Cellulitter. Dette irriterende ordet er kjent for nesten alle kvinner. Dessverre er det kjent for oss, ikke bare fra den vitenskapelige litteraturen, men også fra personlig erfaring. Appelsinskallet er et problem som rammer rundt 80 prosent av kvinnene. Hvorfor er det slik? Hvordan forhindre utseendet av cellulitt?
Cellulitt er feil struktur av fettvev, som er mest karakteristisk for kvinner. Med det blotte øye kan du se at overflaten av huden er ujevn, uelastisk og dekket med mange tuberkler. Kroppen, påvirket av cellulitt, ligner faktisk en oransje. Selvfølgelig er dette typisk bare for de tidlige stadiene av cellulitt. Cellulitt i tredje fasen er ikke lenger en pen appelsin, men en forferdelig kulde på hofter, mage og andre deler av kroppen.
Hvor kommer den fra?
Faktisk er dens grunnlag en rekke grunner. Det første og minst hyggelige er den genetiske predisposisjonen. Men heldigvis er gener minst ansvarlig for hvordan kroppen vår ser ut. Hormoner spiller en viktigere rolle her. Det er ikke tilfeldig at cellulitt er et rent kvinnelig problem, og menn unngår ofte denne sykdommen. For fremveksten av cellulitt reagerer, hovedsakelig det kvinnelige kjønnshormonet, eller østrogen. Det er han som er "å skylde" for det faktum at kvinner har mye mer fettvev enn menn. Selv de mest slanke jentene har et lite fettlag. Dette er et programmert evolusjonært matvarehus i tilfelle graviditet og amming, som skal sikre fôring av avkom, selv i tilfelle matmangel. I tillegg er østrogen ansvarlig for sirkulasjonen av lymf i kroppen, og et stort antall toksiner er en stor risiko for cellulitt. Noen ganger, under påvirkning av østrogen, oppstår skade på fettcellene, som kan deformere og ekspandere.
Betyr overflødig vekt utseendet av cellulitt?
Selvfølgelig skaper overvekt fruktbar grunn for dannelsen av cellulitt. Men nylig begynte cellulitt å forekomme i magre kvinner. Hvorfor? Igjen vender vi tilbake til hormoner. Dessverre er maten som vi ofte spiser, spesielt kyllinger, ganske enkelt fylt med hormoner! Selv hos menn som sitter på et høyt proteinholdig kosthold og forbruker store mengder kyllingekjøtt, kommer cellulitt fram!
Overvekt og cellulitt i dag har blitt et problem for unge unge jenter. Dette er oftest knyttet til bruk av orale prevensjonsmidler som en metode for å forhindre uønskede graviditeter. Cellulitt er en av bivirkningene av disse stoffene. De beskytter ikke bare mot uønsket graviditet, men holder også vann i kroppen og fremkaller utseendet av såkalt vanncellulitt. Blant annet bidrar de til en endring i den normale hormonelle bakgrunnen i kvinnekroppen.
Sedentary livsstil og mangel på fysisk aktivitet provoserer dannelsen og utviklingen av appelsinskall.
Hvordan forebygge cellulitter?
Hvis du er kvinne, er du allerede i fare. Akk, du må godta dette, men dette er ikke en unnskyldning å sitte med hendene på, og vent til du er dekket fra topp til bunn med cellulitt. Husk at sykdommen er lettere å forebygge enn å behandle. Hvis du er aktivt involvert i forebygging, vil risikoen for appelsinskall bli betydelig redusert, og du vil nyte helse, glatt hud og en elastisk kropp.
Vær aktiv!
Cellulitt er redd for sport og enhver fysisk aktivitet, som brann. Hvor mye å trene? Jo mer, desto bedre. Husk at de beste resultatene er gitt med jevnlig moderat fysisk aktivitet, i stedet for engangs vold mot deg selv i treningsstudioet. Gå mer, kanskje du vil nyte sykling. Nekter å bruke heisen. Selvfølgelig, hvis dette til alt du legger til en daglig kostnad, som nødvendigvis inkluderer knep, så er dette et stort pluss i kampen mot cellulitt.
Vær oppmerksom på en anti-cellulitt diett.
Det handler ikke om å hele tiden sulte deg eller bare sitte på en vanlig diett for å miste vekt. Prøv å ikke overeat, bare balansere kostholdet ditt. Unngå matvarer som provoserer cellulitt. Disse inkluderer fremfor alt søtsaker, salt og alt salt mat, inkludert halvfabrikata. Ekskluder fra kostholdet kaffe, alkohol, animalsk fett. Produkter med betegnelsen "lys" er også skadelige, siden de inneholder mange skadelige mattilsetninger. Slutte å røyke Drikk 2 liter fortsatt mineralvann eller drikkevann daglig. Drikk grønn te, spis mer grønnsaker og frukt. Inkluder fisk, brun ris, havremel, egg, samt produkter som inneholder omega-3-umettede fettsyrer i menyen. Da vil ikke cellulitt få seg til å føle seg.
Mash og massasje.
Kjøp deg en god anti-cellulittkrem, selv om du ikke har en appelsinskall ennå. Selvfølgelig bør det forstås at de fungerer best, som forebygging av cellulitter. Det er nesten umulig å eliminere den allerede progressive cellulitten med kremer alene. Men i begynnelsen av utviklingen gir bruken av kremer i kombinasjon med intensiv massasje et godt resultat. Kremer hjelper til med å fjerne giftstoffer og forbedrer blodsirkulasjonen. Massasje øker effekten av krem.
Bare alle tiltakene i komplekset vil hjelpe deg med å beseire cellulitt!