En slik fantastisk ide ble brukt av den amerikanske bosatt Greer Childers, som opprettet et helt system med øvelser, som du enkelt kan kvitte seg med overflødig vekt, og også redusere volumet på kroppen din, og derfor forandre din garderobe helt mindre.
Denne pusteprosessen kalles Bodyflex . Essensen av denne teknikken er en dyp diafragmatisk pust, kombinert med visse statiske poser og strekk. Slike øvelser bidrar til å redusere nivået av kroppsfett. Når den statiske stillingen utføres, stammer kroppens person i sterk grad og trenger derfor mer blod. På grunn av dyp pusting syrer oksygen aktivt blodet og forbrenner overflødig fett, stabiliserer stoffskiftet, øker lymfestrømmen, massen av indre organer, muskler strammes.
Nyfødte babyer puster slik at brystet samtidig forbli nesten ubevegelig, det er "mage". Med alderen begynner en person å puste bare den øvre delen av brystet, da musklene i membranen blir mer anstrengt. Det viser seg at lungene bruker bare 20% av volumet, og pusteprosessen stopper midt i brystet. Med hjelp av bodyflex kan du lære å puste dypt med magen din dyptgående membran. Det er denne pustemåten som setter mye blod i blodet med oksygen, noe som forbedrer det generelle trivselet.
I tillegg har bodyflex mange flere fordeler:
- Metabolismen er normalisert
- blodsirkulasjonen forbedres
- immunforsvaret styrkes
normalisering av ekskresjonssystemet;
- Hodepine er eliminert;
- tarmene fungerer
- smerter i muskler og ledd er eliminert;
- Åndedrettsvernets arbeid gjenopprettes
- Minnet forbedres.
- arbeidet i det kardiovaskulære systemet forbedres, og forebygging av hjerteinfarkt forekommer også;
- Skarphet er gjenopprettet.
I tillegg er bodyflex et middel for å forebygge virusinfeksjoner, astma, bronkitt, ulike allergiske reaksjoner og onkologiske sykdommer.
Vekttap gjennom bodyflex er veldig ekte, fordi i løpet av øvelsene blir naturlige fett brent.
Det er ingen spesielle begrensninger for å gjøre bodyflex. På en dag, nok til å gi slike pusteøvelser 15 minutter, som kan utføres sittende eller stående. Det viktigste er regelmessighet. Hvis en person er engasjert i bodyflex, er det ikke nødvendig å bruke ekstra treningsøkter eller dietter. De første positive resultatene er synlige etter den første uken i klassene. Si at midjen på en uke eller to kan reduseres fra 10 til 25 cm, og hvis det snakker om en lengre periode - så i en måned med trening, vil volumene synke betydelig.
Det skal bemerkes at resultatene av øvelsene påvirkes av inntak av individuelle medisiner. Hvis en kvinne tar p-piller, antidepressiva eller noen stoffer for skjoldbruskkjertelen, kan den ønskede effekten av bodyflex oppnås litt senere enn resten. Alt dette forklares av det faktum at disse stoffene påvirker stoffskiftet, noe som fører til at det senkes. Men for å slutte å trene med bodyflex er ikke nødvendig, må du utføre øvelsene flittig og resultatet blir ikke bremset!