Spruet korn (spire) av hvete, belgfrukter: soyabønner, bønner, alfalfa og linser
Utrolige fordeler og energikilde for organismen er spirer av hvete og belgfrukter. De renser kroppen av skadelige giftstoffer og giftstoffer, forbedrer stoffskiftet, øker immuniteten.
For å spire korn er det enkelt, for dette formål er det nødvendig å vaske dem, ligge på bakeplate, for å fylle ut med varmt vann, som bare fyller kornet litt og legger om natten ved romtemperatur. På morgenen, skyll kornet, hell ferskvann og dekk med et bomullserviett. To ganger om dagen - skift vann om morgenen og om kvelden. Hvetekim vil være klar til bruk etter en og en halv dag. Spirutspirer vil dukke opp på den andre dagen, og bruke dem bedre på den fjerde. Fjern avskallet skål av kornet.
Spire korn blir best spist frisk i salater eller lagt til klare måltider, du kan tilberede nyttige gryteretter. Det er spesielt nyttig å bruke spirer til frokost, lading med energi for hele dagen.
Brewer's gjær
Brygger gjær er et innskudd av vitamin vitaminer og vitaminer (B1, B2, PP, pantothensyre, B6, vitamin D, etc.), mineraler inkludert krom, sink, svovel, kobber, magnesium, fosfor.
For å være energisk og energisk hele dagen, drikk hver morgen en drink, bestående av en teskje bryggergær og fruktjuice.
Rosehip frukt
Rosehip friske eller tørket løv inneholder noen få ganger mer C-vitamin enn sitrusfrukter.
Bruk rensede modne frukter av rød farge, mørke røde er verdifulle, ikke utsatt for noen kulinarisk varmebehandling, siden hele prosessen med vitamin C forsvant.
Tørket frukt og nøtter
Dette er den ideelle maten til snacking og oppladning av energi. De har mange nyttige og verdifulle egenskaper. Men hvis kroppen er overvektig, bruk nøtter i liten mengde.
Frø av gresskar, solsikke og courgette
Disse frøene absorberes raskt og enkelt av kroppen, med dette veldig rike på oljer, vitaminer, proteiner, karbohydrater og fettstoffer.
Bruk dem bedre i naturlig eller tørket form, du kan legge til rastolchennymv pulver i supper eller salater.
Fermenterte melkprodukter
Sour-milk produkter er mettet med vitaminer av animalsk opprinnelse B12, A, D, som bidrar til rask assimilering av proteiner, samt inneholder gunstige bakterier.
Spis surmjölkprodukter tilberedt i rene kulturer.
tang
De inneholder alle nødvendige mineralsalter for livet, en stor mengde jod, samt et svært verdifullt utvalg av vitamin K-phyllokinon, som regulerer leverfunksjonene og øker kroppens muskelkraft.
Bruk tunge retter, salat "Sea Kale" for sunn mat.
Sbiten
Sbiten er en toning drikk bestående av honning sirup av krydder. Det forbedrer humøret og gjenoppretter styrke. Drikk denne drikken med umiddelbar livskraft og energi varmt.