Du kan forbedre kroppen din ved å danse. Sannsynligvis er dette ikke en stor hemmelighet. Så hvorfor undervurderer mange mennesker denne typen trening? Mange tror at det ikke er bruk i dans. I dag, bare å høre på musikk, snakke med vennene dine, kan du danse og bli kvitt cellulitt. Dans er det beste våpenet. Ved hjelp av slik trening kan du godt podkachat svoeeto. Øvelser under dansen vil takle problemområdene.
Danse inkluderer de samme belastningene som du kan få om morgenen eller i treningsklassen i hallen. Spesielt denne typen trening mye mer interessant og morsommere. Dans er en persons sinnstilstand. Han vil bidra til å uttrykke sine følelser. Hvis du velger en dans som uttrykker deg, vil en person aldri gå glipp av klasser. Før trening anbefales det å varme opp for å unngå skader.
Salsa for kropp og sjel
Hvor mye kroppsspråket forteller oss. Salsa er en lidenskapelig og branndans. Utmerkede resultater i Latin American salsa. Her er involverte ben og ben og sirkelbevegelser i hoftene. Dette er en veldig populær dans, så det er enkelt å finne en partner. Til å begynne med er det nødvendig å melde seg på klasser for nybegynnere, for ikke å skade noen.
For å bli kvitt cellulitt trenger du regelmessig trening. Bare ikke savner dem du kan oppnå resultatet. Svært mange kvinner anbefales å gjøre "gatedanser". Disse er blandede stiler: jazz, hip-hop, etc. de trener kroppen perfekt og garanterer et godt tidsfordriv.
Balletten er en svane innsjø
Hvem drømte ikke om å bli ballerina? Alle ballerinaene er så grasiøst trimmet. Og alder spiller ingen rolle her. Selvfølgelig må ballett starte fra de tidlige årene. Men etter 20 kan du også selv. Alle som begynner å trene ballett ser umiddelbart fremgang - utholdenhet, fleksibilitet, styrke forbedrer seg. Ballroom leksjoner utvikler menneskekroppen.
Alle øvelsene er rettet mot å forlenge musklene og en god strekk. Ballett hjelper til med å håndtere cellulitt på de indre lårene. Nybegynnere jobber vanligvis i nærheten av maskinen. Disse øvelsene vil forbedre stillingen og figuren til en kvinne.
Irsk dansing
Irsk dans kan gi mye glede og bli kvitt cellulitt. Takket være rytmiske bevegelser vil du forbedre stillingen. Det antas at denne fysiske belastningen vil påvirke kroppens nervøse og kardiovaskulære systemer positivt.
Denne typen dans vil bidra til å forlenge bena og redusere vekten. Under danser er alle muskelgrupper involvert. Bevegelser vil bidra til å kvitte seg med unødvendige kalorier og ødelegge cellulitt. Det viktigste under dansen anses å utføre det på halvtærne. Du må hele tiden overvåke stillingen din.
Kraftige bevegelser, fluer og slag - det er det som får jentens dansetid. Ja dette er den beste tidsfordriv. I en times trening kan du bruke ca 600 kalorier. Derfor registrerer vi oss for klasser.
Mage dans - skjønnhet av utførelsen
Faktisk er magedans ikke bare en seksuell anderotisk dans. Det gir estetisk og åndelig nytelse. Dansen styrker helsen til menneskekroppen. Disse bevegelsene hjelper en kvinne til å åpne sin sjel ved hjelp av en dans.
Om et par måneder vil du se gode resultater. En kvinne vil bli mer selvsikker. Det kommer fra en reell belastning av energi. Magen dans gir lykke og godt. Arabisk dans påvirker positivt alle kroppens muskler, gjør dem mer fleksible og mobile, og huden blir elastisk og jevn. Det vil snart være mulig å glemme cellulitt og nyte livet. Dancing vil bidra til å gå ned i vekt og normalisere vekten. Ved hjelp av disse treningene kan du avsløre alle hemmelighetene i kroppen din. Bevegelser vil bidra til å rette ryggraden. I dag er omtrent femti typer magedanser kjent.
Dette er et godt alternativ for å kombinere forretninger med glede. Cellulite ødelegger hele kvinnens skjønnhet, spesielt rumpa. Og derfor, i tillegg til alle anti-cellulittkrem, anbefales det å delta i orientalske danser. Nåde og skjønnhet vil være dine ledsagere. Shaking av hofter, booty og mage vil bidra til å kvitte seg med cellulitt. Slike bevegelser fører til at huden dannes.
Spesielt noen form for dans forbedrer humøret og lindrer depressiv tilstand. For å kvitte seg med cellulitt, må du riste hofter og støvle hvert 5. minutt. Du kan til og med registrere deg for orientalske danser i treningssenteret. Så du vil jevnlig delta i klasser. Shaking bør gjøres så raskt som mulig.
Det anbefales ikke å engasjere seg i denne type treningsproploskostopii, forskyvning av ryggraden, brokk, ryggsmerter, med forverring av sår, lever, åreknuter, gynekologiske problemer.
Pole dans på vakten
Paul-dans er en ny retning i fitness. Dansen foregår på pylon (pol), som i en striptease, bare her klipper ingen. Dette er en interessant blanding av erotikk og sportsmusikk. Alle menn er glade for en slik dans. Gymnastikk er rettet mot å styrke alle kroppens muskler. Å danse en halvdans må svette.
Styrket musklene betydelig etter en slik trening. Dans er rettet mot å eliminere "oransje". Kroppen blir tett, og til slutt vil fettavsetningene forsvinne. Huden vil være elastisk og vakker, som du drømte.
Denne dansen legger til kvinnens seksualitet og nåde. Denne typen dans er egnet for alle. De kan studere i alle aldre. Det er ingen monotone øvelser. Dansen er interessant og fengslende. Paul-dans er en kompleks form for dans, fordi det krever en god fysisk forberedelse. Derfor må du gå på treningsstudioet for å få bedre resultater.
Hvis du ikke liker noe, så er det verdt å registrere deg for sportsdanser. Rhythmic og repeterende bevegelser kan perfekt stramme kroppen og effektivt eliminere utseendet av cellulitt. Du kan ta en kjæreste til å danse med deg for å gjøre det mer moro. Så du vil bli sett så du ikke går glipp av klasser. Dancing er ikke bare bevegelse, det er en livsstil. De vil gi mange gleder og fordeler til kroppen.