Har du noen gang tenkt på hvor plast du er? Men fleksibilitet, plastisitet og nåde i konvensjonell visdom bør være til stede i hver representativitet av det rettferdige kjønn. I det minste, så tenker de fleste menn. Har du lagt merke til en situasjon på dansegulvet når en vakker, elegant kvinne danser, som om hun holdes tilbake av noe, hennes bevegelser er unaturlige og klumpete, det virker som om hun er spent og ikke kan gi seg helt til dansen. Vel enn ikke en tre Pinocchio? Det er ikke bare mangel på plastisitet, men også mangel på selvtillit og manglende evne til å eie sin kropp. Hvordan kan du lære å eie din kropp og bli mye mer plastisk og mer fleksibel?
Den sikreste måten å utvikle plastisitet og fleksibilitet er å registrere seg i danseklasser. I en klemme kan du kjøpe noen stasjon med en sdeo-leksjon, og først øve hjemme, og deretter gå for å erobre dansegulvene. Men dans er også annerledes, og du trenger å vite hvor du skal begynne. Meget god plastisitet utvikler stripdans og orientalske danser. Sozhemozhno do Latin American eller noen moderne dans, for eksempel, nå er det en utmerket ungdomslinje med klubbdanser - go-go.
Samtidig skal dansene utøves stædig, honey en gang hver bevegelse og ikke stoppe, hvis noe plutselig svikter. Hvis du er sjenert av din langsommelighet, så før du registrerer natants, minst et par uker, jobber du hjemme foran speilet. Leksjoner på hvilken som helst dansetning kan lett bli funnet på Internett. Så du vil komme til klassene minst litt forberedt og vil ikke føle seg ubehagelig.
I tillegg til dans, anbefales det også å strekke seg. Eventuelle øvelser som er rettet mot å strekke musklene, hjelper deg å føle kroppen din bedre og klare det. Hvis du fortsatt vil miste vekt, anbefaler vi deg å ta hensyn til callanetics, også kalt plastgymnastikk. Callanetics er en fin måte å gjøre kroppen din mer plastisk og fleksibel, og figuren er mer feminin, så ikke gå gjennom en så flott retning i sport. De inkluderte kompleksene av øvelser for å strekke musklene utvikler godt fleksibilitet. Callanetics kan bli en ekte stav hvis du ikke liker for aktiv sport, hvor du må utføre raske og klare øvelser for rask musikk (for eksempel den samme treningen). I Callanetics er alt enklere: musikken er rolig, bevegelsene er glatte og målte, mens resultatet av slike øvelser ikke er verre enn fra rask og støyende trening, og du vil oppnå god fleksibilitet.
Den neste måten å gjøre kroppen din plastisk og fleksibel - gjør yoga. De vil hjelpe deg ikke bare med å føle kroppen din bedre, men også forbedre din helse og generelle trivsel. Yoga - det er vanligvis nesten ikke-universell medisin for mange problemer med kroppen. Øvelser av yoga (asanas) gjør kroppen plast og fleksibel, og også bli kvitt problemer med ryggraden og leddene. Til tross for at noen asanas er ganske enkle, anbefales det å være engasjert med en erfaren trener for å oppnå det beste resultatet. Etter en måned med vanlig yoga eller callanetics vil du legge merke til at stålet er mer fleksibelt og ikke lenger virker for deg selv, så en klumpete inequlum. Kroppen din vil bli sterkere, slankere og mer bøyelig.
For å bli mer plast, flytt mer. En interessant observasjon, men oftest påvirker mangelen på fleksibilitet de menneskene som fører en lavaktiv, stillesittende livsstil. Hvis arbeidet ditt er koblet til en datamaskin, bruker du sannsynligvis mesteparten av dagen på en stol ved bordene som gjør rutinearbeid. Det samme gjelder sømstresser, administratorer, operatører av call center, etc. Med en stillesittende livsstil blir kroppen vant til passivitet, muskler har en tendens til å miste sin tone, og generelt synes kroppen å "stive". Derfor bygger du oftere en treningsøkt, og hver morgen starter du med treningsstudioet, hvor øvelsene for å strekke muskler må inkluderes.
Selv om du ikke velger orientalske danser for deg selv, så anbefaler vi alle at du lærer å lage magedans. Denne bevegelsen av de østlige skjønnhetene har en meget god effekt på bukorganene, eliminerer stagnasjon og lymf i bekkenorganene, vekker og styrker kvinnelig energi, og gir også nåde til bevegelsene. Du kan også lære å lage den berømte "bølgen", når du er i vertikal stilling til musikken du begynner å lage din egen kropp, eller rettere, sin øvre del opp til (midjen), glatte bølgelignende bevegelser. Dette elementet ses også ofte i orientalske danser.
Siden det er lett å bli mer plast hjemme, trenger du ikke å registrere deg for dansestudier eller treningssentre. Som er spesielt viktig hvis du er veldig sjenert. Du kan først oppnå et hjem med plastisitet og fleksibilitet i bevegelse, bli mer trygg i deg selv, mer dristig, mer resolut, og deretter gå til dansestudio eller umiddelbart til dansegulvet. Hvis du ikke bry deg med slike dumme komplekser, så vil klasser i en gruppe med en lærer selvsagt bare gi deg fordel, og du vil raskt oppnå de ønskede resultatene.