Nyttige egenskaper av epler.
Daglig anbefales det å spise minst to epler eller to kopper ferskpresset eplejuice. Eplet inneholder vitaminer - C, E, G, PP, B1, B6, B2, folsyre, karoten; mineraler - kalsium, kalium, fosfor, jern, natrium, magnesium. Og som ernæringseksperter vurderer, er det i eplet at kombinasjonen av disse vitaminer og mineraler er mest vellykket.
epler:
beskytte mot forkjølelse;
styrker på fartøy
er en god forebygging av hypertensjon og aterosklerose;
stabilisere metabolismen;
forbedre visjonen;
redusere kolesterol;
bidra til rensing av organismen fra radionuklider, slagger og tungmetaller;
stabilisere funksjonen av det perifere og sentrale nervesystemet;
stimulere intestinal peristaltikk;
positivt påvirke hjertet og nyrene;
er god forebygging av ondartede svulster;
Fremme vasodilasjon, øke styrken av vaskulærvegget;
med redusert surhet kan appelsinsyre forbedre fordøyelsen;
vil hjelpe til i kampen mot fete forekomster og cellulitter;
har antispasmodisk, anti-edematøs, antioksidant effekt;
har en toning effekt.
Å miste vekt med epler.
Eksperter har utviklet mange forskjellige dietter for vekttap, basert på hvilke epler ble tatt. Slike dietter brukes til både lossedager og lengre dietter.
For deg selv kan du plukke opp noe eple diett, som ikke bare behandler visse sykdommer, men også bidrar til å gå ned i vekt. Men ikke tenk at eple dietten er en panacea. Tross alt, å miste vekt med henne grundig og i lang tid, må du observere riktig ernæring. Og eple dietten er bare et tillegg til et sunt kosthold, så å si som en lossing.
Her er noen apple dietter.
Den første eple dietten. I en uke mister du opptil 7 kilo:
Dag 1 - kilo epler;
dag 2 - 1, 5 kg epler;
dag 3 - 2 kg epler;
Dag 4 - 2 kg epler;
dag 5 - 1, 5 kg epler;
dag 6 - 1, 5 kg epler;
dag 7 kg epler.
Selvfølgelig er det veldig vanskelig å sitte på epler i en uke, men resultatet er verdt det.
Denne dietten vil bli forelsket i de som elsker epler, i tillegg til dette dietten kan du spise noen epler etter smak og farge. I tillegg til epler kan du drikke rent vann eller grønn te i ubegrensede mengder. Det er mulig å spise for en dag, fra den femte dagen, et lite stykke brød, bare dette, i ekstreme tilfeller, og brødet skal være rug og tørt.
Det andre eplediet er i bruk av epler i ubegrensede mengder, det vil si at du spiser så mange epler om dagen som du vil, men med en tilstand må du drikke rikelig med væsker (beroligende infusjoner av urter, vanlig vann).
Den tredje apple dietten. I løpet av dagen bør du bruke 1, 5 kg. friske epler eller bakt i ovnen, men det er veldig viktig å ikke bruke væske i det hele tatt.
Den fjerde eplediet, eller rettere kefir - eple. et glass yoghurt for ett eple opptil 6 ganger om dagen. Kvinner i situasjonen under toksikoen anbefales ofte å bruke denne dietten.
Den femte eplediet, mer presist på eplejuice, varer ikke mer enn 3 dager. Saften må være ferskpresset, ikke kjøpt juice. Vi begynner å drikke fra klokka 8.00: klokka 8.00 ett glass ferskpresset juice, og deretter begynner klokken 10 hver annen time, drikker vi to glass eplejuice til 20:00. Og om kvelden, før du går i seng, bør du ta et varmt bad uten bruk av vaskemidler. En ulempe med denne dietten er mangelen på en avføring, så hvis neste dag også det ikke er avføring, anbefales det å ta en mild avføringsmiddel med urter.
Det er fortsatt et monodiet på eplejuice - i to dager drikker vi juice, akkurat som i den første versjonen, og på den tredje dagen klokka 8.00 drikker vi 2 kopper eplejuice, etter 30 minutter nipper vi et glass olivenolje og deretter ett glass eplejuice, . Denne dietten kan redde nyrestein.
Sjette eplet diett, eller rettere en fridag. I løpet av dagen, spis 2 kilo epler og drikk bare vann. Som et resultat, bli kvitt overflødig vekt, og rens kroppen av slaggen som akkumuleres i løpet av den kalde vinteren. I tillegg blir huden stramere og elastisk, og om kvelden vil du ha en følelse av lyshet. For å redusere vekten, bør denne dietten gjennomføres to ganger i uken. For forebyggende formål vil en gang i måneden være nok, spesielt nyttig for aterosklerose og for hypertensive pasienter.
Den syvende eplediet, er å bruke bare søte varianter av epler. Under kostholdet kan du ikke drikke noe og spise. En slik diett vil bidra til å gå ned i vekt, normalisere tarmens arbeid. Denne dietten er anbefalt for kronisk enterocolitt og kolitt. Pasienten bør spise store søte epler i opptil 6 ganger om dagen i to dager. Epler skal avskalles og skrelles, og gni deretter på et middels riveter.
Det åttende eple dietten er designet for ni dager, hvor du kan, det er bare epler, ømt kyllingekjøtt og ris. Så med epler kan du gå ned i vekt med 5 kilo, mens du kan spise hver gang du føler deg sulten, fordi her er det viktigste å følge reglene. Denne varianten av dietten vil også bidra til å rense kroppen av giftstoffer og bekjempe manifestasjoner av cellulitt. I løpet av de første tre dagene spiser vi kun ris i ubegrensede mengder, men uten forskjellige tilsetningsstoffer, som inkluderer fett (smør, ketchup, majones). Ris kan kokes, dampes med tørre urter eller med litt revet hvitløk. Neste 3 dager spiser vi kyllingekjøtt uten hud og uten å bruke olje. Du kan lage kjøtt, bake det, du kan salt det litt. Og de siste tre dagene vi spiser bare epler, er det bedre selvfølgelig fersk, men du kan også bakt, kokt kompott uten sukker. Under kostholdet drikker vi vann, te, kaffe uten sukker og melk. Unntatt kulsyreholdige drikkevarer og alkoholholdige drikker.