Så, for å kunne svare på spørsmålet: "Hvordan håndtere cellulitt hjemme?", Det er først og fremst å se på din daglige meny og demontere den "av beinene", feie bort alt du kan uten gjør uten, og uten som den skadede cellulitten ikke kan gjøre i det hele tatt. Du bør sette deg en slags diett - det vil ikke være tøft, men hvis du holder deg til hovedpoengene dine, kan du unngå dannelsen av nye "lag" av appelsinskall. For eksempel, ta som regel å spise hver dag så mye rå grønnsaker og, selvfølgelig, frukt. Du kan lett lene deg på soyabønner og nøtter. En utmerket assistent i kampen for en vakker figur er en salat og fersk kål, hagenes grønne til og med brød, men bare nødvendigvis et korn. Kashka på vannet, alle slags fisk og sjømat generelt i noen av deres manifestasjoner, vil også bidra til å bekjempe cellulitter.
Det er en oppfatning at for å kvitte seg med "appelsinskall" er det nødvendig å drikke kefir i store mengder. Det er imidlertid feil - bare hvis du skal korrigere figuren din, må du redusere antall meieriprodukter som brukes til tider, fordi de kommer inn i kroppen og bidrar til utseendet til en spesiell film med fint slim som forhindrer normal fjerning av fett og giftstoffer fra lymfatiske system. Karbohydrater er også dine fiender, så du må redusere tallet deres. Først av alt, gi opp raffinert sukker.
Et svært viktig punkt i dietten er væsken - du bør drikke minst to liter om dagen. Hvis du er fan av ulike alkoholholdige drikker, bør du vite at de er rett og slett kontraindisert til de som prøver å gå ned i vekt. Også, du kan ikke drikke Coca-Cola (det spiller ingen rolle om det er vanlig eller såkalt diett - det er samme skade). Det er tilrådelig å nekte og løselig kaffe, fordi den tjener som en irritasjon i tarmene dine og dermed hjelper cellulitt til å "holde fast" på deg. Du kan noen ganger ha råd til et kaffe, hvis du ikke kan forestille deg livet uten denne drikken. På bekostning av te - ta regelen med å drikke grønn. I tillegg til te og kaffe kan du drikke en nesten ubegrenset mengde rent vann, det viktigste er at det inneholder så lite brus som mulig. Hvis du ikke liker vanlig vann, kan du drikke ferskpresset naturlig juice - spesielt sitrus, siden vitamin C ødelegger cellulitt. Prøv å gjøre uten alle slags cocktailer og oppriktig skadelig fastfood, pass opp for de mange kunstige tilsetningsstoffene og maten med lyse farger, du kan ikke spise noe som har kunstig sukker.
Bad med havsalt
Havsalt er din trofaste hjelper i alt som gjelder fjerning av cellulitt. Å ta bad med havsalt, du ikke bare bringer huden i tone, men også forbedre humøret ditt, gjør helsen sterkere, oppmuntre hele kroppen. Havsalt bidrar til å akselerere blodmikrocirkulasjonen, fungerer som et utmerket antiinflammatorisk middel og har en virkelig forvoksende effekt.
Hvordan lage et bad med havsalt? Svært enkelt: For en økt trenger du 350 gram salt, samle et fullt vannbad (for temperaturen skal svinge i 36-37 grader Celsius), og legg deg i nesten havsaltvann i 10-15 minutter. Forløpet av en slik "salt" terapi består av tolv bad, som du må ta hver annen dag.
Massasje med honning
Massasje generelt er uunnværlig for de som ønsker å miste vekt og korrigere sin form. Når alt kommer til alt, når du dramatisk forbedrer blodstrømmen til de dype lagene i huden din og musklene de trenger, begynner dine indre organer og vev umiddelbart å få en sterkere "mat", slik at fett blir brent flere ganger raskere. Massasje med honning er spesielt godt fordi dette stoffet i prosessen gir bort alt som konsentrerer seg om biologisk aktive stoffer som produserer adsorpsjonsprosessen av giftige stoffer og fremmer sin raskeste fjerning. Honningmassasje øker øyeblikkelig lymfestrømmen og renser huden forsiktig. Sistnevnte synes å være yngre etter alle disse prosedyrene, blir det silkeaktig å røre ved. Det er en tapt elastisitet, og alle de små, sympatiske subkutane tuberkler og tetninger blir utjevnet. Den generelle tilstanden til kroppen forbedrer også, du vil oppleve munterhet og letthet.
Honningmassasje bør utformes for 15 økter, de må gjøres ikke hver dag, men på en dag - og dette er veldig viktig. Ikke overdriv det i ditt ønske om å gå ned i vekt.
Så, hva skal du trenge for en honningmassasje?
Selvfølgelig, for det første, honning selv. Honning kan tas nesten alle, men naturlig og uten feil tett, ikke kandisert. Du kan velge en blomst eller lime, mai eller bokhvete honning - noe som du har i huset. Bare ikke råd å kjøpe et shoppingmagasin, fordi det er litt som en ekte honning.
Et utmerket alternativ ville være tilsetning av forskjellige aromatiske oljer til honning. Beste oliven av sitrus: appelsin og sitron, grapefrukt og mandarin, du kan også bruke olje fra enebær, lavendel og eukalyptus, småkorn.
Antall ingredienser bør tas, basert på følgende beregning: For en teskje honning er det fem dråper av hvilken som helst olje (hvis ønskelig kan du blande og tilsett den allerede forberedte blandingen). Hvis massasjen bare vil strekke seg til sittebunnen og lårene, vil det være nok å bruke to teskje honning med fem dråper olje.
Eksempel 1: Ta et par teskjeer høstet honning, tilsett fem dråper sitronolje, et par dråper eucalyptusolje og to dråper lavendelolje.
Eksempel to: For to teskje honning må du ta tre dråper sitronolje, to dråper appelsinolje, samme mengde lavendelolje og, som en endelig berøring, tre dråper enebær.
Eksempel tre: I to teskjeer honning rører fem dråper oransje og sitronaromatiske oljer.
Eksempel fire: For massasje trenger du honning i mengden to teskjeer, tre dråper sitronolje, to lavendelolje og fem flere dråper mynte aromatisk olje.
Merk: Det er ikke nødvendig å forberede den honning-aromatiske blandingen på forhånd for massasje, alt dette må knyttes rett før økten, slik at alle ingrediensene er friske. Hvis du skal blande noen oljer for massasje, så ta først denne fremgangsmåten, og legg deretter blandingen til honning. Alt dette må blandes grundig.
Honning massasje teknikk
Påfør honning på håndflatene, deretter med en lett patting bevegelse, prøv å overføre den klebrige blandingen til de kroppsdelene du skal massere. Det meste av honningblandingen forblir på kroppen din, men en liten del av det vil være til stede - dette er nok. Hvis du skal massere mer enn én del av kroppen om gangen, ikke prøv å umiddelbart være oppmerksom på alt - masser hvert problemområde separat. Gradvis, fordi honningen vil være allerede på kroppen din. Når du legger merke til det - fortsett direkte til massasjebevegelser. For å gjøre dette, "lim" håndflatene til kroppen så hardt som mulig - og rive dem skarpt ut. Det vil ligne en slags bomull. Jo lenger - jo skarpere og sterkere disse klappene skal bli, ikke glem at det å være så skarpt som mulig å fjerne hender fra kroppens overflate. Hendene skal presses så tett som mulig, nærmere kroppen. Honning vil gradvis bli hamret inn i huden, på overflaten av problemområder vil det bare være et tynt og nesten usynlig lag av det. Deretter vil du legge merke til at noe hvitt stoff vil dukke opp på hendene. I utgangspunktet vil det fremstå fra hudporer på grunn av bevegelser i hendene, hvorpå det blir overført til palmer. Generelt gir massasje med honning svært smertefulle, ubehagelige opplevelser. Men du må lide 10 minutter - resultatene vil bli virkelig fantastisk!
Etter økten må du vaske honningen på badet under varmt vann, med en myk vaskeklut. Forbrenne og tørk hele huden som har gjennomgått en massasje, en god krem.
Ofte neste dag etter den første økten med honningmassasje, kan du se på noen deler av hudens blærende blåmerker, som jeg kan forsvinne veldig raskt - innen to til tre dager. Bare vær ikke redd for deres utseende - det blir enklere senere. Dette er bare de første gangene det virkelig vil skade, og så vil huden din tilpasse seg massasje og blåmerker slutter å vises.
Ikke legg for mye press på huden under honningmassasjen, fordi effekten ikke skyldes konstant tilstopping av honning under huden din, men på grunn av dens inneboende helbredende egenskaper og magiske effekt. Så ikke tortur selv og ikke tortur, massasje vil i hvert fall gi sine resultater.
Salt og slambehandling av cellulitt
Som vi allerede har sagt, har havsalt gode egenskaper som bidrar til å kvitte seg med cellulitt og forbedre den totale tilstanden til hele organismen. For eksempel akselereres prosessen med blodsirkulasjon og blodstrøm til indre organer og vev, noe som resulterer i at de sistnevnte mottar forbedret ernæring som hjelper kroppen til raskt og harmonisk å takle adsorpsjonen og fjerning av toksiner og toksiner fra kroppen. I tillegg kan havsalt bedøve og fjerne interne og eksterne inflammatoriske prosesser, omorganisere metabolske prosesser, forbedre funksjonaliteten til alle indre organer og vev. Smuss har lignende helbredende egenskaper, så deres bruk i kampen mot cellulitt i hjemmet er rett og slett uerstattelig. Det er best å bruke gjørme og salt ekstrahert fra Dødehavet.
Hvordan bruker du Dødehavet?
Det er flere alternativer. For det første er salt perfekt for rollen som skrubbe, som er å gni alle problemområdene i kroppen etter at du har dampet opp i en varm dusj. Gjør massasjonesone dekket med en "appelsinskall" selv - det er ikke vanskelig i det hele tatt, og hendene dine vil ikke være veldig slitne i 5-10 minutter. Etter denne prosedyren må huden fuktes med en krem. Mer sjøsalt kan bare løses på badet og ligge i det i 15 minutter ved en temperatur på 37 grader.
Ta terapeutisk gjørme og bruk det til steder der cellulittet spesielt plager deg. Topp vikle huden med termisk film. Hvis du har anti-cellulitt spesielle bukser - fine, kle dem opp, og hvis i garderoben av slike nødvendige ting der, så bare kle deg varmt og vikle deg i et teppe eller teppe. Så du må ligge i minst en time, så gå og vask leire under dusjen, og fukt huden med krem.
Magiske egenskaper av oljer
Her må vi umiddelbart skille mellom begrepet baseolje og ekstra olje. Som den første, for eksempel olivenolje, kan den erstattes med hasselnøttolje, mandelolje eller jojobaolje og hvetekim. Og allerede til denne grunnleggende, grunnleggende oljen må du legge til essensielle oljer eller deres blandinger.
Husk de grunnleggende proporsjonene ved fremstilling av oljeblandinger: i 20 ml basilje er det nødvendig å legge på tre dråper essensielle oljer av en sitron, en enebær og en lavendel.
Den første måten å gjøre er å blande grundig komponentene i blandingen, og deretter legge dem til karet med "base" -oljen.
Påfør den resulterende blandingen av oljer til de hudområdene som er mest berørt av cellulitens destruktive virkning, og fra toppen innpakket i en konvensjonell film av polyetylen. Deretter er det to alternativer: Du kan også kle deg varmt og pakke deg inn i et teppe eller kappe eller delta i en slags fysisk aktivitet i en halv time (hvis du overlever timen - utmerket!). Etterpå, på badet, vask oljen under varmt vann og påfør en fuktighetskrem.
Kaffe Scrub
For denne prosedyren trenger du en naturlig kaffe - enten bryg en kopp frisk, eller ta allerede "spytt" rester. Ta et varmt bad - og etter det legger kaffemassen på de områdene som er berørt av ubehagelige bunker av cellulitt. Gjør deg selv en liten massasje - og la en skrubbe kaffe på kroppen for en kvart time (maksimum). Skyll kaffen grundig med varmt vann - og du vil se hvordan huden umiddelbart ble fløyelsaktig og behagelig å ta på, hvordan alt hevelse på beina ble fjernet og de ble mye mindre i volum.
Det fremmes av den kaffen av naturen kan forbedre prosesser for en utveksling og en konklusjon av en væske fra en organisme - på grunn av det og puffiness permisjon. For eksempel, om morgenen ser ansiktet litt opp, så bare drikk en kopp kaffe - og alt vil passere.
Igjen bemerker vi at kaffe bare skal tas naturlig, så det oppløselige har helt forskjellige måter å påvirke kroppen på. Det tjener som en irritasjon i magen og bryter ikke opp cellulitt, men hjelper det med å bosette seg i kroppen i lang tid.
Practice of wraps hjemme
Mange skjønnhetssalonger i kompleks terapi for å kvitte seg med cellulitt bruker en slik teknikk som wraps. Ved å gjøre det bruker de spesielle profesjonelle verktøy. Prosedyren er ikke billig. Men, hva hindrer deg i å arrangere de samme omslagene hjemme? Du må bare kjøpe på apoteket noen anti-cellulittkrem (for eksempel med kaffe) - og lage en innpakning i hjemmet. Forresten, det er ikke engang en måte å utføre denne prosedyren på.
Den første måten: å bruke det kjøpte produktet til problemområdene i kroppen, topp vikle rundt filmen av polyetylen (det er ikke vanskelig å finne det, noe maskinvarebutikk vil gi det til deg), og ta på shorts laget av gummiert materiale (de er også ganske enkle å finne). Etter det må du være i bevegelse i et par timer (for eksempel ikke å kaste bort dyrebar tid og energi, for å gjøre alle husarbeidene, særlig rengjøring av lokaler).
Den andre måten: På nytt bruker du krem til problemområder, og deretter pakkes, men ikke med plastfolie, men med elastiske bandasjer. Neste scenario er det samme - prøv å flytte så mye som mulig.
Anti-cellulitt massasje
Før du går direkte til massasjen, må du gå på toalettet og arrangere problemområder for en kontrastdusj - de synes å være "forberedt" for de kommende tester.
Hvordan starte en massasje? Kanskje den beste starten vil være lysslag, beveger seg i retning fra kneet og oppover. Først, som om å strekke låret på alle sider fire ganger, og deretter øke intensiteten, trykket og hastigheten på bevegelsene.
Klem nå huden på kneleddet i en liten krøllete "rulle" som fanger både hud og fett, og prøv å flytte den hele hele beinet til begynnelsen av låret. Først, flytt på innsiden av låret, og gjenta deretter de samme bevegelsene langs "front" delen og på sidene. Rull "rullen" to ganger for hvert problemsted.
Den neste øvelsen. Tenk deg at hoftene dine er en deig, som du må nøye ære med begge hender. Mash deg selv, til tross for de smertefulle opplevelsene.
Ta nå en anti-cellulittkrem eller eterisk sitrusolje - og gni den med håndflatene dine, flytte strålene i alle retninger. Tenk deg at du prøver å stryke huden.
Deretter klemmer du hånden i en knyttneve og raskt og skarpt, trykker på knokene dine hardt mot låret, begynner å kjenne knuten din opp og ned med knyttneve. Hver sone merket med en "appelsinskall" bør masseres omtrent denne veien omtrent fem ganger.
Og til slutt, kraftig og med en sjel, klapp hendene på hoftene dine slik at ringeslag kan høres selv i det andre rommet.
Etter slik "stress", må huden bli soothed av kjærtegn. Vær oppmerksom på lårets utseende: de skal rødme, og fra innsiden bør du ha følelsen av at beina brenner. Anti-cellulittkrem eller olje bør absorberes helt i huden.
Teknikken med massasjeopptak inkluderer fire effektive teknikker som hjelper deg med å kvitte seg med "appelsinskall" enda raskere. Saken er at "fange" virker mye dypere og kraftigere enn vanlig overflatemassasje, det fører til en enda mer rikelig blodstrøm til vevene, parallelt, aktiverer karene og bindevevet. Det vil si at kroppen, som den var, vil briste ut og begynne å ødelegge fettceller, fjerne giftstoffer og avfall fra kroppen.
I hjertet av denne form for massasje er å gripe bevegelser, kan du bruke den ikke bare med fotmassasje, men også ta tak i underarmen, knærne og til og med magen. Denne massasjen er ideell for å bringe kroppen til tonus, for eksempel etter graviditet.
Og i dette tilfellet anbefales det å bruke en anti-cellulittkrem, men under ingen omstendigheter må du massasje. Siden teknikken til bevegelsene gir et sterkt grep, som tydeligvis ikke bidrar til glatte hender fra krem. Derfor, så snart du er ferdig med å "torturere" huden din - bruk umiddelbart en krem som ødelegger cellulitt ovenfra.
Så, la oss snakke mer om disse svært anfall.
Det første grepet utføres på mage, lår og rumpe.
Hånden skal klemmes tett inn i kammen og utføre grepet med fingrene som stikker ut. Trykk hånden til kroppen så tett som mulig og skarpt, skyve, passere langs låret (mage eller skinker) som først beveger seg fra topp til bunn og deretter - omvendt. Disse bevegelsene provoserer blodstrømmen til de masserte områdene, de begynner å rødme og brenne - dette er et godt tegn. Det er bare en "men": hvis du er eier av et kapillærnett, er dette og følgende øvelse kontraindisert for deg.
Det andre grepet utføres på knærne, baken og lårene.
Lukk fingrene sammen og begynn å gjøre sirkulære massasjebevegelser i problemområdene i kroppen, med litt press på huden. Du kan gjøre disse enkle manipulasjonene med fingertuppene, og bare med tommelen og hele håndflaten din - mens hendene dine periodisk vil "kollidere" med hverandre.
Det tredje grepet er laget på innsiden av armer og hofter.
Ta flippen av huden og klem den i klemme, mellom tommel og pekefinger. Med frihånden din, bør du glatte huden din og bevege seg oppover. Bare trenger ikke å klemme deg selv veldig mye, siden huden på innsiden av armen og bena er veldig øm, vil blåser hoppe opp i deg umiddelbart.
Det fjerde anfallet utføres på magen, baken og lårene.
Brett indeksen og tommelen på hendene som en trekant, trykk den mot lårets hud og først med en skarp bevegelse, samle hudens folder, skyv indeksfingrene til de store. Etter at du har returnert dem til "startposisjon", Gjenta det samme, men skyver allerede tommelen mot indeksen.
La oss lage lymfedrenering for hånden!
Hver av oss fra skolen har i det minste en uklart ide om hva et lymfesystem er. Blant hovedfunksjonene er det verdt å merke seg beskyttelsen av kroppen vår fra utallige sykdommer, som den som inneholder farlige mikrober. Imidlertid hindrer den moderne livsstilen at lymfesystemet fungerer normalt: noen ganger er det forårsaket av noen skader, ofte - overvekt og dårlige vaner, mangel på fysisk anstrengelse. Som et resultat kan en så viktig prosess som bevegelse av lymf, interstitial fluid og blod bli betydelig svekket.
På grunn av dette får lymfene en annen konsistens, den tykner og blir forurenset med salter, slagger. I første fase blir den omdannet til fettlikt vev, som snart blir virkelig fett. Dette er ofte årsaken til cellulitt, og i tillegg til denne plaget, kan kroniske sykdommer i det lille bekken og beina utvikles.
Hjelp kroppen din for å hindre at en slik uønsket prosess hjelper lymfatisk dreneringsmassasje. Ingen prosedyre rettet mot intern rensing av kroppen kan ikke uten denne massasjen, fordi det er neppe mulig å velge et mer effektivt middel som renser vevet så dypt og fjerner fra lymfesystemet alle de skadelige produktene av vitaliteten av cellene våre. I tillegg til denne funksjonen, vil lymfedreneringsmassasje hjelpe kroppen til jevnt å distribuere innkommende væske og bli kvitt overflødig. Dermed blir kroppens konturer mer elegante, og problemområdene vil snart forsvinne for alltid for glede.
Essensen av lymfatisk dreneringsmassasje ligger i det faktum at den returnerer den fortykkede lymfen til den riktige opprinnelige tilstanden, noe som letter akselerert fjerning av avfall og overflødig væske fra kroppen. Massasje fremmer også forbedringen av metabolske prosesser, normaliserer "hoppet" trykk og til og med øker immuniteten.
For å hjelpe massasje og lette fjerning av skadelige stoffer fra lymfesystemet, må du drikke rikelig med væsker gjennom dagen (dette kan være vanlig vann eller for eksempel usøtet juice). De første resultatene av en lymfatisk dreneringsmassasje vil bli følt av beina: de vil miste hevelse, du vil slutte å bli sliten med lang gangavstand. Nyrene, leveren og tarmen fungerer også bedre.
Du kan utilsiktet forvirre enkel massasje med lymfedrenering, men dette bør ikke gjøres, de har forskjellige teknikker for ytelse. Den vanlige massasjen er designet for å strekke musklene, den er mer stiv og er forbundet med kraftøvelser. Men under slik massasje blir alle lymfekarene ikke rengjort, men tvert imot komprimeres, forverrer stagnasjonsprosessene. Og du trenger noe helt annet: for å få dem til å pumpe ut overflødig væske fra kroppen.
Så gjør en massasje for å forbedre tilstanden til lymfesystemet riktig: dets grunnbevegelser er lyse, myke og milde, det består av å strekke og klappe, men veldig forsiktig, avslappende. For å øke effekten av massasje, kan du bruke noen fytokosmetiske tilsetningsstoffer. Alle bevegelser av lymfatisk dreneringsmassasje har en retning: fra bunnen av, for eksempel fra føttene og anklene - til hoftene.
Og enda en pakke ...
Du må fortynne i like store mengder eple cider eddik og vann. Der dråper litt sitron, mynte og rosmarin essensielle oljer (dette er valgfritt) Denne blandingen påføres de delene av kroppen der cellulitt dominerer med kraft og hoved. På toppen brytes disse seksjonene med en plastfolie og legges på toppen så varmt som mulig (det er best å kjøpe en spesiell gummert slankedrakt til dette formålet). Deretter klatre enten under teppet og legger seg ned i omtrent en time, eller gjør noe aktivt, så koble av filmen og vask blandingen under vannet. På toppen, fukt huden med krem.
Disse enkle enkle teknikkene vil hjelpe deg med å forberede en figur for sommersesongen, og bare slapp av og reparer alle parametrene, og bli kvitt cellulitt i lang tid. Men å slappe av for å oppnå resultater er ikke nødvendig, du må hele tiden holde deg i hånd, trene, spise riktig - og så ingen "appelsinskall" vil du ikke være skummelt!