Ifølge eksperter, at det er noen matvarer som ikke bør spises, folk som lider av akne.
Det første produktet er forskjellige oster. Pizza, som inneholder ost og det, kan gjøre mye skade. Derfor bør du være veldig forsiktig med tilstedeværelsen av oster i kostholdet ditt.
Eliminer meieriprodukter fra kostholdet ditt. Hvis eksperter nevner farene med oster, er det svært sjelden sagt om melkens skade. Folk som lider av akne, men samtidig utelatt fra diettprodukter, etter 2 uker noterte de første resultatene på huden.
Også akne og akne kan provosere hvit sukker. Dr. Susan Bloom har gjentatte ganger nevnt at sukker kan forårsake betennelse i kroppen vår, hvorav resultatet er uttrykt i akne. Dette skyldes det faktum at mennesker som lider av akne i mage-tarmkanalen inneholder gjær, og når man bruker sukker, begynner gjærmediet å vokse. Forbruker sukker fremkaller også veksten av talg, da våre talgkjertler også har et gjærmedium. En interessant observasjon: melk og meieriprodukter inneholder vanligvis sukker i deres sammensetning, kanskje dette er grunnen til at meieriprodukter provoserer akne.
Prosessen med pasteurisering av melk, dreper alle de nyttige komponentene, som et resultat av det er fett som er dårlig absorbert av kroppen, som utvilsomt er en minus, i behandling av akne.
Men elskere av melk bør ikke være opprørt. Legene er enige om at det ikke er nødvendig med meierifri ernæring under behandling av akne, hvoretter det kan bli helt sikkert spist. Dette gjelder ikke bare for melk, men også for oster.
Produkter som må inkludere et akne diett
Ernæringseksperten, som ga råd om mange kjendiser Kimberly Schneider, dannet regelen: I kostholdet er det først og fremst nødvendig å inkludere de produktene som har antiinflammatoriske egenskaper. De vil bidra til å opprettholde riktig balanse i huden og fukte.
Nedenfor er en liste utarbeidet av Kimberly, produktene fra denne listen vil bidra til å bekjempe inflammatoriske hudreaksjoner.
- Leafy grønnsaker, salat, kål, etc.
- Mettet antioxidanter forskjellige grønnsaker og frukt (de har vanligvis lyse farger, denne funksjonen vil hjelpe til med å velge resten av massen av frukt og grønnsaker);
- Cedar nøtter, solsikkefrø og gresskar, samt kokosnøtter, inneholder sink, som hjelper med helbredelse av celler i huden vår. Hvis du ikke har slike produkter, kan du ta 30 milligrams sink citrat en gang om dagen.
- I nøtter, avokadoer, fisk, er det sunne fettstoffer for kroppen din;
- Inkluder i dine daglige kostholdskontailer av grønnsaker og frukt, det er bedre å spise dem om morgenen. Oppskrifter for slike cocktailer finner du nedenfor.
Det er en regel som sier at all mat i kostholdet ditt skal være organisk, det er av natur. Foreløpig er det i et storbyområde vanskelig å finne slike produkter, men dette bør ikke være et hinder for deg. For å eliminere skadelige stoffer (plantevernmidler), er de ikke nok til å plassere i eplecidereddike i lang tid.
Hvis du virkelig ønsker å få positive resultater, er dette kostholdet å bli kvitt blackheads akkurat det du trenger. Denne maten gir deg muligheten til ikke bare å forbedre tilstanden din, men også for å kurere akne.
Så, cocktailer på oppskrifter Kimberly Schneider. Det er tilrådelig å drikke dem om morgenen, og erstatte dem med forskjellige snacks.
Cocktail med avokado
- 1 kopp kokosnøttvæske (kan erstattes med vanlig vann)
- 1/4 avokado
- 1 glass frosne ananasskiver
- 2 ts hakket persille eller andre greener
- 1 ss kokosnøttolje
- 1 ss proteinpulver
- 3-4 isbiter
Bland alle disse ingrediensene med en blender til glatt.
Lett vegetabilsk cocktail
- 250 ml. av vann
- Klipp salathodet salat
- Ta 4 stengler selleri
- ta halvparten av spinat
- 1 skiver eple uten kjernen.
- 1 skiver pære uten kjernen.
- 1 banan
- juice en halv sitron.
Legg stammer av persille eller koriander til smak.
I begynnelsen, ved lav hastighet i vann, hakk salaten i en blender til den er jevn. Bytt deretter til høy hastighet og legg selleri, pærer epler og greener. Til slutt legg til sitron og banan.
Oppmerksomhet til diabetikere banan bør utelukkes fra cocktail.