Dessuten påvirker cellulitt ikke bare hver åtte av ti kvinner, men hver fjerde mann. Noen leger tror at en slik sykdom som "cellulitt" ganske enkelt ikke eksisterer, at cellulitt er et sekundært seksuelt tegn på enhver kvinne, og å bli kvitt det er helt umulig. Kanskje det, men du kan redusere det til et hyggelig minimum. Å bli kvitt cellulitt er et kompleks av tiltak som riktig ernæring, overholdelse av enkle regler for en sunn livsstil, mosjon og kroppsopplæring, massasje, spa prosedyrer og bruk av ulike kosmetikk.
Det bør bemerkes at å vite hvordan å spise riktig for å bli kvitt cellulitt har ingenting å gjøre med dietter designet for å bli kvitt overflødig vekt. De fleste kvinner med normal vekt lider av det ikke mindre enn fettstoffer. En av årsakene til cellulitt kan være en ubalanse av væske i kroppen, og mange dietter for personer med overvekt er rettet mot å fjerne væsken fra kroppen. For å bli kvitt cellulitt om dagen, må du drikke minst 1,5 liter væske. Denne normen inneholder vann: det er bedre å bruke det varmt, i ingen tilfelle ikke bruk vann med gass; te: la den være grønn og sukkerfri; ferskpresset juice, såkalt "friskt".
Hvis salt og krydder ikke trenger å bli ekskludert fra kostholdet helt, bør sukker og stivelse kastes helt. Dessuten er sukker ikke bare godteri, sjokolade og mye mer, det legges til forskjellige kjøtthalvfabrikater i form av en smakforsterker, og pakket juice er rett og slett avskallet fra innholdet. Derfor er det bedre å tilberede juiceene selv og drikke innen 15 minutter etter forberedelsen. Stivelse er tilsatt som fortykningsmiddel i ulike produkter, så les nøye hva du får i butikkene. Ikke bli båret med sukkerstatning. Forskere har lenge bevist at de bidrar til utvikling av kreft. Hvis du ikke kan uten sukker, bruk naturlig honning. Når det gjelder salt og krydder, vil de ikke skade i rimelige grenser, bare salt prøver å bruke en stor slipe, det er mindre skadelig.
Cellulite "elsker" pølser, røkt produkter, fett kjøtt: svinekjøtt, lam, and kjøtt. Hvis du absolutt ikke kan nekte å spise kjøtt, bruk kalvekjøtt, biff, fettfattig svinekjøtt, og når du koker kylling, bruk bare brystene og spis kun med grønnsaker, ikke med frokostblandinger og poteter. Men fra pølser er det bedre å gi opp helt. Det de ikke har: sukker, salt, krydder, stivelse, eggpulver eller melange, semolina, melkepulver, kunstige tilsetningsstoffer og konserveringsmidler, og dette er bare en liten brøkdel av hva de kan legge, en liten del av kjøttet.
Korn er nyttige karbohydrater, og hvis du ikke vil nekte dem, så husk at de kun kan kombineres igjen bare med grønnsaker. Gi opp ost, ernæringseksperter likestill den med røkt, og den inneholder et stort antall kalorier. Helseskadelig kaffe, som spyler kalsium fra kroppen, alkohol og nikotin. Kaffe kan erstattes med en rekke kaffedrikker fra bygg og en drink av cikoria. Melkeprodukter bør velges lavt fett, men det er bedre å bruke bare surmælkprodukter og fettfri stekt ost.
Alle vet om farene ved hurtigmat, men likevel kjøper de slik mat hver dag. Ikke bare at snacks - en av de viktigste fiender med riktig ernæring, ekstra timers snacks med hundemat - kan ikke bli verre! Føler du sulten mellom hovedmåltider? I så fall tilfredsstille sulten med frukt, inneholder de fiber og fyller kroppen med mangel på kalium. Den grunnleggende regelen for krigføring med cellulitt er et balansert kosthold, den daglige dietten skal inneholde alle nødvendige mineraler, vitaminer, fiber, nyttige karbohydrater, proteiner. For eksempel kan du ikke helt forlate rugbrød, fordi det bare inneholder sjeldne B-vitaminer i sin helhet, det er bare at du trenger å kjøpe brød og du trenger omtrent 30-40gr per dag.
Metning av kroppen med slagger og toksiner er en annen grunn for utseendet av cellulitt. I dette tilfellet kan du ordne lossing av dager og kroppsrengjøring. Husk at kroppen bare skal rengjøres under oppsyn av en lege. Men oppskriften på rengjøring av kroppen til daglig bruk: et glass varm grønn te uten sukker om morgenen på tom mage 15 minutter før du spiser.
Når du spiser, ikke drikke mat med juice, melk, kefir og til og med vann. Det er bedre å drikke et glass vann ved romtemperatur før du spiser. En slik metode vil beskytte mot overspising og fylle opp vannbalansen. Og prøv all den vanskeligste maten: kjøtt, frokostblandinger, nøtter, sopp, etc. Planlegg i menyen til klokka tre på ettermiddagen, da det tar ca 4 timer å fordøye det, og etter klokka 18.00-19.00 er det ikke noe i det hele tatt.
Separat er det nødvendig å nevne kampen mot fienden av alle kvinner, cellulitter, under graviditet og etter fødselen av et barn. I disse to perioder, kan du i ingen tilfelle rense kroppen og sitte på en hvilken som helst diett. I det første tilfellet kan du alvorlig skade det fremtidige barnet, og viktigst, at før og etter fødselen, mens du ammer, gjennomgår en kvinne i kroppen hormonelle forandringer. Det eneste som kan begrenses i disse periodene er overflødig kaloriinnhold i mat og sørge for at alle de nyttige ingrediensene er til stede i dietten. Forresten, et slikt nyttig produkt som grønn te har bare en kontraindikasjon: den kan ikke være full til gravide. Bare denne gruppen grønn te forårsaker utvikling av onkologi. Hele resten, uansett alder og type sykdommer, vises grønn te, og det virker som en sterk antioksidant - en motstander av kreft. Men når du ammer, øker grønn te med laktasjon og forårsaker ikke allergier, så det gjør ikke vondt for barnet, du kan drikke det om morgenen på tom mage.
Kombiner kunnskapen om hvordan du spiser riktig, for å bli kvitt cellulitt med nyttige vaner, en aktiv livsstil, gi opp alkohol og nikotin, og du trenger ikke vente lenge på resultatet.