Hvis du ikke føler tretthet om kvelden, sett deg ned i en stol i noen minutter og legg føttene på en piedestal som ligger over hodet. Når du går i seng, legg en pute eller pute under føttene, slik at beina dine er forhøyet. Forbedre sirkulasjonen i bena, hjelper fotbadet til å avlaste tretthet. God hjelp buljonger og tinkturer fra folkelige oppskrifter.
Fotbad og infusjoner .
1. Ta i samme forhold mellom nes og St. John's wort, bland og ta 2 ss. skjeer av en urteblanding, hell en liter kokende vann og insister 10 minutter. Badet varer i 20 minutter.
2. Ta i like store mengder av bitter malurt, marigold, blad av fjellaske og fyll med kokende vann med en hastighet på 1 ss. skje med urteblanding - et glass vann, insisterer vi 15 minutter. I et bad for 1 liter vann, tilsett to spiseskjeer av denne infusjonen. Denne infusjonen fjerner også puffiness, smerte.
3. Nåler, linfrø, kamilleblomstrer er blandet og ta 2 ss. l. urte blanding, hell en liter kokende vann, om ønskelig, tilsett en liter infusjon, 2 ss. spiseskjeer havsalt. Varigheten av denne prosedyren er 20 minutter.
Infusjon av felthestetail .
Forbered 3 ss. Seske med horsetail og hell en liter kokende vann. Varigheten på dette badet er 20 minutter.
Infusjon av peppermynte .
Vi tar 100 gram tørr peppermynte, hell bratt kokende vann og insister i en halv time. Varigheten av badet er 20 minutter.
Infusjon av suksess .
To ss finhakket snor og plass i emalje. Fyll en halv liters vann, varme en halv time i et vannbad, rør hele tiden, deretter belast og tilsett vann til den opprinnelige mengden infusjon. Varigheten av fotbadet er 15 minutter.
Bad for fjerning av tretthet .
Hjelpe kontrastbad, skifte mellomrom benene i 10 sekunder i kulde og i 5 minutter senke bena i varmt vann, gjør vekselvis 6 ganger. Varigheten av badet er ti minutter. Gjenta et ubegrenset antall ganger. Vi fullfører denne prosedyren med kaldt vann, så gni vi ut med et frottéhåndkle, og smør deretter føttene med en næringsrik krem.
Toning og rensing fotbad .
Ta 3 liter vann, 2 ts med natron og en liten håndfull bordsalt. Kok vannet til en behagelig temperatur. Godt oppløselig i det salt og brus og la et bad for føttene i tjue minutter.
Toning bad .
1 teskje borsyre, vann og 2 teskjeer bordssalt. Oppløselig salt i 3 liter vann ved romtemperatur, badetid 20 minutter. Da fortynner vi en teskje borsyre i et glass vann og vasker det med denne fotløsningen.
Bad med havsalt .
1. Ta 2 liter vann og 200 ml havsalt. Vi vil hælde varmt vann i bassenget og vil lett oppløse havsalt i den. Vi tar et bad for føttene, til vannet er helt kjølig, skyll deretter med kaldt vann på foten. Hjelper med tretthet etter en lang tur eller etter lang tid.
2. Vann og en håndfull havsalt. Vi senker bena i varmt vann med havsalt i 10 minutter. Da tar vi en liggende eller sitteposisjon, og legger føttene på døren.
Salt og barrbadekar.
En liter vann, to spiseskjeer av granål og bordssalt. Klargjør barneinfusjonen, avkjøl den til en varm tilstand og oppløs saltet i den. Stamme og legg vann til fotbadet. Dette fotbadet virker beroligende.
Bad fra melissa og kamille.
Vi tar 2 ss. skje med finhakket sitronmelisse og kamille, hell en liter kokende vann og insister 5 minutter. I en liter vann løser vi opp en spiseskje saltvann og tilsett den filtrerte kjøttkraft til det forberedte badet, varigheten av badet i en halv time. Skyll deretter med kule vannfot og gni dem med et håndkle.
Bad fra feltet av horsetail .
Ta ½ kopp hakket horsetail og fyll med en liter kokende vann og kok i 10 minutter, når avkoket avkjøles, spenne det, fortynn med en liter vann og legg føttene i badekaret i 20 minutter.
Tips.
Mer går barfot - i skogen, på stranden, på dacha, hjemme, blir beina dine mindre slitne. For å gjøre bena mindre slitne bør du ikke velge tette og komfortable sko.
For å forhindre at tretthet, for å stimulere blodsirkulasjon og blodårer, vil elastisk strømpebukse hjelpe, de utøver lett trykk på beina, fremmer blodsirkulasjonen, masserer føttene. Disse strømpebuksene kan kjøpes på resept på apotek.
Trøtt og hovne føtter vil gni et isstykke. Vi vil oppnå en god effekt hvis vi forbereder is fra avkok: lime blomst, salvie, nettle, kamille.
Hvis føttene er litt hovne og trette, vil de bli hjulpet av et bad laget av honning og limeblomst, fra avkok av kamille. Ta 2 ss kamilleblomster, lime-farget og fyll dem med 1 liter kokende vann, fem minutter, insisterer vi. I en liter lunkent vann, avkok lime blomst og kamille kjøttkraft, tilsett 2 ts honning, bland godt og legg føttene i det forberedte badet i 20 minutter.
Til slutt legger vi til at fotbadet bidrar til å avlaste tretthet, bruk disse tipsene, badene og de vil bidra til å fjerne tretthet i beina.