Smerte i knærne, folkemidlene

Mange klager på at knærne er vondt. Dette kan påvirkes av ulike faktorer: klimaendringer, tretthet og andre. Når knærne har vondt, kan du ikke kjøre bilen, det vil være vanskelig for deg å klatre opp trappen, gå nedover gaten og så videre. Smerte i knærne, folkemidlene, vi lærer av denne publikasjonen. Vi vil dele med deg tips om hvordan å eliminere en slik ubehagelig sykdom.

Smerte i kneet skyldes ofte overbelastning. Dette skjer når en person mener at han er i god fysisk form, der han fortsatt var student og utsetter kroppen for overdreven fysisk belastning, og som et resultat - et sykt kne. Han opplever smerte når han bøyer seg på kneet, eller blir plutselig oppe etter et langt sete.

Knær lider av blåmerker, forstuinger, sprekker i beinet. Når du sår på kneet under en ulykke eller under et fall, må du umiddelbart se lege slik at legen sjekker og foreskriver passende behandling. Men hvis det er smerte i kneet fra fysisk anstrengelse, så kan en person klare seg selv med dette problemet.

For å bli kvitt smerten i knærne, vil disse anbefalingene hjelpe

Hva hjelper med smerter i knærne

Sterk kjøling. Smerte i kneet kan avta hvis is påføres. Ispakken skal plasseres på et håndkle, ikke bare på det bare knær. Hvis smerten er hyppig, må du etter en fysisk aktivitet gni en isbit rundt kneet.

Lindre smerte med medisinering. For å lindre smerte i det skadede kneet, må du ta smertestillende midler. I slike tilfeller er ibuprofen, aspirin, naproxen en god hjelp. Og bestem deg for rette som vil gi deg lettelse. Les instruksjonene for bruk av medisinen for å bestemme riktig dose.

Tenk to ganger før du påfører fikseringsbandasjen. Det skjer at festebåndet hjelper, men alt avhenger av hva slags skade. Før du bruker denne forbindelsen, bør du først konsultere legen din. I seg selv vil bandasjen ikke hjelpe, men vil gjøre det mer forsiktig med å behandle kneet og ikke å spenne det.

Bruk innleggssåler til sko. For å fjerne lasten fra kneet, hjelp spesielle innleggssåler til sko. Spesielt i tilfeller når du har flate føtter.

Begrensning, begrensning. Det er nødvendig å begrense den fysiske aktiviteten, som vil utøve overdreven belastning på knærne. Deretter er det nødvendig å midlertidig slutte å gjøre sport - ski, løping, turgåing og ting. Unngå lengre seter på ett sted, ikke kjør på trappene, men foretrekker å bruke heisen.

Sitt vakkert og riktig. Når smerten i kneet, skjer det ikke bare fra det faktum at du bruker lang tid i en sittestilling, men også på hvor riktig du sitter. Unngå poser når knærne er sterkt bøyd. Det er nødvendig å finne en måte å rette benet på, og dermed blir belastningen på knærhetten endret.

Prøv å ikke limpe. Hvis du ikke kan hjelpe, men slipper du, må du få en stokk eller krykker. Ellers øker belastningen på sener og muskler i hele kroppen, noe som kan føre til ytterligere komplikasjoner.

Sakte. Når smerten faller i kneet, kan du gå tilbake til en normal livsstil. Du må sørge for at du ikke føler vondt, gjør hverdagslige ting. Og så kan du prøve og mer alvorlige belastninger, for eksempel å gjøre sport. Når du føler at du er klar for aktiv fysisk aktivitet, gi opp de smertestillende tabletter som tidligere ble tatt. Når narkotika slutter å kvele smerten, kan du være sikker på at helsen har gjenopprettet.

Styrke hofter
For å beskytte knærne mot ytterligere skader, må du styrke hofte musklene. Vi bruker to øvelser.
- "angrep". Som om å gå et skritt fremover, bøy kneet i dette benet. Det andre benet er rett. Linger i denne posisjonen i 10 sekunder. Da kommer vi tilbake til startposisjonen, og gjenta øvelsen, men med det andre benet. Hver dag gjentar vi denne øvelsen for hvert ben 12 eller 15 ganger.

- knep Vi vil stige på en halv meter fra en vegg, så skal vi lene seg mot den med en rygg. Vi går sakte langs veggen, bøy knærne våre. Vi skyver til 10 eller 15 centimeter. Så lener vi oss tilbake mot veggen igjen. Samtidig føler vi hvordan senene under knelokk og muskler strekker seg. Men hvis smerten under kalyxen er palpabel, betyr det at de overdidde den. Vi gjør denne øvelsen 10 ganger. Over tid kan det gjøres 35 ganger.

- "sykkel". For å være i form og for å beskytte knærne, vil du ikke kunne finne den beste treningen enn de brattere pedalene på en sykkel. Knær vil gjøre en god jobb med å pedalisere pedalen, og samtidig utsettes du ikke for noen risiko.

Smerter i kneet - folkemidlene

Fjerning av salter fra ledd
Hver dag på kvelden lager vi varme bad av natron til knærne - vi tar 1 ss brus for en liter vann. Påfør lotionene i 15 eller 20 minutter, tørk deretter knærne og smør dem med krem ​​med vitamin A, eller oppvarmet solsikkeolje, olivenolje, soyabønneolje.

Løk bouillon styrker beinene, for dette skal den gjennomsnittlige løk med skallene kuttes fint, stekt til gylden og helles ½ liter kokende vann. Kok i 15 minutter, avløp. Vi drikker kjøttkraft til lunsj og frokost.

For å fjerne uoppløselige salter fra leddene, spiser vi hver dag 2 eller 3 spiseskjeer av svart radise før måltider, ikke salt. Med svart radise kutt av den tykke huden og gjelde for de syke leddene. På den første dagen holder vi 5 minutter, og hver dag legger 1 minutt, så vi kommer til å nå 15 minutter, så kommer vi tilbake til 5 minutter, gjenta om 10 dager. Varigheten av behandlingen avhenger av pasientens tilstand. Dermed oppløses saltoppbygginger på ledd og ryggvirvler og fjernes.

La oss knede knærne med honning, pakk dem med toalettpapir i tre rader. Da vil vi vaske sennepsklatterne og legge litt papir på toppen av dem, vi setter en cellofan eller en film på toppen og vikler den med et dunet sjal. Vi gjør denne prosedyren om natten. Vi må vente, fordi det vil brenne, holde en halv time, så tar vi av den, men ikke vaske den av. Hvis huden blir rød, vær ikke redd, den vil passere. Når sterkt brenner, smelter vi knær med vegetabilsk olje. Dette er et veldig effektivt verktøy.

Smerte i knærne
Skyv inn i en bøtte med grønne grener, fyll den med vann og bryg. Vi insisterer 1 dag. På kvelden vil vi varme opp og vaske knærne over bassenget. Behandlingsforløpet er en måned. Grener er friske til å lage mat daglig.

Med smerter i knærne vil folkemidlene hjelpe. Ved hjelp av disse enkle folkemidlene, kan du bli kvitt smerten i knærne.