Å skade våre kvinners ben kan av ulike årsaker. Avhengig av hva som forårsaker smerte i beina, bør du lete etter måter å løse problemet på.
1 årsak til bein smerte - åreknuter
Selv om det ikke er noen synlige tegn på åreknuter på bena, som vaskulære stjerner, fremtredende blåårer, støter på dem, men du føler ofte smerte og tyngde i beina, øker om kvelden, bør du ta opp disse problemene så raskt som mulig til phlebologisten.
Åreknuter er listige og manifesterer seg i de tidlige stadiene, når du fortsatt kan hjelpe føttene og ikke løpe sykdommen på denne måten.
På legen . Hva skal phlebologisten gjøre? Han vil lede deg til en smertefri prosess med ultralyddopplerografi. Analysen vil la legen fortelle pasientens problem, tilstanden til venene hans. Avhengig av studien, vil passende medisiner bli foreskrevet.
Sannsynligvis, i tillegg til spesielle produkter, vil du bli tilbudt en lege å bruke kompresjonsundertøy for å støtte venene i bena. Du må også kanskje besøke kontoret for fysisk og fysisk kultur eller utføre beinøvelser hjemme. I tillegg kan du med varicose hjelpe bena med følgende metoder.
Kosthold med åreknuter . Følg en diett som anbefales av ernæringsfysiologer for åreknuter. Ofte forekommer åreknuter med økt kroppsvekt. Så, vi må si farvel til de ekstra pundene, for ikke å skape unødvendig last av nanogrammer. Dietten som passer deg i denne perioden, bør være lavt kaloriinntak (inntak på mer enn 1300-1500 kcal per dag). I tillegg må det inneholde fibre, i tillegg til fiber, grønnsaker og frukt. Vegetabilsk og animalsk protein inneholder biff, fisk, kanin og fjærfe kjøtt, samt nøtter, soya, bønner. Forbered proteinrettene til et par, koke, bake, men ikke stek i olje og naskovorode.
Pass på å gå inn i menyen med grønnsaksjuice og juice fra den unge nålen, som vil rense fartøyene, vil fjerne de inflammatoriske prosessene i dem. Om vinteren skal nettelen helles med kokende vann, la det bryte, tømme og drikke halvparten av glasset 2-3 ganger per dag.
Eliminer alkohol fra sperma, karbonatiserte drikker, sukker, melprodukter, stekt og kaffe. En halvliter med en og en halv liter vann og fersk grønnsaksjuice om dagen.
Tradisjonell medisin for åreknuter . Påfør på blodårene på bena skiver med grønne tomater. Du kan også bruke riven hvitløk, infusjonsolje, som en komprimering. Hvis tomater kan holdes i lang tid, bruk stoffet i 3-4 timer, ikke lenger.
Tørrkegler av humle hell en kopp kokende vann, la det brygge. Stram og drikk infusjonen til en halv kopp før måltider.
Håndfull muskatmos i en mørtel, hell et glass kokende vann. La stå til det er kaldt. Stamme, tilsett infusjonen en skje med naturlig honning. Drikk mandelbrønd et halvt glass før du spiser.
2 årsak til bein smerte - flate føtter eller fot deformiteter
Med flate føtter og andre former for deformerte føtter, fører det til vanlig trening i føttene, og deretter smerter i dem. Selvfølgelig, hvis føttene ikke har ubehagelige sko, som selv sunne føtter gjør at du lider.
Følsomhet av føttene skjer i tidlig alder. For å rette opp det er det mulig, vurderer lege-ortopedene bare ved kirurgisk inngrep. Men for å gjøre eller ikke å operere, bestemmer bare sampacienten. Alt avhenger av hvor mye fotfoten eller deformiteten av foten forhindrer sin normale eksistens. Men svekke manifestasjoner av felle føtter, forårsaker smerte i føttene, ganske ved hjelp av den ikke-kirurgiske metoden.
Måter å kvitte seg med bein smerte med flate føtter. Få skoene dine på en lavhælvet hæl. En flatsåle eller tvert imot, en for høy hæl vil føre til konstant smerte i bena. Du kan velge en spesiell fottøy sortopedisk effekt. Ortopediske innleggssåler må også brukes i skoene. Mange typer sportssko til kvinner er utstyrt med slik innersåle og spesialbygde støtdempersystemer.
Gå så ofte som mulig på en massasjematte. Oppnå massasje treningsutstyr for føttene og tid til å gjøre med dem en avslappende massasje for føttene.
Rull tennispadsene med føttene eller pennene på gulvet, masser føttene med mekaniske massemøller.
Lær noen øvelser fra syklusen av medisinsk-fysisk, anbefalt for å stoppe flatfoot sykdom. Blant de ganske effektive er følgende.
Øvelser med flate føtter . Stå, rull sakte fra nakkekrokens og baksiden av hælene. Deretter ruller du langsomt over den uoppdagede delen av føttene dine fra stillingen på tærne og klatre igjen til tærne. Rull utsiden av føttene til innsiden og baksiden. Gå rundt huset på tærne. Sozleduduet gå på utsiden av føttene, podzhal under hans tær.
3 årsak til bein smerte - muskelspasmer
Spenning i musklene og muskelspasmer i bena, og med dem og akutt eller vond smerte oppstår etter en eller to timer med å gå på hælestikker. Smerte i dette tilfellet projiseres på arealet av fotens fot og kalvemuskelen. Situasjonen er ganske vanlig ut fra fysiologiens synspunkt. Utgangen er enkel. Hvis du får alvorlig ubehag i å ha høyhælte sko, prøv å senke hælen ved å velge andre sko. Du kan bruke høye hæler-kiler. På slike hæler tar stoppet en normal posisjon for den, og kilen lar deg være høyere, det betyr slankere.
Slapp av benmuskler når du bruker sko på høye hæler, masser føttene, gjør øvelser for å fjerne spenning i bena. Inntil nylig ble det foreslått å fjerne den kroniske stressen til bueskytene ved hjelp av Botox-injeksjoner. Men i dag nekter eksperter denne prosedyren. Faktum er at slike injeksjoner medfører en permanent deformasjon av foten. Og over tid vil "Botox offeret" måtte ty til rask intervensjon.
4 årsak til bein smerte - problemer med ledd og ryggrad
Det synes i tillegg at brudd på holdning og ubehagelige opplevelser i bena er? Den samme skoliose kan imidlertid provosere alvorlig smerte i beina mens du går.
Felles forandringer i bena, artrose (fremspringende bein på tommelens fot), leddgikt (for eksempel kalkhinnespor angår artrittendringer) er direkte relatert til smerte i bena, spesielt når du har ubehagelige sko.
Bekjempelse med sykdommer i leddene i ryggraden følger kun med hjelp av spesialist leger (nevrolog, ortopedist, nevrokirurg). I løpet av behandlingen benyttes forskjellige typer massasje, diett, akupunktur, terapeutisk gymnastikk, hirudoterapi, bortsett fra blodprøver, ultralyd og røntgenundersøkelser.
Hva kan du gjøre selv? For å redusere smerten i rygg- og leddsmerter, prøv å ikke bære en smal, ubehagelig sko.
Reduser vekten, da de siste kiloene har en skadelig effekt på tilstanden til beina. Prøv å ikke overbelaste beina dine overdreven.
Når du hviler, legg deg under føttene en liten pute eller platen, slik at de ligger litt ut av horisontal posisjon.
Prøv å spise mindre salte matvarer i menyen. Se etter en normal mengde kalsium i blodet, og gi tester fra tid til annen for forskning. Forhøyet kalsium i blodet forårsaker artrittiske og artrittiske sykdommer. Mangel på kalsium i blodet fører til skjønnheten i beinblandingen i kroppen.