Stemmeleddet er veldig ømt og sårbart. De trenger konstant oppmerksomhet og omsorg. Selv i det vanlige hverdagen, har folk som ikke er tilknyttet "stemme" -professorer, ofte sykdommer som forårsaker brudd på stemmefunksjoner. Dette er sykdommer som ARVI, rhinitt, tonsillitt, faryngitt, laryngitt, otitis og andre. Som for de som må tåle spesielt store belastninger på stemmenheten, er det ingenting å si. De trenger å behandle kroppen veldig nøye for å være i form til enhver tid som er nødvendig for yrket. I større grad gjelder dette sangere.
I tillegg til alle typer obligatoriske midler til opplæring og trening av stemmen, for eksempel spesielle pusteøvelser, arbeid med riktig holdning, regelmessig lytting til musikk, som hjelper til med å koordinere tankenes aktivitet, er det nødvendig å observere riktig diett for en god stemme for vokalister.
Kosthold for god stemme gir de grunnleggende prinsippene som advarer mot å spise for varmt, for kaldt, krydret eller salt mat. Slike ernæring kan påvirke sekresjonen av magen og dermed provosere irritasjon av slimhinnen i strupehodet og strupehode. Dette kan føre til svette og hoste.
For vokalister er bruk av frø, sjokolade og karbonatiske drikkevarer ikke ønskelig. Alkoholholdige drikker og røyking er skadelige for leddbånd, noe som kan provosere ikke bare tapet av muligheten til å gjøre det de elsker, men også oppkjøpet av en så grusom og ugjennomtrengelig sykdom som kreft. Historien kjenner mange tragiske eksempler på helseskader av profesjonelle sangere på grunn av misbruk av alkohol og nikotin.
Men hvis du følger forebyggende tiltak, vil de bidra til å holde stemmen din lydløs og sterk i årene som kommer. Selv i alderdommen kan en stemme høres nesten like klar og saftig som i ungdommen.
I stor grad er kostholdet for en god stemme for vokalister veldig enkelt.
Eksperter anbefaler å spise mat som advarer mot et sett med overdreven vekt, men samtidig la kroppen være i tone.
Hvis du spiser kjøtt kokt, fisk, egg moderat, bokhvete og ris, grønnsaker, frukt, kan du være sikker på at dette vil være en god forebygging for harmoni og beskytte leddbånd fra irritasjon.
En tilstrekkelig mengde protein i kosten er nødvendig. Som profesjonelle vokalister selv sier, er det musklene som tar mest aktiv del i arbeidet når man trekker ut lyder. Og musklene må næres. Profesjonelle har lært av egen erfaring at alle typer kosthold for vekttap ofte er fattige, ikke bare med proteiner, men også med vitaminer. Hvis, til skade for en riktig hormonell utveksling, prioritet er gitt til en vakker slank figur, vil dette sikkert påvirke stemmen.
Sangerenes arbeid er lik med arbeidet til en gruvearbeider. Så det er klart hvor viktig det er å holde et balansert kosthold for vokalister spesielt.
En god forsterkning kort før forestillingen er bokhvete grøt med kylling kjøtt. Kylling nærer med protein og bokhvete - et godt middel for sypot.
Mye kontrovers blant sangerne er forårsaket av en metode som oppvarmer buntene. Det er kaffe med en liten konjakk. Ifølge observasjoner fra de som bruker denne oppskriften, varer effekten i 30 minutter, ikke mer. Men det samme er det viktig, når det er en ansvarlig ytelse, og bunnlinjen er ikke klar nok.
Det er også en motsatt oppfatning av konjakk i kostholdet til vokalister.
Når konjakk brukes som et oppvarmingshjelp for stemmen i stedet for den riktige chanting av sang, varer denne effekten, som det allerede var sagt ovenfor, ikke for lenge. Og i tillegg begynner den riktige pusten under opptreden å gå bort og kan ikke fortsette i flere timer på grunn av de negative effektene av alkohol. Dette skyldes at først leddene myker av effekten av konjakk på dem, men da sitter stemmen, ettersom omvendt prosess oppstår og karene i leddbåndene taper.
Kostholdet til vokalister gir et så viktig aspekt som tiden for å spise. Spesielt anbefales det ikke å spise mindre enn 2-3 timer før arbeid, hvis du vil synge. Maten vil trykke på membranen. Dette vil påvirke kvaliteten på ytelsen, fordi den vil krenke den rette pusten og frata følelsen av komfort.Profesjonelle lærere på vokal råder deres studenter har nesten alt, men litt etter litt. I tillegg må du ha en god hvile, sove.
Stemmen er veldig glad i det og vil belønne den med en god lyd.
Det må tas hensyn til all slags råd fra folk som ikke forstår noe i bestemte problemer med å behandle vokalapparatet. Det skjer at med sykdommen i ARD vokalister får råd fra folkemedisin om hvordan man skal behandle halsen. Bestemødre og mødre anbefaler å bruke melk til dette formålet med honning, samt gurgle med brusoppløsning. Dette kan ikke gjøres, siden honning binder ligamentet, og brus er en irriterende.
Sangere har et slikt begrep - "vokal diett". I dette tilfellet er det ikke
om ernæring som sådan, men om riktig modus for stemmebelastninger. Her er det tips som ikke anbefaler et sted å studere et rom fullt av myke møbler. Dette drar ut akustikken og tillater ikke utøveren å sette pris på høyden, styrken og kvaliteten på lyden hans. Det er nødvendig å begrense tiden for klasser - fra 30 til 40 minutter om dagen, samt for intensiteten av belastninger på ledbåndene, og ikke tillate å synge for høyt. Et slikt kosthold for vokalisten gir også et komplett avslag innen en uke eller to å synge noe i det hele tatt, bortsett fra spesielle øvelser.
Således kan sangere som respekterer alle aspekter en diett for en god stemme for vokalister, være trygg på deres faglige ferdigheter, og som en konsekvens, i suksess med publikum.