Bare de nærmeste folk vet at Olga er en av de jentene som er tilbøyelige til fullhet. Videre sier Buzova at i hennes liv var det øyeblikk da hun var klumpet. Naturligvis er det for en ung jente en ekte katastrofe. Buzov denne tilpasningen passet heller ikke, så hun gikk aktivt inn for sport. Styrket opplæring var ikke forgjeves - Olgas figur ble mye vakrere og kjøpte en klar silhuett. For ikke å miste de hardt opptjente skjemaene, forlot jenta ikke studiene sine. Inntil i dag finner hun tid til å besøke treningsstudioet og svømmebassenget.
Med hensyn til riktig ernæring, var Olga heldig - hun føler seg svak for alle slags salater, noe som betyr at sunn mat til henne bare i glede. Med unntaket, kanskje, av en minus - jenta elsker bare søtsaker og kan ofte ikke nekte et stykke kake. Men i flere år har disse søtsaker ikke påvirket hennes figur på noen måte. Hva er saken? Hva er de magiske diettene Olga Buzova?
I en alder av seksten revurderte Olga massen av kvinnelige nettsteder og prøvde et stort antall dietter. Jenta mener at det ikke gjorde henne bra, bare skade, fordi lange sultestreker påvirker den unge organismen ikke på den beste måten, bare svekke den. Da hun ble eldre, innså hun at konstant diet er ikke et alternativ, fordi det er umulig å konstant nekte deg selv gleden av å spise noe velsmakende. I tillegg er det andre måter å miste vekt på.
Kosthold Buzovoy: funksjoner
Buzov overholder den utbredte oppfatningen om at den beste dietten bare ikke er å spise opp om kvelden etter 18:00. Det er etter denne tiden at alle kaloriene ikke legges ut, når det er nødvendig. Mange liker å komme hjem sent på kvelden, lage noe deilig og, mest sannsynlig, skadelig, og deretter med stor glede blir det spist. Dette forverres ytterligere av at etter en hard arbeidsdag og en tett middag er det bare ett ønske - å ligge på sofaen og ikke gjøre noe. I mellomtiden er det ekstra pund. Derfor, de som ønsker å gå ned i vekt, så vel som de som ønsker å forbedre sin helse, er det bedre å bli kvitt denne vanen. Du vil føle resultatet i et par uker!
Et annet tips fra Buzova Olga er å erstatte de fleste produktene med kalorimat. Selvfølgelig forbyder ingen av og til å hengi seg til søtsaker, men å holde seg selv er fortsatt verdt det. Dessuten er det ikke bare velsmakende, men også nyttige produkter, for eksempel sjokolade. Den mest nyttige er mørk sjokolade med høyt innhold av kakao og inneholder ikke forskjellige tilsetningsstoffer. Et lite stykke slik sjokolade vil ikke bare øke din ånd, men har også en stimulerende effekt på hjernens aktivitet. Men de burde ikke bli båret bort ...
Olga Buzova setter ikke lenger på strenge dietter - hun foretrekker lavt kaloriinnhold.
Jenta mener at den beste maten er alle slags salater. Og i den varme sesongen kan du gå helt til dem, som det gjør, unntatt varme retter fra sommerdiet. Hvorfor ikke erstatte dem med fruktsalat? Denne parabolen er ikke bare deilig, men også veldig nyttig, og oppskriften er veldig enkel: kut noen frukt du liker, for eksempel mandarin, eple, kiwi, oransje, banan og fyll den med fettfri yoghurt.
Siden nylig har Buzova helt byttet til et sunt kosthold. Nå lar hun ikke lenger spise middag med en stekt kylling med pasta eller spis med poteter med majones eller ketchup. Salater, sier hun, er best kledd med olivenolje. Olga er også utelukket fra kostholdsstekt mat, pølser, produkter som inneholder soya og diverse halvfabrikata. Viste seg å være utestengt og kjeks med chips.
Kosthold Buzovoy: på menyen
Den omtrentlige dietten av Olga Buzovy ser slik ut:
- Til frokost foretrekker jenta grøt. Forresten, varierer en slik frokost ikke i monotoni, fordi du kan lage mat og mango, og bokhvete og havregryn. Gjør morgenmaten mer deilig frukt og bær.
- Til lunsj - sikkert retter som inneholder en stor mengde karbohydrater. For eksempel pasta fra durum hvete. Kjøtt er bedre å ikke spise, men det vil perfekt utfylle middagen av salat fra grønnsaker.
- Et par timer etter middagen kan du behandle proteinmatvarer, for eksempel kjøtt eller cottage cheese.
- Ikke glem jenta og om fitness: tre treninger i uken tillater ikke å samle kilo!
- I stedet for middag, før du går i seng, anbefaler Buzov å drikke et glass yoghurt eller spise et sunt og velsmakende eple.
Som du ser, er det ikke noe komplisert i en slik diett, og resultatet blir synlig for det blotte øye. Hvis det var en uforutsette situasjon, og Olga raskt trenger å miste et par kilo, så kommer kefir dietten til redning. Drikk om dagen bare kefir - og du vil se bra ut. Tro Olga Buzovoy!