bruke mer enn en håndfull tørkede aprikoser per dag.

Hvis ditt daglige kosthold består av 1000-1200 kalorier, kan du trygt i løpet av dagen ha en andel på hundre gram tørkede aprikoser.

Hvordan velge en god tørkede aprikoser?

Før vi begynner å bruke aprikosen til vellykket vekttap, lærer vi hvordan du velger akkurat den typen som vil være til nytte for oss mest.

Smaken er mest behagelig for frukten av drømmen, veldig lysfarget, litt rødaktig. De er søtere enn oransje. Hvis selgeren vil prise deg for et slikt produkt, og du vil legge merke til det mørke flekker - vi stoler på, bør en slik selger bli ivaretatt. Disse stedene er ikke noe mer enn solbrenthet på grunn av våte dråper på apricottskallet under tørking. Men det er ingen skade for fruktene selv.

Men bare tiltrekker seg en masse lyse oransje skyggen av upåklagelig, det virker, tørket aprikoser antyder at mest sannsynlig, når tørking av frukten ble behandlet med kjemikalier.

Godt tørket aprikoser - stort, rent, elastisk. Be selgeren å gi deg frukten til å ta prøven. Tørkede aprikoser bør ikke ha en vin smak, stivhet. Hvis slike øyeblikk er identifisert, betyr det at aprikoten ikke er lagret riktig.

Dietter med tørkede aprikoser

Hva slags tørkede aprikoser du kjøpte - en liten hemmelighet for å forbedre smaken og redusere antall kjemikalier på peeling, om noen. Tørkede aprikoser helles i vann og de står i 10-15 minutter. Deretter vaskes bærene under en strøm av rent vann. Din private diett på tørkede aprikoser kan være av ulike slag.

Dessert med tørkede aprikoser

Her er en oppskrift på en dessert suppe med tørkede aprikoser, vi vil fortelle folk som ønsker å sitte på en "tørket frukt" diett. Nå kan du enkelt erstatte det med et annet alternativ for matlaging.

For å lage desserter trenger du 50 gram tørkede aprikoser, som må vaskes grundig og kokes under et lukket lokk til det er mykt. Du kan gjøre dette i en multivark eller i et dampbad.

Legg litt fruktose til de kokte aprikosene som du førte drenert vannet. Poke den med en pose eller slip den i en blender. Igjen, legg på en treg brann, suge for å gjøre massen tykk. Fjern fra varme.

Visp de to hvite hvittene for å fikse skummet, bland forsiktig med kjøttet av tørkede aprikoser. Legg massen i porsjonsformen, smurt med olje fra innsiden. Sett på stekeovnen i 10-15 minutter. Klar soufflé fra tørkede aprikoser kan strykes med pulverisert sukker, selv om det blir mer deilig og raffinert. 100 gram aprikos dessert "trekker" på 200 kalorier, noe som ikke er veldig mye.

Hvorfor skal vi huske?

Her er noen poeng å huske om når du er på diett med tørkede aprikoser: