- Hvem satt i stolen og flyttet den?
- Hvem gikk til sengen min og krøllet den?
Husk disse setningene fra den kjente fortellingen "Three Bears"?
Og 80% av kvinnene husker det hver måned og så opptil 70 dager i året. Hvem har ennå ikke forstått hva som skal diskuteres og dessuten her de fantastiske setningene, avkodes jeg. La oss snakke om PMS (premenstruelt syndrom). Hva slags dyr er dette, med ankomsten som mannen ikke tør å motsette seg, og barnet fjerner ydmyk i rommet sitt, og selv en kjæreste prøver i disse dager ikke å plage deg på telefonen.
Hvem oppfant dette lumske premenstruelle syndromet?
Det er en oppfatning at premenstruelt syndrom er et syndrom i vår tid, og våre bestemødre visste ikke engang om det. La oss gå tilbake til et for et århundre siden. I det 19. århundre var gjennomsnittlig forventet levetid for en kvinne 40-45 år. De fleste familier var store familier, og fødte fem eller syv barn ble ansett som normen. Så det viser seg at det meste av den reproduktive alderen kvinnen var enten i en interessant stilling, eller sykepleier, eller venter på gjenopprettingssyklusen. Dermed var menstruasjonen i lang tid ikke. Det er naturlig å klage på PMS, og enda mer for å føle det i full kraft, var det ingen tid. I dag anses en familie med tre barn å ha mange barn. Og de fleste av de "avanserte" damene klatre fortløpende på karrierestigen og helt glemmer hovedformålet med en kvinne - å være mor.
Begynnelsen av læren om premenstruelt syndrom er vanskelig å fastslå nøyaktig. Det kan inkludere Galenes ideer (130-200 e.Kr.) om sammenhengen mellom kvinners morbid tilstand på tide av syklisk blødning assosiert med månens faser.
Historisk var den første hormonteorien foreslått av Robert Frank i 1931. Han systematiserte først, formulerte og forklarte noen av årsakene til disse fysiske og psykiske lidelsene. Ifølge Frank's teori, øker nivået av østrogener i blodet i denne perioden, noe som medfører natriumretensjon. Et overskudd av natrium fører til akkumulering av intercellulær væske og ødem. Følgelig er væsken, dvelende i vevet, og klinisk manifestert av perifert ødem, mastalgi - smerte i brystkjertelen, oppblåsthet, vektøkning, artralgi - smerte i bøyene. Irritabilitet, hodepine og noen andre nevrologiske og psykiatriske manifestasjoner av PMS kan forklares av hevelse i hjernen.
Landen M, Eriksson E. fra Gøteborg Universitet foreslår at PMS ikke er depresjon eller angst, men en spesiell sykdom som er preget av humørsvingninger, økt irritabilitet og ikke en undertrykt tilstand.
Hvordan gjenkjenne dette skadelige premenstruelt syndrom?
PMS gentleman er veldig punktlig. Det virker 7-14 dager før menstruasjonstiden (avhengig av hver kvinnes syklus) og lar oss ikke gå til de kritiske dagene begynner.
Det premenstruelle syndromet har så mange uenigheter at selv en erfaren lege ikke kan gjenkjenne det med en gang, for i dag vurderes mer enn 150 symptomer i PMS. Allokere slike grunnleggende former for PMS, avhengig av skaden på en eller annen funksjon av kroppen.
Nervøs mental form er preget av irritabilitet, tårefølelse, agitasjon, nedsatt hukommelse, tretthet, krenkelse av oppmerksomhet og søvn, en følelse av frykt, en følelse av angst.
I vegetativ-vaskulær form, blir koordinering av bevegelser forstyrret, epileptiske anfall blir hyppigere, astmaanfall, cardialgi eller arytmieangrep øker, hodepine og migrene forekommer ofte.
Ødem, engorgement av brystkjertlene, diurese, økning i kroppsvekt tilskrives vannelektrolyttformen .
Smerter i bein, muskler og ledd, samt en reduksjon i muskelstyrke og kramper manifesterer seg i muskelskjelett PMS .
Med gastroenteral form : forandringer i appetitt, endringer i smak, kvalme, oppkast, flatulens.
Hud manifestasjoner : akne vulgaris, endringer i fettinnholdet i huden, overdreven svette, urticaria, kløe, hyperpigmentering.
Denne klassifiseringen kan kalles betinget. Tross alt kan en kvinne kombinere flere typer PMS. Det er viktig å merke seg at i premenstruelle dager blir kroniske sykdommer ofte forverret.
Nesten en tredjedel av kvinnene som ble dømt for en forbrytelse begikk det i perioden før menstruasjonen.
Dame-drivere - noen dager før de beryktede "røde dager" - blir ofte krenket av lovens regler.
I Storbritannia vurderes PMS som en tilstand av påvirkning. Og dette er en formildende omstendighet. Og i Sør-Korea, hvis innbyggere er de mest hardt arbeidende i verden, er det også en lov. Regjeringen ga en vakker halv dag i måneden på grunn av kritiske dager. Kvinnen bestemmer seg for å gå ut på jobb den dagen.
Det er i disse dager at det største antallet appeller til leger og astrologer oppstår.
Finn og nøytraliser .
Hvilken er bedre: Tåle ubehagelige følelser eller opprettholde frelse? Hensyn til ånden i vår situasjon er ikke verdt det (ovenfor nevnt bare en del av symptomene, som du ikke vil smile i det hele tatt). Adresse til ekspert. Vær forberedt på det, i tillegg til gynekologen, må du se på terapeutens rom, endokrinolog, nevrolog.
Ofte, for å fjerne symptomer på PMS, er en kvinne foreskrevet p-piller. De er berettiget når det er nødvendig for å unngå uønskede graviditeter. Men den beste måten å trives på hver syklusdag - ifølge leger - er å tenke og føde et barn. Etter det glemmer mange kvinner det lumske syndromet.
I løpet av denne perioden trenger kroppen bare vitamin A, E, B. Ikke glem å fylle kroppens lagerhus med kalsium, magnesium, sink. Du kan ta multivitaminer, og du kan justere menyen for å ta hensyn til PMS-tilnærmingen. Å hjelpe deg vil komme hele korn og nøtter, sjøfisk, meieriprodukter, grønnsaker og selvfølgelig frukt og oster. Diversifiser bordet ditt, og deretter for å forberede et annet kulinarisk mesterverk, vil du glemme ubehagelige symptomer. Nei, ikke glem det om kostholdet ditt, bare misbruk det ikke i disse dager. For eksempel, hvis du har hevelse, gi opp syltet agurker og potetmos. Bedre bake denne poteten og lag en kålsalat. Hvis du har problemer med fordøyelsen, bruk mer fiber (grøt, brød med kli), drikk kefir. Kjøttpålegg av mynte, kamille, sitronbalsam, rosen hofter og ferske juicer vil bidra til å håndtere kvalme.
Det er bevist at PMS foretrekker kontorarbeidere. Lang sitter bak skjermen provokerer stagnerende fenomener i organene i det lille bekkenet, og kronisk stress - ustabilitet i nervesystemet. En dame som hele tiden jobber i et tett kontor, vil raskt føle hele gruppen PMS-symptomer enn en kvinne med manuell arbeidskraft. Hvis det er mulighet for trening, nekter du ikke. Det viktigste er ikke å overdrive det. Yoga og meditasjon har en avslappende effekt. Det er ingen mulighet, så en alternativ metode. På lunsjtid må du ikke kjøre til markedet eller supermarkedet, og gå i nærmeste park - 10 minutter vil hver dag være nok.
Ikke glem slike prosedyrer som massasje og et kjølig bad. Men fra å besøke bad og badstuer er det bedre å nekte.
Naturligvis er de beste måtene å forebygge skadelig PMS selvfølgelig en full hvile og søvn. Ikke nekt deg selv åtte timers søvn, til og med på bekostning av kommunikasjon med "klassekamerater" eller "i kontakt". Og vær sikker på å ventilere rommet før du går til sengs.
Og for menn å merke seg.
For å lette den vanskelige tilstanden til din følgesvenn, husk hvorfor du er ved siden av denne kvinnen. Selvfølgelig elsker du henne veldig mye. Og hva kan du gjøre for din elskede, til og med 8. mars hver måned. Enig med alle, selv absurde dommer, og absolutt sympatisere med den ulykkelige heltinnen til såpeoperaen som hun er så bekymret for. Og aldri, hører du, aldri tvinge en kvinne til å ha sex, hvis hun ikke vil, i løpet av denne perioden. Husk - du vil ha ytterligere tre uker denne måneden for å nyte intimitet. Og du tilbakekaller deg rolig fra TV-en for å se din favorittfotball eller kriminelle krønike.