Funksjoner av dietten av Kim Protasov
På kostholdets effektivitet sa Protasov mange ord, men det er ikke engang verdt å snakke om, for her blir alt klart fra de første ordene. Den totale varigheten av denne dietten er fem uker. Fra denne tiden kan de to første ukene du spiser hvor mye din sjel ønsker, friske ikke-stivelsesholdige grønnsaker og meieriprodukter som har fem prosent fett, for eksempel kefir, cottage cheese eller granulær hjemmelaget ost. Men en rekke ostemasser, ostemasse, yoghurt å spise er strengt forbudt, til tross for at de er egnet for fettinnhold, siden tilsetningsstoffene til disse meieriprodukter inkluderer sukker og stivelse. Det er derfor at du må nøye studere sammensetningen før du kjøper eller bruker meieriprodukter.
I tillegg, i diettmenyen til Kim Protasov, et kokt egg, tre grønne epler, og du bør drikke minst to liter vann, kaffe eller te hver dag. Når det gjelder sistnevnte, er det viktig å huske at de må konsumeres utelukkende uten sukker. Vel, hovedregelen i denne dietten er din forsiktige sporing av inntaket av daglig inntak av fett i kroppen, som ikke bør overstige førti gram. Ved å overholde dietten til Protasov kan du spise alt så mye du vil, noe som er veldig behagelig fra et psykologisk synspunkt.
Hva er effektiviteten av denne dietten?
Først og fremst er denne typen diett utviklet av en profesjonell diettist og inneholder et sunt kosthold, som består i å eliminere karbohydrater fra kostholdet og få viktige vitaminer, mikroelementer, fiber og proteiner fra kroppen. Du kan konsumere rå grønnsaker i noen mengder, og dermed eliminere følelsen av sult. Fraværet av et utvalg av vanndrivende og avføringsmidler i kostholdet snakker om fordelene med kostholdet til kroppen, fordi han blir vant til selvstendig arbeid uten å stimulere stoffer, på det tidspunktet intensiverer aktiviteten til de naturlige prosessene i ekskresjonssystemet.
Effektiviteten av dietten i henhold til stillingene:
Vitaminer og sporstoffer som finnes i rå og ikke-karbohydrat grønnsaker, utsetter ikke kroppen for "vitamin" sult. I dette henseende forsterkes de metabolske prosessene, troficiteten til alle vev er forbedret og blodsirkulasjonen normaliseres selv i fettvev, som er dårlig i kapillærene. Takket være disse prosessene, en rask spaltning av fett i det subkutane vevet og den øyeblikkelige tilbaketrekking av fettnedbrytningsprodukter fra kroppen. Maten rik på fiber renser tarmene utmerket og er rettet mot å forbedre sin peristaltikk.
Redusere mengden salt i kroppen og konsumere det i en stor mengde vann forbedrer nyrefunksjonen og bidrar til å unngå dannelse av steiner.
Den lange perioden av kostholdet hjelper kroppen til å tilpasse seg det aktive metabolisme regime og dietten selv, noe som bidrar til konsolidering av resultatet. Også, inneholder denne dietten en modus for "oppføring" og "utgang" fra dietten, som hjelper kroppen å unngå stress på grunn av gradvise overgangsperioder.
Riktig ernæring på den hypoglykemiske indeksen snakker nok en gang om effektiviteten av denne dietten. Om hvilke leger som gjentatte ganger snakket, ledet av bruk av vanlige karbohydrater og begrensning av tomme sukkerarter. Kombinasjonen av produkter som er inkludert i kostholdet, avlaster bukspyttkjertelen og kan til og med omprogrammeres og helt hele kroppen for det etterfølgende forbruket av mat med "riktig" sammensetning av karbohydrater. Dette er svært effektivt i forebygging av diabetes.
En rasjonell gjennomtenkt tilnærming og riktig oppfyllelse av kravene til Protasov dietten, gir deg muligheten til å oppnå gode resultater som har en lang, sunn effekt, og hjelper deg med å bli kvitt overflødig fett og ikke rekruttere det igjen, noe som er svært viktig for hver kvinne!