Folkets kunstner i Russland, offentlig figur og aktiv filantropi Chulpan Khamatova - 41, og hun er en kategorisk motstander av dietter. Lagre en elegant figur skuespiller hjelper et enkelt system for ernæring, som hun respekterer grundig.
Enkelte måltider er grunnlaget for dietten. Kashi, grønnsaksuppe, kokt magert kjøtt, braised fisk, cottage cheese med bær eller tørket frukt - denne menyen vil ikke tillate deg å få ekstra pounds etter 30 og takle overvekt etter graviditet. Deler skal være små: de som ikke kan takle sultens følelse, anbefaler Chulpan å dele opp volumet av parabolen i to måltider med en og en halv time forskjell.
Men hva du definitivt bør nekte fra er potet (unntak - bakte), muffins, salt og røkt delikatesser. Raske karbohydrater, selv om de kan mette, men skaper en alvorlig belastning på bukspyttkjertelen, forstyrrer metabolske prosesser, gjør huden mindre elastisk og kroppsformet.
Fans av baking bør ikke fortvile. Spesielt for dem - en oppskrift på en deilig og helt enkel kake for te fra Hamatova. Du vil trenge to ark puffdeig (hjemme eller kjøpt), en pakke brie eller annen myk ost, et par egg og et dusin små tomater. Klipp ut to sirkler med forskjellige diametre fra deig-billets for paj. På en stor - legg osten og omgir omkretsen med tomater. Dekk den resulterende basen med en liten sirkel og koble endene på blankene. Smør kaken med bankede egg og send i en ovn i ovnen, oppvarmet til 180 grader.