Fett i timen
Mens noen tanker er forvirret av opprettelsen av tabletter, har andre allerede funnet en tilnærming til ghrelin. For å aktivere dette hormonet trenger du et spesielt enzym, og han er i sin tur enig i å jobbe bare hvis du har fettstoffer. Og hvis før forskerne var sikre på at ghrelin akkumulerer, når magen er tom, å hoppe inn før neste matkomst, nå er de tilbøyelig til motsatt oppfatning. Ikke sult vekker ghrelinen, men maten til visse egenskaper. Systemet med hormonproduksjon er bygget på følsomhet mot fett. Når du får dem, fanger hjernen signalet om at kalorier er tilgjengelige. Og han starter fordøyelsessystemet. I fravær av lipider, sover "ghrelin", og fett blir ikke forsinket. Det er all grunn til å hevde at dette stoffet bidrar til akkumulering av subkutant fett. Mus som ble matet buttery mat, etter å ha fjernet et hormon før det, økte vekten langsommere enn de med hvem han var til stede. Personer som det ble lagt til i overkant av normen, vokste som et sprang. Forresten forbedrer ghrelin oppfatningen av selv den enkleste maten. Derfor er mange uten olje "ikke velsmakende". Og du, hvis du ikke kommer til å oppdatere deg selv på alvor, må du ikke tømme magen med et stykke ost. La det gå til hovedmottaket, når din toiler vil ha noe å jobbe med.
På påvirkning av estimatet
Ifølge forskere ledet av Jeff Branstrom ved University of Bristol, er metthetsgrad i stor grad avhengig av oppfatningen. Hvis vi tror at vi har fått god mat, vil vi ikke ha et ønske om å sette oss ned igjen i lang tid. Eksperimentene utført av dem bekrefter helt denne teorien. I de første delene viste deltakerne ingrediensene som de ment hadde til hensikt å forberede en forvirring på. Noen fra mer, noen fra mindre frukt. Da spurte de meg om å anslå hvor mye en slik tanking ville være nok for dem. Tre timer etter måltidet ble de konsultert om følelsene i magen. De som trodde at porsjonen består av flere epler, i svar på begge spørsmål, vitnet til matfylling. Trikset er at det ble skrudd fra et mindre antall komponenter. Under et annet eksperiment spilte forskerne med en plate. Den var utstyrt med en innebygd pumpe, gjennom hvilken det ble tilsatt under måltidet, da suppen ble valgt. Frivillige ble ikke informert om dette, Som et resultat ble måling av mykhet målt ved ikke faktisk mottatt kvantitet av den første, men antatt. Derfor, "mye" og "lite" - begrepet relativ og bestemt av den personlige oppfatningen av alle. Omtrent samme prinsipp brukes til merking på produkter. "Fettfattig" eller "diett" pre-sett på en mager mottak. "Ernæringsmessige" skaper motsatt effekt.
Ikke stol på reseptorene, tro på øynene
Den første, det skjer, er feil ved vurdering av fettinnholdet i produktet. Og dette er den grunnleggende forskjellen mellom overvektige og slanke mennesker. I den fete er følsomheten av reseptorene stumpet. For å etablere dette faktum organiserte Christina Feynl-Bisset fra University of Adelaide (Australia) følgende observasjon. Til personer med forskjellige vektkategorier tilbød hun og hennes team en drink, og alle ble bedt om å avgjøre om det var fett der eller ikke. Han var, men ikke alle merket ham. Og det var folk som var overvektige som ikke fanget det. Også forskere målt nivået av hormonet som kommer fra tarmen inn i blodet på den tiden da vi spiser matvarer som inneholder lipider. Den som er ansvarlig for metning. Og igjen ble avhengigheten av vekt bekreftet: i slank produseres det mer. De trenger mindre mat. Det viser seg at overskuddet skaper en bakgrunn for ytterligere økning. For å bryte sekvensen, hold deg til prinsippet: "Jeg må - og jeg legger til olje". Ikke tillat skjult, om enn ufrivillig, sabotasje. Påvirkning av overdreven vekt og effektiviteten av trening. For å belaste oss med energi, blir lipider brutt ned i fettceller. Derivatene deres kommer inn i blodet, og derfra leverer de mat til vevet. Faktum er at i tilfelle av slanke partnere går denne prosessen mer intensivt til en tom mage. De som strever etter dette - etter en fet snack. Det er det som bestemmer de optimale forholdene for effektiv fysisk anstrengelse.