Jeg gjør det jeg vil ha!
Selvfølgelig liker ingen når han blir tvunget til å utføre noen oppgaver. Derfor er det veldig viktig å forstå at du ... ikke burde gjøre noe. Du trenger ikke å forberede eksamen eller ikke oppfylle sjefens instruksjoner. Konsekvensene vil ikke være det beste, men det er ditt valg. For oppgaven virket ikke umulig, må du føle at enhver beslutning du tar på din egen fri vilje. Se på situasjonen fra lederens stilling, ikke slaven.
Øyne er redd ...
Besluttet å gå ned i vekt med 8 kg, men du utsetter det på mandag, på etter ferien, til sommeren ...! Hele tiden du tenker på det endelige resultatet, som virker uoppnåelig, og for en vanskelig oppgave er det skummelt å bli akseptert.
I stedet for å se på problemet som noe stort og fjernt, tenk på hva du kan gjøre nå, hvor du skal begynne. Lag en diett, ring treningssenteret og finn ut tidsplanen. Konsentrer oppmerksomhet og styrke på bestemte trinn. Ikke spray: du går stille - du vil fortsette.
Vær i bevegelse
En annen grunn til å utsette virksomheten til senere er ønsket om alltid å være bedre enn andre og å gjøre alt perfekt. Når du innser at arbeid ikke kan utføres på høyeste nivå, vil du glemme det. La deg være ufullkommen. Jeg er ikke sikker på at du vil løse problemet raskt og feilfritt, og generelt vil du takle det? Men du vil ikke prøve - du vet ikke. Ved seier venter du på utbytte. Du mister - du vil forstå hvilken kunnskap og ferdigheter du mangler. Men hvis problemet ikke er tatt, vil du ikke bevege deg fra nullmerket.
Hele veien rundt
Tanken om at arbeidet vil ta bort fritiden, frata deg kommunikasjon med venner og alle gledene, forårsaker panikk? Hvem vil ønske å gjøre noe slikt? Men tenk, hvorfor bygge livet ditt rundt å skrive en rapport, for eksempel? Gjør det motsatte! Gi deg ti minutter til en telefonsamtale med en venn, en halv time for en "tur" på Internett eller å løse et kryssord, og ta den resterende tiden til rapporten. Da vil du ikke føle seg fratatt.
Handlingsplan
Hvis du tar en beslutning for deg, er stressende, tilordne en bestemt dag når du gjør det. Ikke gjør deg selv en forsinkelse.
Er du redd for ikke å takle oppgaven? I stedet for å forestille deg hvordan du vil være misfornøyd, tegne et bilde av universell ekstase i fantasien din.
Hvis "deadline" allerede er i horisonten, prøv å fjerne spenningen er ikke en annen kopp kaffe eller en sigarett, men en tur. I hvert fall på trappene.
Å utvikle disiplin, få en dagbok. Jeg fullførte en oppgave - slett den.
Minutters virksomhet
Du har en dårlig vane med å gå hjem fem minutter etter den angitte tiden, og så er du alltid sent eller kjører, og prøver å hente gapet? Prøv et lite triks - mange hjelper: Ta med deg hjemmet og armbåndsuret i noen minutter framover. En slik enkel selvbedrag vil "anspore deg på".
Noen ganger forsinker barn utførelsen av leksjoner eller rengjør rommet spesielt for å tiltrekke seg andre. Hvis du også mangler selvtillit og trenger støtte, ikke fall inn i barndommen! Det er bedre å ringe for hjelp med minnene om deres tidligere suksesser - de vil kunne oppmuntre deg.
Planlegg timeplanen din rimelig, og du trenger ikke å rush hvor som helst!