Som du vet, blir kroppens vev stadig oppdatert. For eksempel fornyes hudcellene i en måned, og leveren i 5 dager. I dette tilfellet beholder kroppen helse og ungdom, og for å hjelpe ham, trenger du riktig ernæring. Skjoldbruskkjertel produserer spesielle hormoner som styrer en rekke prosesser i kroppen, inkludert tilstanden til huden og subkutant vev. Helsen til leveren bestemmer utseendet på håret vårt, negler, hudfarge og jevn vekt. Det er nødvendig å overvåke helsen til en slik viktig kropp. Dette vil hjelpe legen endokrinologen, samt en spesiell blodprøve for å bestemme nivået av skjoldbruskhormoner og jodinnhold i levervev. Produkter for å forlenge ungdom og normal leverfunksjon - alle de som inneholder jod. Nemlig: sjømat (havkål og fisk, blåskjell, reker), iodisert salt, rå poteter. Men i alt er et tiltak nødvendig, og en overdose av jod kan føre til forstyrrelser i kroppens funksjon. Leveren reduserer effekten av giftige stoffer og bakterier som kommer inn i kroppen. For ikke å hindre denne allerede vanskelige jobben, ikke drikk tabletter av noen grunn, spesielt de som påvirker leveren. Husk at alkohol er svært skadelig for denne kroppen.
Det lateste organet ... hjernen. Han spiller heller ikke en liten rolle i prosessen med å opprettholde ungdommen. Hjernen trenger både psykologiske holdninger til et langt og sunt liv, og riktig oppladning av gunstige stoffer. Karbohydrater, glukose og antioksidanter, uerstattelig for hjernens funksjon, finnes i poteter. Og koenzym Q10 vil ta seg av å styrke minnet. Leverandører av proteiner og lipider er sjøfisk (makrell, tunfisk, sild).
Fysisk aktivitet, godt utseende, normal vekt og mye mer bidrar til å støtte hjertet, som trenger regelmessig kraftig trening. Nok 30 minutters trening 3 ganger i uken, og hjertet vil kjempe som det burde i mange år. Når det gjelder produkter som forlenger ungdommen i hjertet, er jordbær som inneholder jern, kalsium, fosfor, samt jordnøtter, noe som bidrar til å senke nivået av kolesterol i blodet, uerstattelig.
En annen "kropp" som trenger produkter som bidrar til utvidelse av ungdom er hud. Gjennom årene mister det friskhet og sunn farge på grunn av nedbremsing av metabolske prosesser. Døde celler med alder, dårlig fjernet fra overflaten, blir huden tørrere. Derfor trenger hun hjelp i form av ekstra peeling peeling, scrubs, samt fuktighetsgivende. Avokado vil bidra til å forlenge hudens ungdommelighet, kjøttet på den modne frukten er veldig nyttig på grunn av innholdet av spesielle syrer som nærer cellene og forhindrer overdreven fuktighet. Østers som inneholder marine mineraler, jod, sink er ikke mindre nyttige. Og enda ett produkt som har en gunstig effekt på huden - sjokolade! Kakao bønner skaper for huden antioksidant beskyttelse, og proteiner styrker strukturen og opprettholder fuktighet. Men ikke bli båret av produktet, slik at det ikke bringer skade i stedet for bra!
Ikke glem tarmene, som ikke bare er en leder av mat og avfallsstoffer. I kolon er det produsert vitaminer. Krenkelse av tarmens normale funksjon vil sikkert påvirke utseendet. Det er bare nødvendig å spise 250-300 gram fiber daglig, som finnes i svart hvetebrød og klibrød. Kål, gulrøtter, persille er også nyttige.
Som du kan se, er produkter som hjelper kroppen til å forlenge ungdommen, lett tilgjengelig. Du trenger bare å regelmessig inkludere dem i kostholdet ditt.