Å sitte på en bokhvete eller ordne en kefir diett? I dag, en rekke dietter som lover å bli kvitt unødvendige kilo på kort tid. Men ofte fører slike dietter til tretthet, depresjon, fordøyelsessykdommer, eksos og tømmer kroppen vår. Derfor vil du ikke holde lenge på dem. Og så snart vi går tilbake til normal ernæring, returnerer kiloene umiddelbart. Jeg vil at under kostholdet forblir vi aktive, fulle av livet. For å gjøre dette må vår kropp fullt ut få vitaminer og under kostholdet. Og hvor er de fleste vitaminer? Selvfølgelig, i frukt. La oss vurdere hvilke fordeler de bringer til kroppen vår, og hvilke frukter kan hjelpe deg med å gå ned i vekt raskt og returnere en vakker figur.
Det har blitt sagt ovenfor at frukt inneholder en stor mengde vitaminer og mineraler, så nødvendig for en god form for hud, hår og negler. Derfor, sitter på en diett, vil vi ikke tenke på å slippe hår, tørr hud og lagdelte negler. Vi kan kombinere prosessen med å miste vekt med den indre vitaminstøtten av vår skjønnhet.
I tillegg til vitaminer inneholder frukt fiber. Det fjerner giftstoffer, giftstoffer og andre skadelige stoffer fra kroppen, og rengjør det. Dessuten forsinker cellulose prosessen med assimilering av mat, noe som vil gjøre følelsen av sult ikke forstyrre lenger. Stoffer som finnes i frukt, forstyrrer utviklingen av putrefaktive prosesser i mage og tarm, noe som resulterer i rensing.
Så hva slags frukt bidrar til å gå ned i vekt raskt? Først av alt, dette er selvsagt citrusfrukter. De inneholder flavonoider, som gjør at du ikke kan spare fett, men å brenne den. I tillegg normaliserer de metabolske prosesser i kroppen. Og som du vet, vises ofte ekstra pund nettopp på grunn av metabolske forstyrrelser. For å løse problemet må vi derfor først eliminere årsaken som førte oss til fullhet. Spis mer mandariner, grapefrukt og andre sitrusfrukter. Den britiske legen Teresa Chong utgav en hel "sitronbok" der hun utviklet et spesielt diett. I det hevder hun at alle problemene med overflødig vekt begynner med problemene i fordøyelsessystemet. Kroppen får ikke næringsstoffene det trenger så mye for å brenne fett. Som en konsekvens oppstår overvekt. Normale dietter forverrer bare saken, siden de er rettet mot utmattelse av kroppen, og anna på normaliseringen av fordøyelsen. Når vi sitter på en slik diett, ødelegger vi magen og frarøver oss energi, noe som resulterer i en følelse av sløvhet, depresjon og forstyrrelser av stoffer. Chong-metoden gir ikke alvorlige restriksjoner i mat. Maten skal være rasjonell, du kan ikke begrense deg selv, men du bør ikke overeat. Hovedproduktet av maten din skal være en sitron - dens masse, juice, peeling. Sitron inneholder en stor mengde sitronsyre, som normaliserer fordøyelsen, fjerner giftstoffer fra kroppen og bidrar til å miste vekt raskt. Men en slik diett er kontraindisert hos mennesker med høy surhet.
Flavonoider finnes også i gule frukter, slik at du kan gå ned i vekt kan du lett lene på fersken, ananas og andre frukter av gul farge. En annen assistent i kampen mot å være overvektig er mango. Det har evnen til å redusere vekt og normalisere kolesterol. Det er nok å spise to mango i ti dager, og uten mye problemer kan du gå ned i vekt i gjennomsnitt med ti kilo. Et utmerket resultat i kampen mot overvekt gir vannmelon diett. Vannmelon har en koleretisk og vanndrivende effekt, som lar deg fjerne giftstoffer og giftstoffer, forynge kroppen og bli kvitt unødvendige kilo. Under vannmelon dietten må du spise opptil 1,5 kg per dag, men ikke oftere enn to ganger i uken. En tilstrekkelig mengde fiber finnes i kiwi og pære. Vi snakket allerede om fordelene med cellulose.
Men ikke alle frukter bidrar til å gå ned i vekt. Det er nødvendig å unngå frukt med høyt innhold av fruktose. Det fremmer avsetning av fett. Så en banan, for eksempel, er for søt og høyt kalori. Det er også bedre å gi opp druer og tørket frukt. Sistnevnte har et meget høyt sukkerinnhold. Men i små mengder undertrykker høykaloriefrukt appetitt, noe som gir en følelse av mat.
Ikke spis frukt i store mengder, selv om du vil gå ned i vekt raskt. For at fiberen skal kunne utføre sin funksjon og rense magen, er det nødvendig å drikke tilstrekkelig mengde vann.
I tillegg er det mye mer behagelig å sitte på en fruktdiett enn på en bokhvete. På grunn av tilstedeværelsen av fruktose har de en søt smak. Ta vare på deg selv, gå ned i vekt med smak og nytte for kroppen.