Sitte på en diett ønsket Melanie å oppnå to mål: å gjenopprette figurenes nåde og legge til en gnist i sitt intime liv. Derfor stoppet hun valget på gaver til sjøen, fordi det lenge har vært kjent at de øker seksuell libido.
Den vanlige diettmenyen
Som en frokost går hun toast, litt søte flager med skummet melk og litt grapefrukt.
Til middag bruker Melanie en salat av tomater, løk og salat, krydret med pepper og sitron. I tillegg til skalldyr på isen.
Middag består av salat, halvparten av bakt potet, havskall, fersk kjøttkjøtt og seks østers.
Supplerende kostholdsalternativ
Etter å ha blitt tynn på 12 kg i noen måneder begynte Melanie å gjenopprette seg igjen. Men årsaken til korreksjonen var ganske uventet og veldig glad! Griffith Melanie er i ferd med å bli en mor igjen! Først trodde hun at kostholdet var over, og hun ville igjen spise som før, bare nå også for babyen. Men etter å ha tenkt forsiktig, bestemte hun seg for å fortsette å følge kostholdet, og nå legger hun til flere nye produkter, for eksempel fisk, salat, frukt, grønnsaker, kylling og poteter.
Hvis du liker sjømat, må du definitivt prøve denne dietten. Med hennes hjelp, er du sikker på å miste 5 kilo per uke og forbedre sexlivet ditt!
Griffith dietten er effektiv fordi når du spiser fisk får du halvparten av kaloriene enn når du spiser kjøtt. La oss gi et eksempel hvis du lager 150 gr. torsk på grillen, så vil den inneholde 200 kalorier, og i kjøtt, kokt på samme måte - dobbelt så mye!
Selleri, druer og sopp er produkter som jeg bestemte meg for å legge til, da de øker seksuell aktivitet, og med deres hjelp blir kjønnslivet mye lysere.
La oss nå prøve å lage din egen meny bestående av frokost, lunsj, middag og et par snacks.
Til frokost:
- Et par stykker brød med kli, tomat en, 50gr. tunfisk i sin egen juice og tomat.
- En skål med kli, 25 gr. litt søte flager med melk, en liten banan og en liten mengde syltetøy.
- 50 gr. Sardine i sin egen juice, toast, tomat og ett glass sitronsaft.
- 50 gr. kokt egg i en kylling bouillon av sopp, mykkokt egg, et lite stykke lavmett bacon, som skal stekes på en grill, et brød og et halvt glass appelsinjuice.
Alt dette vil være lik 300 kalorier.
Til lunsj:
- 150gr. havprodukter, uansett hva du vil, bare uten skall og en god del salat, helst kledd med sitronsaft.
- Del av salat - assortert, som må fylles med sitronsaft, en liten bolle og 90 gr. hermetisert tunfisk eller laks.
- Toast, en stor del av salat laget av grønne grønnsaker, krydret med sitronsaft og fiskekoteletter, drizzled med en spiseskje tomatsaus.
- En sandwich bestående av to små brødstykker med kli, salat og to sardiner eller en, en grillet fiskestang. Også 50 gr. pate fra laks eller krabbe.
I tillegg til lunsj kan du spise frisk frukt, for eksempel et eple, en appelsin, en pære, en liten banan eller et par vasker.
Totalt lunsj er 250 kalorier.
Til middag:
- Kål, du kan brokkoli, 12 gr. Spaghetti i tomatsaus, 150 gr. røkt kokt og hakket hermetisk selleri.
- 75 gr. sjetonger, 50 gr. grønne hermetiske erter, fiskekoteletter og en stor del av salat - assortert.
- 250 gr. kylling uten hud, bakt på grillen, grønne bønner, 50 gr. kokt i en kylling bouillon av sopp, en stor del av en salat av greener kledd med sitronsaft, tomater, bakt og et lite glass yoghurt med lavt kaloriinnhold.
- 150 gr. gryter med hvit fisk eller 150 gr. stekt fettfattig kjøtt med saus, løk, soppsuppe, 125 gr. poteter i en uniform, tomater, en stor del av blomkål, hermetisert selleri og forskjellige krydder.
- Brokkoli, et stykke sitron, courgette eller blomkål, 150 gr. enhver fisk du liker for din smak, du kan ha sild, makrell eller ørret, utbenet i brødsmuler og bakt i folie, det bør også tilsettes en litt revet sitronskall, 6 gr. margarine og sitronsaft.
Til middag anbefales det også å spise frisk frukt.
Supper vil være 350 kalorier.
For en matbit og alkohol:
Svært sprø bun med salat, to tørre kjeks eller en liten sjokolade "Mars", 150 g. noen druer og to glass tørrvin eller to glass med en aperitiff. Alt dette kommer ut i 100 kalorier.
Totalt en dag med en enkel beregning er 1200 kilokalorier.