Teknikker og teknikker til en forfriskende massasje
Hvis du oppdager at uventede manifestasjoner av økt døsighet, vanskeligheter med morgenstigning, redusert ytelse, redusert og du blir mer irritabel, så er tonisk massasje akkurat det du trenger å oppleve. Videre tar det ikke mer enn 10-15 minutter, og resultatet vil ikke vare lenge.
De viktigste metodene som brukes i sin oppførsel er:
- Rubbing. Tradisjonelt er det med ham at prosedyren begynner. Kroppen varmes opp og forbereder seg for ytterligere eksponering.
- Varm opp. Dette stadiet utføres av alle tilgjengelige metoder. Du kan fritt gjøre dette massasje selv, og lære bevegelsene fra de tilsvarende video-leksjonene.
- Klemme. Dette er en mer aggressiv effekt på kroppen. En spesialist, som det var, griper visse områder av kroppen i hans håndflate og ved sterke bevegelser øker blodstrømmen og dermed vitaliteten.
- Slapping bidrar til å trykke dype lag av hud og vev.
- Hopping, gir intermitterende vibrasjon.
Sekvens av prosedyren
Det skal huskes at med denne typen massasje krever streng konsistens.
- Vi starter fra baksiden, og gradvis går vi ned til bekkenområdet.
- Så passerer vi til baksiden av lårene.
- For å fullføre en tonisk massasje trenger du et bryst, lår og underlepper.
- I tillegg anbefales prosedyren å bli utført om morgenen for å oppnå maksimal munterhet, og tvert imot anbefaler fagpersoner ikke å gjøre massasje om kvelden eller før du går i seng, da det forårsaker økt tone i kroppen og kan forårsake søvnløshet.
Er det mulig å lage et barn?
Som regel anbefales det ikke å utføre manipulasjoner med babyens kropp. Det er viktig og i dette tilfellet - det må bare utføres av en profesjonell spesialist, hvis dette er tilfelle. I motsetning til en toning massasje for en voksen, inneholder et barn visse passive bevegelser som barnet utfører ved hjelp av en voksen, samt korrigerende stillinger. For å avgjøre om barnet ditt har nytte av denne prosedyren, er det nok å være oppmerksom på hvordan han føler seg - hvis aktiviteten etter massasje øker, gjør eksperten alt riktig.
Effekten av prosedyren
Takket være en toning massasje, vil du snart legge merke til betydelige endringer i kroppen din.
- utbrudd av energi
- redusert døsighet
- reduksjon av irritabilitet
- økte reaksjoner i kroppen, og også arbeidskapasitet.
- I tillegg har den en gunstig effekt på økende vitalitet, forbedring av minne, oppmerksomhet og metabolske prosesser.
- For å konsolidere resultatet fullt ut, anbefaler eksperter en hel masse massasje.
Som du kan se, kan ikke bare spesielle medisiner eller folkemidlene som tas som medisiner, men også ekstern innflytelse på kroppen, som i mange tilfeller kan bli enda mer effektive, raskt få seg til å klare seg og takle blues.